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OTTOBRE 2012 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=2878	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ martedì 2 ottobre 2012, 13:09 ]
Oggetto del messaggio:	OTTOBRE 2012 DI MAX
Lunedì 1 Ottobre 2012 - Riposo...in cantiere Martedì 2 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Gavignano, Galatina, P.Catino, P.Mirteto, Torrita, Ponzano, Outlet, S.Oreste, giro del cimitero, Rignano, Castelnuovo. Km 106 in 4 ore e 38', 22,9 di media, 75 rpm, 2.000m. di dislivello, 135 battiti medi e 184 max 2^tappa in Sabina, con Giampy, Seven, Dankan, Look, Danella Come sempre uno spettacolo e tanta salita ripida Dajee Giampy che stai tornando ... Oggi pomeriggio un bel defaticamento in cantiere --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 106 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.729

Autore:	Max [ giovedì 4 ottobre 2012, 20:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Mercoledì 3 e Giovedì 4 Ottobre 2012 - Riposo...in cantiere Ancora orari assurdi...sveglia alle 4 e fino alle 8 lavoro, poi dalle 8 alle 18-19 in cantiere x il fine settimana dovrei concludere con le maioliche Rivestimento cucina Rivetimento bagno Rivestimento doccia --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 106 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.729

Autore:	Max [ lunedì 8 ottobre 2012, 5:50 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Venerdì 5 e Sabato 6 Ottobre 2012 - Riposo...in cantiere Domenica 7 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Calvi dell'Umbria, Montebuono, Rocchette, bivio Cantalupo, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 130, 27,8 di media, 1.680m. di dislivello 3^tappa in Sabina, dalle 8 alle 13 con Giampy, Nik, Roby, Naz, Alex, Dankan, Cavallo Una bella uscita di gruppo, peccato non esserci incontrati con gli altri Giampy sempre mejo... Poi pomeriggio-sera un bel defaticamento in cantiere, ho staccato alle 23.15 Stuccato tutte le piastrelle e creato e portato a compimento sopra porta bagno in vetrocemento Cucina Box Doccia Sopra porta bagno prima... Sopra porta bagno dopo! --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 236 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.859

Autore:	Max [ lunedì 8 ottobre 2012, 17:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Lunedì 8 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano,Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 60, 2h 22', 25.4 di media, 85 rpm, 700m. di dislivello, 128 battiti medi e 176 max Dalle 8 alle 11 con Giampy e Look --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 296 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.919

Autore:	Max [ mercoledì 10 ottobre 2012, 20:07 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Martedì 9 Ottobre 2012 - Riposo Mercoledì 10 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 60, 2h 28', 24.2 di media, 83 rpm, 700m. di dislivello, 114 battiti medi e 157 max Dalle 8 alle 12 con Gira, Prof, Seven, Luca e Danella --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 356 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.979

Autore:	Max [ venerdì 12 ottobre 2012, 4:47 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Giovedì 11 Ottobre 2012 Castelnuovo, Tiberina, Riano, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, ritorno, Meana, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 90, 3h 28', 24.2 di media, 81 rpm, 1.070m. di dislivello, 123 battiti medi e 158 max Dalle 7.20 alle 11.45 con Prof e Wallace Poi tutto pennello e vernice --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 446 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.069

Autore:	Max [ mercoledì 17 ottobre 2012, 19:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Venerdì 12 e Sabato 13 Ottobre 2012 - Riposo Domenica 14 Ottobre 2012 GF Roma. Km 95, 3h 48', 25.0 di media, 76 rpm, 1.225m. di dislivello, 132 battiti medi e 178 max Fra l'avvicinamento e l'allontamento km 119 con 1.300m. di disl. Scelto il percorso medio dal primo all'ultimo km con altri 7 compagni al ritmo del meno allenato --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 565 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.188

Autore:	Max [ mercoledì 17 ottobre 2012, 19:59 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Lunedì 15 e Martedì 16 Ottobre 2012 - Riposo Mercoledì 17 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Flaminia, Narni, Otricoli, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. Km 120, 4h 35', 26.2 di media, 81 rpm, 1.360m. di dislivello, 135 battiti medi e 181 max. 4^Tappa in Sabina dalle 8 alle 13 io e altri 7 nullafacenti --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 685 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.308

Autore:	Max [ sabato 20 ottobre 2012, 11:23 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Giovedì 18 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Torrita e ritorno, Rignano, Castelnuovo. Km 65, 2h 23', 27.3 di media, 83 rpm, 750m. di dislivello, 132 battiti medi e 179 max. A Torrita x il classico trancio di pizza con Giampy Mary Danella Seven Look --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 750 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.373

