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APRILE DEL RAMARRO http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=318 |
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Autore: | Ramarro [ mercoledì 1 aprile 2009, 20:22 ] |
Oggetto del messaggio: | APRILE DEL RAMARRO |
1 APRILE 8° KM A/R - CIRCONVALLAZIONE Solito raduno, ore 14.30 giusto in tempo. Si parte e dopo un paio di chilometri Vadasciort mi fà: Ripassa per il negozio che ti devo sistemare meglio il freno posteriore? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 1 aprile 2009, 20:29 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Dimenticavo. Questi i n.ri Time = 2 h 33' Freq card med = 141 Dislivello = 810 m Freq med ped = 80 Vel med = 28.5 Km/h (omnicomprensivo soste) Distanza = 68.7 Km PARZIALI APRILE 69 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.302 Km Dislivello = 54.361 m Time = 193 h 58' |
Autore: | Ramarro [ giovedì 2 aprile 2009, 19:56 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
2 APRILE MANFREDONIA-CANDELARO-3°PONTE-MONTECATINI-CIRCONVALLAZIONE GIORNATA PRIMAVERILE FINALMENTE Sussulti pari a zero se non fosse per qualche tentativo di fuga prontamente ripreso dal gruppo (Motrice). Io sempre a ciucciare ![]() ![]() ![]() ![]() In tutti i tentativi di fuga sempre presente il Capitano con la bici storta (ndr crono). Al ritorno finalmente il Capitano parte è fa una fuga in solitario, ma non si sa perchè si è fermato, oppure è stato ripreso ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Poi tutti a Manfredonia, qualcuno ha tirato dritto mentre altri proseguivano per la cinconvallazione che ulteriormente sdoppiati andavano successivamente al bar per un caffè. Questi i n.ri Time = 3 h 11' Freq card med = 134 Dislivello = 510 m Freq med ped = 93 Vel med = 31.7 Km/h Distanza = 97.5 Km PARZIALI APRILE 167 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.400 Km Dislivello = 54.871 m Time = 197 h 09' |
Autore: | Ramarro [ venerdì 3 aprile 2009, 9:39 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Appunto nel mio diario di bordo che questo mese mi devo allennare di più visto che nel mese appena passato sono quello che ha fatto meno chilometri di tutto il cucuzzaro pugliese e laziale che qui è possibile leggere ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Max [ venerdì 3 aprile 2009, 11:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
![]() ![]() ![]() ![]() però farne parecchi non guasta ![]() x lo meno si può mangiare di più a tavola ![]() |
Autore: | Ramarro [ venerdì 3 aprile 2009, 11:33 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Max, sai bene che se magna a prescidenre dei chilometri ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Autore: | biciclista [ venerdì 3 aprile 2009, 14:51 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Guarda bello che io ce la stò mettendo tutta per avere il tuo passo in salita:a S.Gimignano mi garberebbe molto farmi la GF al tuo fianco e a quello del sindaco o degli altri PV. Quindi se ti senti in ritardo vedi di recuperare!!! |
Autore: | professore [ venerdì 3 aprile 2009, 15:44 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
a me basterebbe solo starti a ruota quando siamo a tavola....... ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ venerdì 3 aprile 2009, 20:13 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
biciclista ha scritto: Guarda bello che io ce la stò mettendo tutta per avere il tuo passo in salita:a S.Gimignano mi garberebbe molto farmi la GF al tuo fianco e a quello del sindaco o degli altri PV. Quindi se ti senti in ritardo vedi di recuperare!!! A S. Gemignano c'è il Campionato GF del Petit Velo....cercherò di essere al top, ergo stammi a ruota che farai un figurone all'arrivo ![]() ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ venerdì 3 aprile 2009, 20:14 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
