Tot al 30/4/2014 5660
02/05/2014

Amelia 85 km a 28 media

Tot 5745
Maggio 85

03/05/2014 allenamento indoor 60 km agilità'


Tot 5805
Maggio tot 145

04/05/2014 indoor

55 km agilita'
____________________

Tot 5860
Maggio tot 200 km

5/05/2014 tutta montagna 4 versanti del monte soratte spianato.murella autlet cimitero porta la dentro davanti fino sbarra monastero 2 ore 10

50 km 40 di strada e 10 di Blake defaticante
------------------------------------------
Tot 5910
Maggio tot 250

6/05/2014 tre province col generale

100 km 33 media secondo de categoria e secondo assoluto record torrita personale 7:55
---------------
Tot 6010
Maggio 350

8/05/2014 soratte Ponzano e torrita a tutta 60 km a 27 media

-------------
Tot 6070
Maggio 410

09/05/2014 a passeggio con seven giampi emy max musico

55 km
---------
Tot 6125
Maggio 465

118 km alta montagna con musico max wollace Roby nazareno Mirco

Tot 6243
------------
Maggio 583

12/05/2014 riavvio motori dopo le grandi salite e bimbi bici fantastica

47 km indoor agilita' me ce voleva per rimettere a posto le gambe
-------------------
Tot 6290
Maggio 630

13/05/2014 giro a 70 km arrivo con 8 giri circuito DANELLA ce' kittel no.

70 km vince il francese buanni marsel
Prima tappa DANELLA al giro domani arrivo in salita
------------
Tot 6360
Maggio 700

Allenamento con salita Monteflavio 20 minuti a 75 pedalate poi tutto ritmo fino a toccare i 70 km poi scendo
---------------------
14/05/2014 ulissi su tutti

Tot 6430
Maggio 770

Ordinata pizza coccinella da asporto margherita bufala e crudo tutto organizzato.
Inizio allenamento alle 17:20 previsto arrivo alle 19:30 sono le 19 e mancano 18 km arrivo non piove.

Tot allenamenti 11su 14

16/05/2014 replica tappa Montecassino a 70 km arrivo in gruppo DANELLA

Arrivati adesso raisport 2 sulla salita a 9 km arrivo cadenza con cadel Evans ottimo allenamento.

75 km 3 tappa DANELLA al giro sempre ai 70 arrivo

Tot 6505
Maggio 845

grande dane
sei riuscito ad evitare pure la caduta

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

mitico Danella

_________________
Sergio

17/05/2014 Trevignano poi soratte uscita con emj max rob naz e il grande sid ,festeggiato il suo compleanno da Ermete,

Per me 125 km
----------------
Tot 6630
Maggio 970

19/05/2014 4 cime del sansorattizzio murella giù autlet dal ponticello su alla vetta core sotto controllo non superiore a 160 battiti 30 minuti di scalata poi giù verso cimitero fino porta arco poi di nuovo giù alla rotonda soratte davanti 2 ore di lavoro sempre sui 160 battiti 42 km poi 8 km defaticanti spinbake.
Tot 6680
Maggio 1030

20/05/2014 DANELLA a riposo km 0
Salta 10 tappa giro in assenza di DANELLA vince buanni

21/05/2014 con musico

105 km morlupo murella Stimigliano forano montopoli torrita rignano Morolo Frignano

-------------
Tot 6785
Maggio 1135

22/05/2014 50 km Frignano fianco tiberina Capena morlupo rignano 27,5 media

----------
Tot 6835
Maggio 1185

17 giorni di allenamento

24/05/2014 DANELLA sempre in fuga il titolo della giornata

110 km 28 media musicante suonato a rocca romana sotto la giuda del suo allenatore nonché mio compagno emiliano .tanto lo so che da nella deve lottare contro tutti.

Tot 6945 grande gamba del DANELLA non succede ma se succede continuo preparazione

Maggio 1295

ahahahhhahahahahahahahahhahahahahaha tu sei grande Danè! Te vojo troppo bene!

_________________
Il Carnico

Giro con Luca e musico 4 venti

85 km
------------------
Tot 7030
Maggio 1380

27/05/2014 magliano ritorno vento forte incontro con mary
Consegnato regalo nipote Marco

55 km a 27 media
-------------------
Tot 7085
Maggio1435

Danella ma come mai non hai scritto che hai preso na bella sonata scrivi solo quando le dai

28/05/2014 tutti sciolti riposo in vista 2 GG in sabina
Alzato tardi rivisto tappa giro DANELLA in roombake a 40 km dall'arrivo spettacolare tappa ieri.
Tot 7125
Maggio tot 1475

X musico quella tappa e' stata documentata da foto e ne hanno parlato tutti della crisi del DANELLA sciapo.in tutti e due i lati