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Sabato 8 Settembre 2012 - Riposo

Domenica 9 Settembre 2012

Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Toffia, Bocchignano, Montopoli, Colonnetta, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

km 124, 4h 15', 29,2 di media, 79 rpm, 1.380m. di dislivello, 147 battiti medi e 186 di massima.

Primo anello della nostra Randonnee compreso il ristoro :mrgreen:

poi via di corsa x il 50esimo dei mie zii a Cinecittà
Nel tardo pomeriggio riesco a rientrare x salutare l'ultimo ristoro e ritrovarci a cena x il terzo tempo

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TOTALI MESE SETTEMBRE
km 402

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012
km 12.743

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Settimana a km 0

Lunedì 10, Martedì 11, Mercoledì 12, Giovedì 13 e Venerdì 14 Settembre 2012 - Riposo....
all'anima

un tour de force che partiva la mattina alle 4.15 e terminava alle 19 la sera....
lavoro, family, cantiere....
so cottooooo...domani si stucca tutto il pavimento e si chiude una fase importante

e l'omo campa :lol:

LO STATO ATTUALE DEL PAVIMENTO :mrgreen:

IL BAGNETTO :mrgreen:

Autore:	Max [ domenica 2 settembre 2012, 14:02 ]
Oggetto del messaggio:	SETTEMBRE 2012 DI MAX
Sabato 1 Settembre 2012 - Riposo...in cantiere..armato e gettato parte del confine con il vicino --------------------------------------- Domenica 2 Settembre 2012 Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia, Morlupo, Campagnanese, a/r Castelnuovo. km 102, 3h 48', 26,8 di media, 83 rpm, 980m. di dislivello, 129 battiti medi e 175 di massima. Dalle 7.30 alle 11.30 con nik roby, poi nel finale wallace..ma anche ezio... una bella sgambata --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 102 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.443

Autore:	Max [ mercoledì 5 settembre 2012, 14:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Lunedì 3, Martedì 4 Settembre 2012 - Riposo --------------------------------------- Mercoledì 5 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia km 49 ritorno, Castelnuovo. km 48, 1h 45', 27,4 di media, 91 rpm, 465m. di dislivello, 141 battiti medi e 169 di massima. Dalle 10.00 alle 12.00 parto in solitaria trovando un buco nella mattinata, a metà uscita incontro nik e mary e con loro pedalo x la seconda parte dell'uscita --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 150 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.491

Autore:	BANO69 [ mercoledì 5 settembre 2012, 14:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
bravo stai riprendendo )) qui piove e sono uscita solo domenica forse domani e una sgambettatina venerdi visto gli impegni del week end ) settembre solo 90km totale 8252 ) cipollina

Autore:	Max [ giovedì 6 settembre 2012, 12:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Giovedì 6 Settembre 2012 Castelnuovo, Tiberina, ponte del grillo, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 62, 2h 03', 30,3 di media, 80 rpm, 615m. di dislivello, 145 battiti medi e 168 di massima. Dalle 11.20 alle 13.30 altro buco nella mattinata Oggi avevo voglia di fare un pò di fatica, decido di fare il giro x la maggior parte contro vento, dopo i primi 30' agili sciolti, metto il padellone e non lo tolgo + In salita faccio un pò di forza, era da molto che non tiravo un pò ste gambette Ultimi 15' in scioltezza defaticante Ne è venuto fuori un bel giro volato via in un attimo Domani si riparte...sfruttando questa settimana un pò + umana --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 212 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.553

Autore:	Max [ sabato 8 settembre 2012, 3:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Venerdì 7 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Nazzano, Torrita e ritorno, Castelnuovo. km 66, 2h 25', 27,2 di media, 83 rpm, 725m. di dislivello, 133 battiti medi e 180 di massima. Dalle 7.30 alle 10.15 con Mary e Danella x un pezzo di pizza a Torrita --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 278 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.619