professore ha scritto: a me basterebbe solo starti a ruota quando siamo a tavola....... ![]() ![]() ![]() Prof....semmai è il contrario, a tavola starti a ruota per me è una cosa IMPOSSIBILE, mi batto solo per una posizione di consolazione ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ venerdì 3 aprile 2009, 20:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
3 APRILE MANFREDONIA-CANDELARO-AMENDOLA A/R Oggi sgambatina scioglitossine ad alta cadenza, con vento freddino. La giornata di eiri MOOOOOOOOOOOLTO MEGLIO. Questi i n.ri Time = 1 h 51' Freq card med = 123 Dislivello = 225 m Freq med ped = 101 Vel med = 29.7 Km/h Distanza = 55 Km PARZIALI APRILE 222 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.455 Km Dislivello = 55.096 m Time = 199 h 00' |
Autore: | Ramarro [ domenica 5 aprile 2009, 19:05 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
5 APRILE GF DELL'ALTA MURGIA Poteva ire meglio, ma non ci lamentiamo. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Questi i n.ri dall'inizio gara effettiva presi dal mio polar (la distanza tot. percorsa è stata di Km 125) Time = 3 h 09' Freq card med = 165 (max 196) Dislivello = 1130 m Freq med ped = 91 ![]() Vel med = 37 Km/h Distanza = 116.7 Km PARZIALI APRILE 347 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.680 Km Dislivello = 56.226 m Time = 202 h 23' |
Autore: | Toscanaccio [ domenica 5 aprile 2009, 21:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Ramarro ha scritto: 5 APRILE
GF DELL'ALTA MURGIA Poteva ire meglio, ma non ci lamentiamo. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Questi i n.ri dall'inizio gara effettiva presi dal mio polar (la distanza tot. percorsa è stata di Km 125) Caro Ramarro se guardi il mio Post della GF Due Mondi sembra la fotocopia del tuo,queste cavolo di voate! Ci dobbiamo esercitare di più!! e sempre A TUTTO FOCO!!!! e comunque COMPLIMENTI!!!!!!!! ![]() Time = 3 h 09' Freq card med = 165 (max 196) Dislivello = 1130 m Freq med ped = 91 ![]() Vel med = 37 Km/h Distanza = 116.7 Km PARZIALI APRILE 347 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.680 Km Dislivello = 56.226 m Time = 202 h 23' |
Autore: | biciclista [ lunedì 6 aprile 2009, 11:12 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Spettacolare !!!!!!!E fortuna che dici di non stare benissimo !!! Mi stò rendendo conto che difficilmente potrei starti dietro,ma io sono un testardo abruzzese .....quindi .... |
Autore: | Ramarro [ lunedì 6 aprile 2009, 12:40 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
biciclista ha scritto: Spettacolare !!!!!!!E fortuna che dici di non stare benissimo !!! Mi stò rendendo conto che difficilmente potrei starti dietro,ma io sono un testardo abruzzese .....quindi .... TU STAMMI A RUOTA. MA NON FARTI VENIRE CRAMPI ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ lunedì 6 aprile 2009, 19:52 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
6 APRILE MANFREDONIA-CANDELARO A/R Vista la giornata calda e le gambe a pezzi, sono uscito in extremis per una sgambatina puliscitossine dove ho incrociato al solito posto-raduno Mattè u matinates che mi ha fatto provare la bici per verificare e per trovare la provenienza di un "rumore" ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Questi i n.ri Time = 2 h 08' (compresa la sosta-prova bici di Mattè u' matinates) Freq card med = 112 Dislivello = 154 m Freq med ped = 93 Vel med = 23.4 Km/h Distanza = 45.2 Km PARZIALI APRILE 392 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.725 Km Dislivello = 56.480 m Time = 204 h 31' |
Autore: | biciclista [ mercoledì 8 aprile 2009, 14:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
...come cavolo fate a partire sempre in pole position? |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 8 aprile 2009, 18:49 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
