| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| GENNAIO 2014 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=3661 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Max [ venerdì 3 gennaio 2014, 22:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2014 DI MAX |
Mercoledì 1 Gennaio 2014 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Corso Francia, villa Borghese, Pincio, P.za Popolo, P.za Spagna. Pantheon, S.Pietro, viale Angelico, ciclabile, Flaminia, Castelnuovo. Km 69, 3 ore 27', 20,1 di media, 77 rpm, 500m. di dislivello, 101 battiti medi e 168 battiti max. Coeff. 0,72% Classica passeggiata a Roma con un bel gruppetto d'amici  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 69 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 69 |
|
| Autore: | Max [ venerdì 3 gennaio 2014, 22:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Giovedì 2 Gennaio 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, ritorno, P.Paradiso, Faleria, Rignano, Castelnuovo. Km 77, 2 ore 52', 27,0 di media, 81 rpm, 950m. di dislivello, 121 battiti medi e 178 battiti max. Coeff. 1,23% Dopo le feste x non perdere il vizio, doppietta pizza-zeppola  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 146 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 146 |
|
| Autore: | Max [ venerdì 3 gennaio 2014, 22:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Venerdì 3 Gennaio 2014 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Faleria, Rignano, Castelnuovo. Km 51, 2 ore 04', 24,5 di media, 84 rpm, 700m. di dislivello, 118 battiti medi e 154 battiti max. Coeff. 1,37% Nel pomeriggio con il Prof dalle 15 alle 17 --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 197 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 197 |
|
| Autore: | Max [ sabato 4 gennaio 2014, 21:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Sabato 4 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti a/r, Salaria, zona ind.M.rotondo, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 96, 3 ore 32', 27,2 di media, 81 rpm, 1.100m. di dislivello, 136 battiti medi e 175 battiti max. Coeff. 1,15% Bici la mattina e un favoloso terzo tempo improvvisato subito dopo la doccia Le mie tabelline odierne  6x5' 45-48rpm 150-156 battiti rec. 3' 28' 100rpm 165battiti 39,5kmh 30' 103rpm 155battiti 32,3kmh   --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 293 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 293 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 6 gennaio 2014, 17:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Domenica 5 Gennaio 2014 - Riposo Lunedì 6 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, strada degli Inglesi, Abbazia di Farfa, Castelnuovo di Farfa, Osteria Nuova, Poggio San Lorenzo, Torricella, Ornaro, valico Montenero, Montenero, Salisano, Granica, Colonnetta, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 154, 6 ore 31', 23,6 di media, 77 rpm, 2.500m. di dislivello, 133 battiti medi e 177 battiti max. Coeff. 1,62% Bella Epifania in posti fantastici con tanti amici  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 447 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 447 |
|
| Autore: | Max [ martedì 7 gennaio 2014, 17:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Martedì 7 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti, Salaria, zona ind. M.rotondo, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 92, 3 ore 37', 25,4 di media, 82 rpm, 1.050m. di dislivello, 125 battiti medi e 159 battiti max. Coeff. 1,14% Con il Cavallo, in un pomeriggio soleggiato --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 539 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 539 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 8 gennaio 2014, 15:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Mercoledì 8 Gennaio 2014 - Riposo Il Santo oggi riposa...pe modo de di  Tutto il pomeriggio con il mio gioiellino Maretta e signora x negozi Domani sarà dura pedalare Dopo la sonata che m'ha dato er Cavallo ieri...oggi me ce voleva una giornata tutto letto e poltrona  invece tutta tacco e punta
|
|
| Autore: | Max [ giovedì 9 gennaio 2014, 14:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Giovedì 9 Gennaio 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto, Montopoli, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 92, 3 ore 32', 26,0 di media, 82 rpm, 1.300m. di dislivello, 130 battiti medi e 176 battiti max. Coeff. 1,41% Con Prof, Giampy, Danella e Look in una mattinata nebbiosa, resa soleggiata dal ristoro a casa del direttore   --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 631 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 631 |
|
