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aprile del danella
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Autore:  Danella [ martedì 1 aprile 2014, 19:44 ]
Oggetto del messaggio:  aprile del danella
01-04-2014
106 km 27 media
Torrita 8:30 record personale
2092 indoor
1908 strada
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Tot 4000
Autore:  Danella [ mercoledì 2 aprile 2014, 15:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
02-04-2014
150 km giro soratte gallinaro Configni autlet
---------------
2092 indoor
2058 strada
-------------
Tot 4150
Autore:  Danella [ giovedì 3 aprile 2014, 11:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
03-04-2014
55 km pizza torrita col prof
-----------------
Tot 2042 indoor
Tot 2163 strada
-----------------
Tot 4205
Solo aprile tot 311
Autore:  Danella [ venerdì 4 aprile 2014, 13:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
04-04-2014 antivigilia cervia

50 km indoor defaticanti
-------------------------
2092 indoor
2263 strada
-------------------------
Tot 4255
Autore:  Danella [ domenica 6 aprile 2014, 22:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
155 cervia
06-04-2014
----------------
2092 indoor
2413 strada
-----------'---
Tot 4505
Aprile tot 511 km
Autore:  Danella [ lunedì 7 aprile 2014, 13:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
07-04-2014 defaticante post cervia con max
80 km
-------------------------------
2092 indoor
2493 strada
--------------------------------
Tot 4585
Aprile 591 km tot
Autore:  Danella [ mercoledì 9 aprile 2014, 9:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
09-04-2014 Ponzano 18:12 ,torrita 8:40 murella lavori di scatti fino soratte 30 secondi più' 1 minuto recupero 75 km
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Tot 2092 indoor
Tot 2568 strada
-------------------
Tot 4660
Aprile 665
Autore:  Danella [ giovedì 10 aprile 2014, 16:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
10-04-2014 giro anello campagnano forte vento 28 media
50 km
-------------_---------------
Tot 2092 indoor
Tot 2618 strada
----------------------------
Tot 4710 km
Aprile 715 km
Autore:  Danella [ venerdì 11 aprile 2014, 11:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
11-04-2014
100 km 3:40
_-------------
Tot 2092 indoor
Tot 2718 strada
-------------------
Tot 4810
Aprile 815
Autore:  Danella [ lunedì 14 aprile 2014, 11:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
14-04-2014
50 km con max sec emy
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2092 indoor
2768 strada
----------------
Tot 4860
Aprile 865
Autore:  Danella [ mercoledì 16 aprile 2014, 10:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
16-04-2014 e' nato Tiziano il 3 nipote alle 5,30
70 km di cui 10 indoor defaticante dopo allenamento
--------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2828 strada
-------------------
Tot 4930
Aprile 935
Autore:  Danella [ giovedì 17 aprile 2014, 14:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
17-04-2014 50 km torrita forte vento tabella
--------------------------------------
Tot 2102 indoor
Tot 2878 strada
----------------------
Tot 4980
Aprile 985
Autore:  Danella [ venerdì 18 aprile 2014, 11:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
60 km con emy sec Luc ottimo allenamento tabella generale OK
--_----------------
Tot 2102 indor
Tot 2938 strada
----------------:-) -
Tot 5040
Aprile 1045
Autore:  Danella [ domenica 20 aprile 2014, 17:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
19e20-04-2014 pasqua
Km 0 kg 2/3? Quanno ce vo ce vo a pasquetta di nuovo in selletta mattina liberato per uscita
Autore:  Danella [ lunedì 21 aprile 2014, 13:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
21-04-2014 pasquetta con max cav woll Roby DANELLA
150 km 145 strada 5 indoor defaticanti monte morra 28'05 Monteflavio 19'44 dislivello più' di 2000 metri
----------------
Tot 2107 indoor
Tot 3083 strada
------------------'
Tot 5190
Aprile 1195
Autore:  Danella [ martedì 22 aprile 2014, 13:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
22/04/2014 indor scarico 40 km
--------------------------------
Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5230
Aprile 1235
Autore:  Danella [ martedì 22 aprile 2014, 13:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
22/04/2014 indor scarico 40 km
--------------------------------
Tot 2147 indoor
Tot 3043 strada
------------------
Tot 5190
Aprile 1235
Autore:  Danella [ mercoledì 23 aprile 2014, 9:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
2 tabella 3 salite 20' 15'e 10' più' tra salite 20 ' bettiti bassi
----------------------------------
23/04/2014 70 km indor
--------------------
Tot 2217 indoor
Tot 3043 strada
-----------------
Tot 5260
Aprile 1305
Autore:  Danella [ venerdì 25 aprile 2014, 11:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
135 km torricella con Luca max wollace cavallo eil suo fantino DANELLA e nazareno con lavori in corso scala di do re mi fa sol e sol fa mi do re
-------_----------------.-
25/04/2014
Tot ind 2217
Tot str 3178
---------------
Tot 5400
Aprile 1440
Autore:  Danella [ sabato 26 aprile 2014, 14:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
50 km campagna no giro anello 1 ora e 35 minuti a 30 media
-------------saltato riposo------------.--.
Tot indor 2217
Tot strada 3228
-----------....
Tot 5450
Aprile 1490
Autore:  Danella [ lunedì 28 aprile 2014, 11:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
28/04/2014 ripetute murella 5x4piu' 1
90 km
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Tot indor. 2217
Tot strada 3338
-------------------
Tot 5555
Aprile 1580

Tot 21 giorni di allenamento
Autore:  Danella [ martedì 29 aprile 2014, 18:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
29/04/2014
45 km indoor defaticante in attesa di domani monti crimini
----------------
Tot 2262 indoor
Tot 3338 strada
------------------
Tot 5600
Aprile 1625

Tot 22 GG allenamento
Autore:  Danella [ mercoledì 30 aprile 2014, 19:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: aprile del danella
30/04/2014 crimini con luca
60 km
----------------------------
Tot 2262 indoor
Tot 3398 strada
'---'-------------
Tot 5660
Aprile 1685
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