Autore:	Max [ sabato 20 ottobre 2012, 11:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Venerdì 19 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Borghetto, Stimigliano, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 99, 3h 39', 27.1 di media, 82 rpm, 1.100m. di dislivello, 127 battiti medi e 162 max. Giro di Stimigliano con il Cavallo Nik Roby e Fabrizio --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 849 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.462

Autore:	Max [ sabato 20 ottobre 2012, 11:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Sabato 20 Ottobre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Anguillara, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo. Km 88, 3h 25', 25.7 di media, 81 rpm, 850m. di dislivello, 119 battiti medi e 168 max. Giro di lago con Gira Nik Roby Naz Barby Bionik Danella Cafini --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 937 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.558

Autore:	Max [ domenica 21 ottobre 2012, 12:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Domenica 21 Ottobre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia, Castelnuovo. Km 79, 3h 07', 25.3 di media, 81 rpm, 790m. di dislivello, 117 battiti medi e 158 max. Amore amore con Nik e Bionik dalle 8 alle 11 Domani di scena una bellissima tappa in Sabina.... --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.016 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.637

Autore:	Max [ lunedì 22 ottobre 2012, 20:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Lunedì 22 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Baracche S.Polo, Tarano, Montebuono, Rocchette, Vacone, Torri, Selci, Gavignano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo. Km 110, 5h 03', 21.7 di media, 74 rpm, 2.020m. di dislivello, 127 battiti medi e 172 max. Oggi una bellissima 5^tappa in Sabina con Giampy, Seven, Dankan, Look --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.126 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.747

Autore:	Max [ martedì 23 ottobre 2012, 11:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Martedì 23 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita ritorno, Rignano, Castelnuovo. Km 65, 2h 29', 26.1 di media, 83 rpm, 730m. di dislivello, 117 battiti medi e 157 max. Io Danella Giampy e Ranocchia dalle 8 alle 11, un'altra bella mattinata spensierata di primavera A Torrita x la classica sosta pizza Grazie regà --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.191 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.817

Autore:	girardengo [ martedì 23 ottobre 2012, 17:11 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Max ha scritto: Sabato 20 Ottobre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Anguillara, Trevignano, Campagnano, Castelnuovo. Km 88, 3h 25', 25.7 di media, 81 rpm, 850m. di dislivello, 119 battiti medi e 168 max. Giro di lago con Nik Roby Naz Barby Bionik Danella Cafini --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 937 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.558 ?

Autore:	Max [ martedì 23 ottobre 2012, 19:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
e si serge...quel giorno pe me non ce sei stato eddajeee

Autore:	Max [ mercoledì 24 ottobre 2012, 13:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Mercoledì 24 Ottobre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Rocca Romana, Trevignano, Monterosi, Nepi, C.S.Elia, Rignano, Castelnuovo. Km 93, 3h 38', 25.5 di media, 81 rpm, 1.130m. di dislivello, 122 battiti medi e 174 max. Stamattina in 4, io danella luca e ezio dalle 8 alle 12 Anche oggi ci siamo divertiti a fare qualche nuova variante a doppia cifra Accompagna 1 accompagna n'antro con oggi 8 uscite de seguito aiutooo Domani mattina me tocca Ranocchia e spero Pino...x un salto a Fara Sabina Regà è sempre un grande privilegio-piacere! --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.284 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.910

Autore:	Max [ venerdì 26 ottobre 2012, 4:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Giovedì 25 Ottobre 2012 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Talocci, Fara, Talocci, Tiberina, Castelnuovo. Km 72, 3h 02', 23,7 di media, 77 rpm, 970m. di dislivello, 113 battiti medi e 158 max. Un'altra piacevolissima uscita relax-mangereccia con compagni-amici che ti fanno dimenticare tutti i casini che hai nella testa Spettacolare l'incontro con lo scoiattolo a Fara Grazie regà --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.356 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.982

Autore:	Max [ lunedì 29 ottobre 2012, 6:54 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Venerdì 26, Sabato 27 e Domenica 28 Ottobre 2012 - Riposo Dopo 9 uscite di seguito.... 3 giorni di riposo Oggi...Aspettando l'idraulico...poi si vedrà --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.356 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 14.982

Autore:	Max [ martedì 30 ottobre 2012, 16:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2012 DI MAX
Lunedì 29 Ottobre 2012 - Riposo Martedì 30 Ottobre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civtellese, Torrita e ritorno, Castelnuovo. Km 65, 2h 36', 25,0 di media, 84 rpm, 750m. di dislivello, 125 battiti medi e 165 max. Dopo 4 giorni di stop ben retribuito dal cantiere oggi con seven look danella e fortunato x 2 pezzi di pizza a Torrita Comunque vada è sempre un successo Mercoledì 31 Ottobre 2012 - Riposo --------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 1.421 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.047

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