| Autore: | Max [ venerdì 10 gennaio 2014, 14:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Venerdì 10 Gennaio 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Le Piane, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 47, 2 ore 02', 23,1 di media, 81 rpm, 700m. di dislivello, 115 battiti medi e 157 battiti max. Coeff. 1,49% Con Giampy e Look x una bella chiacchierata di 2 orette --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 678 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 678 |
|
| Autore: | Max [ sabato 11 gennaio 2014, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Sabato 11 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti a/r, Salaria, zona ind.M.rotondo, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 95, 3 ore 41', 25,7 di media, 83 rpm, 1.100m. di dislivello, 126 battiti medi e 175 battiti max. Coeff. 1,16% Con Cavallo e Roby dalle 9.30 alle 13.30 Le mie tabelline 6x5' 39/41 rpm - 126/131 battiti 29'30'' 107 rpm - 151 battiti - 38,3 di media 30'01'' 108 rpm - 145 battiti - 30,1 di media --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 773 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 773 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 13 gennaio 2014, 9:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Domenica 12 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Salaria vecchia, Toffia, 4 venti, Talocci, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 86, 3 ore 36', 23,8 di media, 78 rpm, 1.050m. di dislivello, 118 battiti medi e 187 battiti max. Coeff. 1,22% Prima tappa sociale "gemellata" con gli amici della Vcolonna e non solo Gran bella mattinata  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 859 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 859 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 13 gennaio 2014, 18:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Lunedì 13 Gennaio 2014 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo. Km 58, 2 ore 29', 23,3 di media, 82 rpm, 800m. di dislivello, 113 battiti medi e 150 battiti max. Coeff. 1,38% Con Giampy 2 orette e mezza dopo pranzo tutte di chiacchiera dalle 14.30 alle 17.00 --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 917 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 917 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 15 gennaio 2014, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Martedì 14 Gennaio 2014 - Riposo Mercoledì 15 Gennaio 2014 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tor di Quinto, Ponte Milvio, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Castelnuovo. Km 57, 1 ore 54', 30,0 di media, 92 rpm, 500m. di dislivello, 143 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 0,88% Dalle 11.30 alle 13.30 x lavoro a Ponte Milvio in bici --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 974 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 974 |
|
| Autore: | Max [ giovedì 16 gennaio 2014, 19:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Giovedì 16 Gennaio 2014 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana. Ponzano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Morlupo, Capena, Tiberina, Talocci, Fara ritorno, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 145, 5 ore 49', 25,0 di media, 79 rpm, 2.050m. di dislivello, 136 battiti medi e 182 battiti max. Coeff. 1,41% Nel Wallace day una bella mezza giornata fra amici  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.119 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.119 |
|
| Autore: | Max [ sabato 18 gennaio 2014, 19:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Venerdì 17 Gennaio 2014 - Riposo Sabato 18 Gennaio 2014 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Talocci, Fara ritorno, Salaria, zona ind.M.rotondo, Tiberina, Riano viale Parigi, Flaminia a/r, Castelnuovo. Km 109, 4 ore 06', 26,5 di media, 80 rpm, 1.350m. di dislivello, 136 battiti medi e 179 battiti max. Coeff. 1,24% Mattinata calda e ventosa nell'aula magna dei 4 venti, poi un rientro frizzantino con un bel trenino Le mie tabelline odierne Sfr 6x5' 44/48rpm - 145/156 battiti 30'36'' 101 rpm - 156 battiti - 36,8 kmh 30'00'' 101 rpm - 162 battiti - 35,9 kmh --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.228 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.228 |
|
| Autore: | Max [ martedì 21 gennaio 2014, 19:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Domenica 19 Gennaio 2014 Castelnuovo, Campagnano, Nepi, Sassacci, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 99, 3 ore 44', 26,5 di media, 80 rpm, 1.100m. di dislivello, 122 battiti medi e 153 battiti max. Coeff. 1,11% Con Nik e nella seconda parte con il Cavallo, x una bella uscita chiacchierata --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.327 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.327 |
|
