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APRILE DEL GIRA
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Autore:  girardengo [ mercoledì 2 aprile 2014, 17:08 ]
Oggetto del messaggio:  APRILE DEL GIRA

martedì 1:
spari,pesi,spin bike 20 km
mercoledì 2:
finalmente in strada 55 km buone sensazioni,poi spari e pesi
tot aprile 75 km
tot 2014 871 km

Autore:  girardengo [ giovedì 3 aprile 2014, 19:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

giovedì 3:
anche oggi 150 spari su 5 bersagli 3x10
ripetute con i manubri
20' di spin bike
tot aprile 95 km
tot 2014 891 km

Autore:  Emiliano [ giovedì 3 aprile 2014, 21:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

uhmmmmmmm mesa che c'avevo ragione io…. :mrgreen: secondo me… mmmmmmmmmmmm

Autore:  girardengo [ giovedì 3 aprile 2014, 22:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

guarda se invento una nuova disciplina.....mmmmmmm......

Autore:  girardengo [ venerdì 4 aprile 2014, 21:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

venerdì 04:
spari a raffica,pesi e spin
tot aprile 115 km
tot 2014 911 km

Autore:  Emiliano [ venerdì 4 aprile 2014, 22:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

girardengo ha scritto:
venerdì 04:
spari a raffica,pesi e spin
tot aprile 115 km
tot 2014 911 km




a lucky luke… ma quanno annamo in bici invece de sta co Bronco Cavallo selvaggio a anna' a spara in giro?

Autore:  girardengo [ sabato 5 aprile 2014, 12:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

stiamo studiando un nuovo sport.........tiro all'automobilista in bdc a 40 all'ora :lol: :lol: :lol:

Autore:  girardengo [ sabato 5 aprile 2014, 21:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

sabato 05:
oggi 30' di spin e ripetute con i pesi
tot aprile 135 km
tot 2014 931 km
@ Emiliano: aho! oggi niente boom!

Autore:  girardengo [ domenica 6 aprile 2014, 10:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

domenica 06:
cervia intorno casa con tre bei verdoni,peccato ho dovuto lasciarvi quasi subito tot 47 km 600 disl
tot aprile 182 km
tot 2014 978 km

Autore:  girardengo [ lunedì 7 aprile 2014, 20:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

lunedì 07:
dopo lavoro spin e pesi
tot aprile 202 km
tot 2014 998 km
pure oggi niente spari :(

Autore:  girardengo [ martedì 8 aprile 2014, 20:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

martedì 08:
pesi,spari,spin,ripesi
tot aprile 222 km
tot 2014 1018 km

Autore:  girardengo [ mercoledì 9 aprile 2014, 18:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

mercoledì 09:
stamattina 86 km 850 disl io e il mio mp3...nel pom un pò di pesi
tot aprile 311 km
tot 2014 1107 km
@Emi: 86 km 850 mt di disl

Autore:  Emiliano [ mercoledì 9 aprile 2014, 21:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

Faje vede che significa esse giallorosso! ENNAMO!

Autore:  girardengo [ giovedì 10 aprile 2014, 22:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

giovedì 10:
dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro e prima di andare a cena fuori seduta di pesi.....

Autore:  girardengo [ venerdì 11 aprile 2014, 19:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

venerdì 11:
spari,pesi,spin
tot aprile 331 km
tot 2014 1127 km

Autore:  girardengo [ sabato 12 aprile 2014, 10:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

sabato 12:
55 km 500 disl solo soletto buone sensazioni
tot aprile 386 km
tot 2014 1182 km

Autore:  Emiliano [ sabato 12 aprile 2014, 12:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

:ugeek: ;) sei monitorato da molti... Anche se il silenzio la fa da padrona. :mrgreen:

Autore:  girardengo [ sabato 12 aprile 2014, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

io te dico vincente ma se non te la senti almeno giocame piazzato che pii sicuro......eddaje

Autore:  Emiliano [ sabato 12 aprile 2014, 13:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

Stamo a parla de na giocata talmente vecchia che eri dato a 20... Peggio der Sassuolo co la Roma all olimpico.... E ho messo 2 fisso.... M hanno detto TU SEI MATTO... Eppure hai visto quanno te la senti e credi che quella squadra ce la po fa??? Mo la quotazione sta a inizia a scenne... Stai a 5,20... Che a' pur sempre na signora quota :mrgreen: ... E sento ancora seeeeee maccheeeeeeeee!! Ma dijelo serge! Semo tutti capaci a scommette a 1.30!!! :mrgreen: okkioooooooooooo!!! Daje Sergio!!! Daje!!!

Autore:  girardengo [ sabato 12 aprile 2014, 15:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

je piace vince facile.....ma noi semo ultrà.......aho a 5,20 famo a mezzi

Autore:  girardengo [ domenica 13 aprile 2014, 11:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

domenica 13:
spin e pesi
tot aprile 406 km
tot 2014 1202 km

Autore:  girardengo [ lunedì 14 aprile 2014, 20:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

lunedì 14:
spari,spin e straseduta di pesi....ottimo allenamento di 3 ore in circuito....
Tot aprile 426 km
tot 2014 1222 km

Autore:  girardengo [ martedì 15 aprile 2014, 20:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

mertedì 15:
come sopra anzi de più
tot aprile 446 km
tot 2014 1242 km

Autore:  girardengo [ mercoledì 16 aprile 2014, 17:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

mercoledì 16:
86 km 900 disl io la tramontana
tot aprile 532 km
tot 2014 1328 km

Autore:  girardengo [ giovedì 17 aprile 2014, 20:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: APRILE DEL GIRA

giovedì 17:
spin e pesi
tot aprile 552 km
tot 2014 1348 km

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