Domenica 9 Giugno

Mediofondo delle Cerase

km. 83 in 3:26 alla media di 24,1 km/h - rpm 70 - bpm 156 - disl. 1411

Totale Giugno km. 83

Totale 2013 km. 1452

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Pino

Mercoledi 12 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Fara Sabina - Coltodino

km. 28 in 1:19 alla media di 21,6 km/h - rpm 76 - bpm 127 - disl. 309

Totale Giugno km. 111

Totale 2013 km. 1480

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Pino

Domenica 16 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Fara Sabina - Toffia - Osteria Nuova - Ponte Buita - Torricella in Sabina e ritorno

km. 61 in 2:57 alla media di 20,7 km/h - rpm 67 - bpm 136 - disl. 1002

Totale Giugno km. 172

Totale 2013 km. 1541

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Pino

Martedi 18 Giugno

Rieti - Cantalice - Poggio Bustone - Rivodutri - Morro - Passo del Fuscello - Leonessa - Sella di Leonessa - Campoforogna - Pian de Valli - Pian de Rosce - Lisciano - Vazia - Rieti

km. 91 in 5:20 alla media di 17,1 km/h - rpm 62 - bpm 103 - disl. 1840

Totale Giugno km. 263

Totale 2013 km. 1632

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Pino

Mercoledi 19 Giugno

Coltodino - Canneto - Acquaviva di Nerola - Nerola - Montorio - Bivio Monteflavio - Moricone - Monteflavio - Montorio - Nerola - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino

km. 73 in 3:55 alla media di 18,6 km/h - rpm 66 - bpm 125 - disl. 1228

Totale Giugno km. 336

Totale 2013 km. 1705

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Pino

Venerdi 21 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Fara Sabina - Canneto - Coltodino

km. 37 in 1:47 alla media di 20,7 km/h - rpm 71 - bpm 123 - disl. 383

Totale Giugno km. 373

Totale 2013 km. 1742

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Pino

La maratona S'avvicina
dajeee Pinù
Quando parti?

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Giovedì

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Pino

Te penserò intensamente

io ancoro so l'assù con la mente
goditela tutta..
domenica 30 sarò con voi
come sempre dalle 6:15 in diretta davanti alla tv

però girare su quei passi da solo...è n'antra cosa
in bocca a lupo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Grazie Max...
Sapessi quanto vi ho pensato io quando eravate lassù e ci raccontavate le vostre imprese....

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Pino

Adesso tocca te

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Grazie per la fiducia, ma non credo di essere all'altezza...

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Pino

Domenica 23 Giugno

Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Fiacchini - Poggio Moiano - Orvinio - Vivaro Romano - Castel di Tora - Posticciola - Rocca Sinibalda - Torricella Sabina - Ponte Buita - Fiacchini - Osteria Nuova - Toffia - Quattro Venti - Coltodino

km. 111 in 5:17 alla media di 21,1 km/h - rpm 66 - bpm 109 - disl. 1638

Totale Giugno km. 484

Totale 2013 km. 1853

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Pino

Venerdì 28 Giugno

La Villa - Corvara - Colfosco - Corvara - Passo Campolongo - Corvara - La Villa

km. 25 in 1:22 alla media di 18,4 km/h - rpm 69 - bpm 142 - disl. 512

Totale Giugno km. 509

Totale 2013 km. 1878

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Pino

Sabato 29 Giugno

La Villa - S. Cassiano - La Villa - Corvara - Passo Campolongo - Corvara - La Villa

km. 29 in 1:43 alla media di 17,1 km/h - rpm 67 - bpm 121 - disl. 635

Totale Giugno km. 538

Totale 2013 km. 1907

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Pino

Domenica 30 Giugno

Maratona dles Dolomites :
La Villa - Corvara - Passo Campolongo - Arabba - Passo Pordoi - Passo Sella - Passo Gardena - Corvara

km. 55 in 3:41 alla media di 14,9 km/h - rpm 61 - bpm 142 - disl. 1751

Totale Giugno km. 593

Totale 2013 km. 1962

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Pino