A Luglio x ora hai fatto più km de me
Eddajeee
So contento
Ennamooo
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| Autore: | girardengo [ lunedì 1 luglio 2013, 19:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | LUGLIO DEL GIRA |
40 km fiacchi fiacchi post donazione fino al cavalcavia di settevene e ritorno tot luglio 40 km tot 2013 2442 km |
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| Autore: | girardengo [ martedì 2 luglio 2013, 20:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
martedì 2: 46 km tot. Di cui 13 e una sosta bar con l'amico Max. Tot luglio 86 km tot 2013 2488 km |
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 3 luglio 2013, 11:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
3 luglio: al mare via cerveteri e ritorno da malagrotta....tot 94 km tot luglio 180 km tot 2013 2582 km |
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| Autore: | Max [ mercoledì 3 luglio 2013, 12:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
A Luglio x ora hai fatto più km de me Eddajeee So contento Ennamooo |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 3 luglio 2013, 14:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
Max ha scritto: A Luglio x ora hai fatto più km de me Eddajeee So contento Ennamooo mmmmmmmmmmmmmmm.... qui qualcosa me puzza! 
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 3 luglio 2013, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
attenti che sò fresco e riposato
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| Autore: | girardengo [ giovedì 4 luglio 2013, 19:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
giovedì 4: 56 km tot luglio 236 km tot 2013 2640 km |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 5 luglio 2013, 19:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
venerdì 5: 56 km tot luglio 292 km tot 2013 2696 km |
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| Autore: | girardengo [ sabato 6 luglio 2013, 17:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
SABATO 6: 52 km tot luglio 344 km tot 2013 2748 km |
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| Autore: | girardengo [ martedì 9 luglio 2013, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
martedì 9: mattino:1h di palestra 10' di sauna pranzo frugale e lavoro pomeriggio 56 km in bici sotto al diluvio oggi sono contento e soddisfatto e domani si replica tot luglio 400 km tot 2013 2804 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 11 luglio 2013, 9:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
mercoledì 10: al mattino due ore di palestra con sauna e nel pom 38 km in bici al lago,un bagnetto e una cenetta a tre io,il prof e il bionico tot luglio 438 km tot 2013 2842 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 11 luglio 2013, 19:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
giovedì 11: tra lavoro e amicizia 40' di spin bike |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 12 luglio 2013, 18:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
venerdì 12: visto che non esco mai......1h30' de palestra.......tatuaggio....e lavoro |
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| Autore: | girardengo [ sabato 13 luglio 2013, 19:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
sabato 13: dopo aver dormito 5 h su 48....oggi ondulato su un percorso insolito provando a spingere un pochino........formello sacrofano,borgo pineto,valle muricana,prima porta,la giustiniana,via cassia,casa.....devo dire buone sensazioni.....evidentemente la cura palestra frutta.....51 km 650 mt di disl..... domani mattina palestra,sauna,lavoro,tappa del tour e una cinquantina de km in bici......je la farò? tot luglio 489 km tot 2013 2893 km |
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| Autore: | girardengo [ domenica 14 luglio 2013, 21:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
e infatti non je l'ho fatta....dopo una bella serata ho dormito un pò di più e ho saltato la palestra poi al lavoro e nel pom stavaccato sul divano tra pisolino e tour.....solo in serata 45' di spin bike,addominali e dorsali.....almeno qualcosa ho fatto.. |
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| Autore: | girardengo [ martedì 16 luglio 2013, 7:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
lunedì 15: due giri di lago 68 km tot luglio 557 km tot 2013 2961 km |
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| Autore: | girardengo [ martedì 16 luglio 2013, 16:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
martedì 16: 2h di palestra e una bella sauna..... |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 18 luglio 2013, 7:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
mercoledì 17: 1h 30' di palestra,sauna,doccia gelata,spuntino,riposino 79 km in bici,bagno al lago,cena in compagnia,gelato,chiacchera...........e meno male che era il giorno de riposo.........sempre così...THE TRUMAN SHOW tot luglio 636 km tot 2013 3040 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 18 luglio 2013, 19:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
giovedì 18: due giri dell'anello con due volte straccasomari  tirando a tuttissima e in apnea l'ultima salita per formello  42 km 550 mt di disltot luglio 678 km tot 2013 3082 km |
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| Autore: | girardengo [ sabato 20 luglio 2013, 18:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
sabato 20: due ore di palestra,relax nel pom. due gg senza bdc.....manca un pò ma ci vuole |
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| Autore: | girardengo [ lunedì 22 luglio 2013, 12:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
domenica 21: nel pomeriggio già pronto per uscire apro la porta e vedo una tormenta.........allora.......45' di spin bike 90-100 rpm 200 addominali e 100 dorsali..... |
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| Autore: | girardengo [ martedì 23 luglio 2013, 12:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
lunedì 22: 2h di palestra |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 25 luglio 2013, 8:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
mercoledì 24: 1h30' di palestra la mattina,pranzetto,riposino,giro del lago con rocca romana,bagno,cena,caffè e whisky.......stavolta pe esse felice non misono fatto sconti tot luglio 718 km tot 2013 3122 km |
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 31 luglio 2013, 22:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO DEL GIRA |
sabato 27: due ore di palestra mercoledì 31: 75 km in bici tot luglio 793 km tot 2013 3197 km |
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