| Autore: | Max [ martedì 21 gennaio 2014, 19:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Lunedì 20 Gennaio 2014 - Riposo Martedì 21 Gennaio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 71, 2 ore 32', 28,0 di media, 91 rpm, 750m. di dislivello, 140 battiti medi e 172 battiti max. Coeff. 1,06% Dalle 14.30 alle 17 con Emy x una bella chiacchierata andante --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.398 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.398 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 22 gennaio 2014, 22:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Mercoledì 22 Gennaio 2014 Scanno, Valico M.Godi, Villetta Barrea, Pescasseroli, Ortona dei Marsi, Cocullo, Anversa, Gole del Sagittario, Scanno. Km 109, 4 ore 43', 23,1 di media, 82 rpm, 1.850m. di dislivello, 128 battiti medi e 185 battiti max. Coeff. 1,70% Una giornata con Emy e Sid in Abruzzo...spettacolare  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.507 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.507 |
|
| Autore: | Max [ sabato 25 gennaio 2014, 19:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Giovedì 23 e Venerdì 24 Gennaio 2014 - Riposo Sabato 25 Gennaio 2014 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Salaria vecchia, Toffia, Talocci, Salaria, z.ind.M.rotondo, Tiberina, Riano viale Parigi, Flaminia, Rignano e ritorno, Castelnuovo. Km 117, 4 ore 19', 27,0 di media, 82 rpm, 1.400m. di dislivello, 146 battiti medi e 183 battiti max. Coeff. 1,20% Con Nik Cavallo Danella e Musico..peccato x il finale.. in bocca a lupo al Musico  Sfr 44/50rpm 150/160 battiti Variazioni totale 39'17'' km 24,7 a 37,7kmh 9' 109rpm - 154battiti - 39,9kmh 1' 122rpm - 170battiti - 44,3kmh 9' 105rpm - 159battiti - 39,9kmh 1' 119rpm - 174battiti - 44,3kmh 9' 098rpm - 162battiti - 39,9kmh 1' 106rpm - 176battiti - 44,3kmh 9' 099rpm - 162battiti - 39,9kmh 1' 108rpm - 177battiti - 44,3kmh --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.624 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.624 |
|
| Autore: | Max [ domenica 26 gennaio 2014, 13:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Domenica 26 Gennaio 2014 Castelnuovo, Campagnano, Anguillara, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo. Km 91, 3 ore 26', 26,5 di media, 83 rpm, 950m. di dislivello, 125 battiti medi e 167 battiti max. Coeff. 1,04% Tappa sociale al lago di Bracciano con Roby, Nik, Prof, Dankan e Look  --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.715 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.715 |
|
| Autore: | Max [ martedì 28 gennaio 2014, 13:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Lunedì 27 Gennaio 2014 - Riposo Martedì 28 Gennaio 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Colonnetta, Abbazia di Farfa, Fara, Talocci, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 97, 3 ore 53', 25,0 di media, 83 rpm, 1.300m. di dislivello, 133 battiti medi e 178 battiti max. Coeff. 1,34% Di mattina dalle 8 alle 12.15 con il prof e x alcuni tratti con emy pino e donato --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.812 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.812 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 29 gennaio 2014, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Mercoledì 29 Gennaio 2014 Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Borghetto, Magliano S. Stimigliano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 106, 4 ore 08', 25,6 di media, 77 rpm, 1.350m. di dislivello, 127 battiti medi e 170 battiti max. Coeff. 1,27% Di mattina dalle 8 alle 12.25 con look e giampy Oggi x quanto riguarda le pedalate, temperatura minima record -5,2° sotto Civita C. --------------------------------------- TOTALE MESE GENNAIO km 1.918 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 1.918 |
|
| Autore: | Max [ sabato 1 febbraio 2014, 9:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
Giovedì 30 e Venerdì 31 gennaio 2014 - Riposo |
|
| Autore: | Max [ sabato 1 febbraio 2014, 9:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2014 DI MAX |
RIEPILOGO MESE GENNAIO Uscite - 21 ( 8° di sempre, nel 1999 ne feci 25) 68% giorni nel mese media gennaio di sempre 20 uscite Km - 1.918 ( 2° di sempre, nel 2004 ne feci 1.963km) 91km ad uscita l'uscita con + km fatta il 6 con 154km media gennaio di sempre 1.536km Tempo - 75h. 57' l'uscita dove sono stato più tempo in sella il 6 con 6h. 31' Media - 25,1 kmh l'uscita con la media più alta il 15 con 30,0 Rpm - 82 ( 17° di sempre, nel 1999 ne feci 95rpm) media gennaio di sempre 86 rpm Dislivello - 24.350m. ( 1° di sempre, nel 2009 ne feci 22.635m. e passa al 2°posto) 1.160m. ad uscita l'uscita con più dislivello il 6 con 2.500m. media gennaio di sempre 17.064m. Battiti - 127 medi |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|