2 Marzo 2014
Marzo se comincia senza acqua… sti 30 giorni ci facciamo male.
Mediofondo di Cecina.
87 km
km marzo 87
Anno 2014 km 3359
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| Autore: | Emiliano [ domenica 2 marzo 2014, 20:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Marzo del Carnico |
2 Marzo 2014 Marzo se comincia senza acqua… sti 30 giorni ci facciamo male. Mediofondo di Cecina. 87 km km marzo 87 Anno 2014 km 3359 |
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| Autore: | Emiliano [ lunedì 3 marzo 2014, 14:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
03 marzo 2014 Giretto del lago sciogli gambe per reset 62km 27,9km/h 662mt dislivello km marzo 149 Anno 2014 km 3421 |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 4 marzo 2014, 23:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
4 marzo 2014 2 ore di rulli   e l omo campa km marzo 209 Anno 2014 km 3481 |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 5 marzo 2014, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
05 marzo 2013 Murella ponzano capena con danella... Finalmente un quadro meteo stabile. 65 km km marzo 274 Anno 2014 km 3546 |
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 6 marzo 2014, 19:36 ] |
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Oggi 2 orette con 10 minuti a ritmo in pianura e salita di 12 minuti agile con progressioni ogni 3 minuti e 30.... Giro meana da parking con un po di campagnane... Il resto tutto a Fondo.. Uscito fuori un ottimo 31 km/h di media... Ce se po sta... 63 km km marzo 337 Anno 2014 km 3609 |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 7 marzo 2014, 21:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
7 marzo 2014 Spettacolare gitarella senza occhi sul Garmin tra Todi Santa MAria degli Angeli Assisi e Foligno con i Bannella.. Appplausi!!!! 130 km km marzo 467 Anno 2014 km 3739 |
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| Autore: | Emiliano [ domenica 9 marzo 2014, 13:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Domenica 9 Marzo 2014 (tappa sociale) Sensazioni di stanchezza affioravano già da due giorni... Tanta voglia di dormire... Stamattina alzato con difficoltà.... Meglio di questa passeggiata non ci poteva stare! Km 6o km marzo 527 Anno 2014 km 3799 |
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| Autore: | Emiliano [ lunedì 10 marzo 2014, 20:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Lunedi 11 marzo 2014 Giro di Meana partendo da casa Dopo la tappa sociale… altro giretto sciogligambe.. ci stava… visto che domani dovrò forzare un po' di più'… quindi 2 orette e mezzo a 100 rpm con cuoricino basso basso… FONDO AGILE. RISPOSTA POSITIVA DEL CORPICINO . 75 KM 29,2 km/h 800 mt dislivello 126 bpm medio. km marzo 602 Anno 2014 km 3874 |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 11 marzo 2014, 14:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
63 km per il lago di Bracciano.... 3 volte roccaromana divisa in 3 settori cardio. km marzo 665 Anno 2014 km 3937 |
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 13 marzo 2014, 8:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Uscita con juri e la sua nuova BMC... Bellissimo mezzo... Km 89 km marzo 764 Anno 2014 km 4036 |
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 13 marzo 2014, 19:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Lago di Bolsena… Splendida passeggiata con mia moglie… Giornata da incorniciare. 35 km km marzo 799 Anno 2014 km 4071 |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 14 marzo 2014, 19:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Giro di meana da Start crono. Sotto al bivio di capena passato con 35.6 ottime sensazioni. km 72 a 31,3 km/h di media. km marzo 871 Anno 2014 km 4143 |
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| Autore: | Emiliano [ sabato 15 marzo 2014, 13:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
In Sabina con Pino Km 75 km marzo 946 Anno 2014 km 4218 |
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| Autore: | Emiliano [ lunedì 17 marzo 2014, 17:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
60 km di fondo... Inizia la settimana di scarichetto 61 km 29.7km/h km marzo 1007 Anno 2014 km 4279 |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 18 marzo 2014, 23:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Questa mattina dopo aver donato il sangue come al mio solito….. non ho resistito alla tentazione…. tempo troppo bello e troppa acqua presa in inverno per non uscire…. alle 15.30 un 40no e basta… e si perché' in bici ce so andato in tutte le maniere.. ma senza mezzolitro de sangue… nun c'avevo mai provato… MEJO STA A CASA!KM 41 A 29.1KM/h km marzo 1048 Anno 2014 km 4319 |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 19 marzo 2014, 21:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Gita in Sabina con gli amici… fantastica. km 166 km marzo 1214 Anno 2014 km 4485 |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 21 marzo 2014, 23:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Giovedì 20 RIPOSO BRANDA |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 21 marzo 2014, 23:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Venerdi 21 sgambatella in compagnia 47 km km marzo 1261 Anno 2014 km 4532 |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 25 marzo 2014, 15:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
lunedi 24 marzo ripreso la bici dopo 2 giorni … un corpo estraneo!! purtroppo quando la si prende quasi tutti i giorni.. il secondo giorno di riposo e' veramente devastante!!! almeno per me!!! Giretto del lago velocissimo tra una bufera e l'altra ma senza prendere un goccio di pioggia…  per me 60 km 29 di media km marzo 1321 Anno 2014 km 4593 |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 25 marzo 2014, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
uscita spassosa con danella professore max e look.. a lago… lavoro in pianura per me… diviso tra lungo fino a lago e medio fino a vicarello… dopo dietro front… e su per rocca romana… 4 volte lavoro diviso tra SFR e POWER…. Ottimo e solitario il lavoro su per la salita…. solo un boscaiolo MACCHINE ZERO! 70 km km marzo 1391 Anno 2014 km 4663 |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 26 marzo 2014, 20:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
mercoledi 26… trovato il percorso ideale da fare attaccato a casa per fare lavori in piano senza ondulazioni strane e salita… quindi due orette nell' "anfiteatro del Carnico" FANTASTICO… 50KM 1000MT DISL km marzo 1441 Anno 2014 km 4713 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 26 marzo 2014, 20:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Hai scoperto l'acqua calda Io lo chiamavo il piccolo giro delle Fiandre |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 26 marzo 2014, 21:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Non c entra niente il tuo fiandre lo conosco... Era monte razzano in lungo e in largo... Co tutte le varianti del mondo compresa quella del cimitero... Questa e' un altra cosa... |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 26 marzo 2014, 21:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
La variante "anfiteatro del carnico" e' la scoperta di tutto l anello della valle del baccano... Dove co sono 20 km piatti... Partendo dalla cassia bis e passando tutto sotto i monti che dividono martignano e la Valke del baccano... Mo dimme che l hai sempre fatti a "fregnacciaro" .... Io ho sempre trovato difficoltà a trovare un "non ondulato"... Sempre andati verso Bracciano e risalito da vallelunga... La parte della cassia bis verso il primo bivio camPagnano dove c e' il Risto il baccanale per capirci non lHo mai fatta... Perché o si andava verso la cassia bis o si doveva a subito tornare indietro e rifarsi l'onte razzano senza trovare pianura isolata... Invece quei 20 km piani senza un macchina asfaltato e totalmente piatti affiancati alla salita di monterazzano fino alle antenne... Mi fanno felice
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| Autore: | Max [ mercoledì 26 marzo 2014, 23:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo del Carnico |
Questa me manca 
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