x non aprire troppi post dello stesso argomento
i km di marzo mettili tutti in "marzo del danella" rispondendo a questo post
stesso discorso x gli altri mesi
dajeee din don dan
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| Autore: | Danella [ martedì 11 marzo 2014, 14:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | marzo del danella |
bake 270 corsa 240 --------------- tot 510 ---------------- saldo 1040 corsa 1720 bake ---------------- tot 2760 _-------_-------- 12/3/2014 80km corsa 13/3/2014 40 km bake 14/3/2014 80 km corsa -_----------------- Tot 1220 strada 1760 indoor. 2960 -_---------------- |
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| Autore: | Danella [ venerdì 14 marzo 2014, 13:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella al 11/3/2014 |
Danella ha scritto: bake 270
corsa 240 --------------- tot 510 ---------------- saldo 1040 corsa 1720 bake ---------------- tot 2760 _-------_-------- 12/3/2014 80km corsa 13/3/2014 40 km bake 14/3/2014 80 km corsa -_----------------- Tot 1220 strada 1760 indoor. 2960 -_---------------- |
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| Autore: | Danella [ venerdì 14 marzo 2014, 13:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | al 14/3/2014 |
1200 strada 1760 indoor _------------ Tot 2960 |
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| Autore: | Max [ venerdì 14 marzo 2014, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
x non aprire troppi post dello stesso argomento i km di marzo mettili tutti in "marzo del danella" rispondendo a questo post stesso discorso x gli altri mesi dajeee din don dan
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| Autore: | Danella [ sabato 15 marzo 2014, 8:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
40 km indoor defaticanti -------------------------- Tot 3000 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 17 marzo 2014, 12:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
60 km indoor con lavori 2x15 + 2x10 + 2x5 a soglia +2x5 a 140 battiti Il 17/3/2014 1840 indoor 1220 strada ------------ Tot 3060 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 marzo 2014, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
18/03/2014 40 km indor --_--------- Tot 1880 Indoor Tot 1220 strada ---_---------... Tot 3100 Malori batte tutti anche DANELLA sulla crono |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 19 marzo 2014, 12:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
19/3/2014 98km strada ------------- Tot 1880 indoor Tot 1318 strada ------------------ Tot 3198 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 20 marzo 2014, 13:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
2o/3/2014 100 km --_----------- Tot 1880 indoor Tot 1418 strada --------------... Tot 3298 |
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| Autore: | professore [ giovedì 20 marzo 2014, 17:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
Danella ha scritto: 21/3/2014 100 km --_----------- Tot 1880 indoor Tot 1418 strada --------------... Tot 3298 guarda che il 21 è domani  come speravo è sonato da luca.
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| Autore: | luca eight [ giovedì 20 marzo 2014, 17:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
professore ha scritto: Danella ha scritto: 21/3/2014 100 km --_----------- Tot 1880 indoor Tot 1418 strada --------------... Tot 3298 guarda che il 21 è domani come speravo è sonato da luca. no prof e' proprio così de suo!!! Quando ve lo dico, voi non mi date "retta".
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| Autore: | Danella [ venerdì 21 marzo 2014, 11:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
55 km ---------- 1880 indoor 1473 strada --------------. Tot 3353 |
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| Autore: | Danella [ sabato 22 marzo 2014, 8:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
Sintesi indoor Chiuso programma settimanale con sintesi 3 70 km indor _----------------- 1950 indoor 1473 strada ---------------- Tot 3423 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 24 marzo 2014, 12:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
60 km indoor tabella 1 ------------------------ 2010 indoor 1473 strada ------------ Tot 3483 |
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| Autore: | Danella [ martedì 25 marzo 2014, 13:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
120 km ------------------- Tot 2010 indoor Tot 1593 strada ---------------- Tot 3603 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 26 marzo 2014, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
62 km programma 2 tabella settimanale _-------------------------------------- Tot2072indoor Tot1593 strada ----------------- Tot 3665 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 27 marzo 2014, 19:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
20 km indoor ---------_--- Tot 2092 indoor Tot 1593 strada ---------------- Tot 3685 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 28 marzo 2014, 12:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
110 km -------------- Tot 2092 indoor Tot 1707 strada ------------------ Tot 3799 |
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| Autore: | Danella [ sabato 29 marzo 2014, 15:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
45 km soratte davanti Ponzano 19 minuti fino al cimitero tot giro 1:35 27 media -------------------------------------------------------------- Tot 2092 indoor Tot 1752 strada ----------------- Tot 3844 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 31 marzo 2014, 12:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
50 km maglia no sabina 28,20 media -----------.--------- Tot 2092 indoor Tot 1802 strada --_-------------- Tot 3894 |
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| Autore: | Danella [ martedì 1 aprile 2014, 13:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
01-04-2014 106 km ------------- Tot 2092 indoor Tot 1908 strada ----''------------ Tot 4000 con record personale torrita 8:30 |
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| Autore: | Danella [ martedì 1 aprile 2014, 13:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: marzo del danella |
01-04-2014 106 km 27 media ------------- Tot 2092 indoor Tot 1908 strada ----''------------ Tot 4000 con record personale torrita 8:30 23,4 media 11,21 media 24,8 bivio montopoli |
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