biciclista ha scritto: ...come cavolo fate a partire sempre in pole position? Questa volta abbiam fatto gli infiltrati ![]() ![]() ![]() |
Autore: | Ramarro [ mercoledì 8 aprile 2009, 18:57 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
8 APRILE MANFREDONIA-CANDELARO-MONTECATINI-MANFREDONIA Oggi all'appuntamento tra una fitta foschia marina presenti solo il Sindaco e Mattè Orrin, pedalatore di Monte Sant'Angelo. Col Sindaco abbiamo fatto fondo medio a 100 rpm e la prima rampa della Montecatini in progressione fino ad arrivare su a soglia. La seconda rampa il Sindaco con Mattè Orrin rompevano gli indugi staccandomi inesorabilmente ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Questi i n.ri Time = 2 h 02' Freq card med = 136 Dislivello = 360 m Freq med ped = 97 ![]() ![]() Vel med = 29.6 Km/h Distanza = 60.1 Km PARZIALI APRILE 523 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.856 Km Dislivello = 57.690 m Time = 209 h 11' |
Autore: | Tornado [ mercoledì 8 aprile 2009, 21:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Oggi all'appuntamento tra una fitta foschia marina presenti solo il Sindaco e Mattè Orrin, pedalatore di Monte Sant'Angelo. Col Sindaco abbiamo fatto fondo medio a 100 rpm e la prima rampa della Montecatini in progressione fino ad arrivare su a soglia. La seconda rampa il Sindaco con Mattè Orrin rompevano gli indugi staccandomi inesorabilmente ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ciao Costantino. Sempre sugli scudi.... ![]() Oggi io ho fatto una trentina di chilometri, uscendo alle 18.15. Speravo di poter uscire prima e andare incontro a Max e al suo Team, ma niente da fare, troppi impegni. ![]() tornado tag |
Autore: | Ramarro [ giovedì 9 aprile 2009, 13:29 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
Carlo ha scritto: Oggi all'appuntamento tra una fitta foschia marina presenti solo il Sindaco e Mattè Orrin, pedalatore di Monte Sant'Angelo. Col Sindaco abbiamo fatto fondo medio a 100 rpm e la prima rampa della Montecatini in progressione fino ad arrivare su a soglia. La seconda rampa il Sindaco con Mattè Orrin rompevano gli indugi staccandomi inesorabilmente ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ciao Costantino. Sempre sugli scudi.... ![]() Oggi io ho fatto una trentina di chilometri, uscendo alle 18.15. Speravo di poter uscire prima e andare incontro a Max e al suo Team, ma niente da fare, troppi impegni. ![]() tornado tag Ti ho risposto nel tuo fold |
Autore: | Ramarro [ giovedì 9 aprile 2009, 18:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
9 APRILE MANFREDONIA- 4 MIGLIA-SS89 DIR. FOGGIA-INV. 3° PONTE-MONTECATINI-MANFREDONIA Pronti via, avevo appuntamento ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Questi i n.ri Time = 2 h 13' Freq card med = 146 Dislivello = 490 m Freq med ped = 92 Vel med = 33.8 Km/h (la prima ora oltre 40) Distanza = 71.4 Km PARZIALI APRILE 594 KM __________________________________ PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08) Distanza = 5.927 Km Dislivello = 58.180 m Time = 211 h 26' |
Autore: | biciclista [ giovedì 9 aprile 2009, 20:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
....mamma mia come andate !!Numeri mostruosi per un allenamento,speriamo che le uova pasquali vi appesantiscano un pò ! CMQ TANTI AUGURI |
Autore: | Ramarro [ giovedì 9 aprile 2009, 21:54 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL RAMARRO |
biciclista ha scritto: ....mamma mia come andate !!Numeri mostruosi per un allenamento,speriamo che le uova pasquali vi appesantiscano un pò ! CMQ TANTI AUGURI GRAZIE DI CUORE PER GLI AUGURI CHE ESTENDO ALLA TUA FAMIGLIA Si è potuto sgassare un pò in quanto nei prossimi 20 giorni non ci sono gare tra Pasqua e Garganata ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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