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Autore:	Max [ venerdì 14 settembre 2012, 18:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Sabato 8 Settembre 2012 - Riposo Domenica 9 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Toffia, Bocchignano, Montopoli, Colonnetta, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 124, 4h 15', 29,2 di media, 79 rpm, 1.380m. di dislivello, 147 battiti medi e 186 di massima. Primo anello della nostra Randonnee compreso il ristoro poi via di corsa x il 50esimo dei mie zii a Cinecittà Nel tardo pomeriggio riesco a rientrare x salutare l'ultimo ristoro e ritrovarci a cena x il terzo tempo --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 402 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.743 --------------------------------------- Settimana a km 0 Lunedì 10, Martedì 11, Mercoledì 12, Giovedì 13 e Venerdì 14 Settembre 2012 - Riposo.... all'anima un tour de force che partiva la mattina alle 4.15 e terminava alle 19 la sera.... lavoro, family, cantiere.... so cottooooo...domani si stucca tutto il pavimento e si chiude una fase importante e l'omo campa LO STATO ATTUALE DEL PAVIMENTO IL BAGNETTO

Autore:	Max [ sabato 15 settembre 2012, 13:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Sabato 15 Settembre 2012 - Riposo...mattinata in cantiere e nel pomeriggio si parte x Foligno Domani riprendo la bici dopo 8 giorni di stop...ma anche lunedì si ripedala...come del resto spero tutta la prox settimana --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 402 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.743 CON OGGI IL PAVIMENTO E' TERMINATO, POSATO E STUCCATO

Autore:	girardengo [ sabato 15 settembre 2012, 14:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
ma che terminato....devi mette lo zoccoletto,stuccarlo e pulire tutto con acido tamponato........mica te posso dì tutto però eh!

Autore:	Max [ sabato 15 settembre 2012, 15:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
girardengo ha scritto: ma che terminato....devi mette lo zoccoletto,stuccarlo e pulire tutto con acido tamponato........mica te posso dì tutto però eh! sei caduto nella provocazione ...era tutto calcolato...grande sergetto ho vinto la scommessa con manu c'avevo messo 10euri sopra, sul tuo intervento..ma te sei scordato i rivestimenti fra 1 settimana...dopo lunedì 24 riprendiamo con il battiscopa con la sua stuccatura, il rivestimento del bagno e della cucina, quindi la pulitura del tutto con l'acido tamponato e speriamo che mi montino la vetrata...così iniziamo a facce quarche cenetta verde eddajeee GRANDE mo parto x foligno con manu..ce se rilegge domenica sera

Autore:	ruotina [ lunedì 17 settembre 2012, 9:48 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Max ha scritto: Sabato 8 Settembre 2012 - Riposo Domenica 9 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Toffia, Bocchignano, Montopoli, Colonnetta, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 124, 4h 15', 29,2 di media, 79 rpm, 1.380m. di dislivello, 147 battiti medi e 186 di massima. Primo anello della nostra Randonnee compreso il ristoro poi via di corsa x il 50esimo dei mie zii a Cinecittà Nel tardo pomeriggio riesco a rientrare x salutare l'ultimo ristoro e ritrovarci a cena x il terzo tempo --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 402 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.743 --------------------------------------- Settimana a km 0 Lunedì 10, Martedì 11, Mercoledì 12, Giovedì 13 e Venerdì 14 Settembre 2012 - Riposo.... all'anima un tour de force che partiva la mattina alle 4.15 e terminava alle 19 la sera.... lavoro, family, cantiere.... so cottooooo...domani si stucca tutto il pavimento e si chiude una fase importante e l'omo campa LO STATO ATTUALE DEL PAVIMENTO IL BAGNETTO A Max me sembri a ditta BERARDI.........LA MATINA PRESTO E LA SERA TARDI.......... Ciao Max alla prossima

Autore:	Max [ lunedì 17 settembre 2012, 14:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
a maurì..un gran bel bucio de c...lo altro che... sempre mejo 200km in bici che sti ritmi de lavoro però è bello fa certe esperienza lavori che rimangono nel tempo e puoi lasciare ai tuoi figli

Autore:	Max [ lunedì 17 settembre 2012, 15:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Dopo 8 giorni di stop causa cantiere e orari impossibili, si riparte con un pò + di fatica in corpo Domenica 16 Settembre 2012 Foligno, Spello, Assisi, Ripa, S.M.degli Angeli, Spello, Foligno. km 75, 700m. di dislivello. L'uscita è stata un flash a confronto del meraviglioso w-e a Foligno x la Quintana, ospitati dai Bannellas --------------------------------------- Lunedì 17 Settembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Gavignano, Selci, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, anello impegnativo del Cimitero, Murella, Rignano, Castelnuovo. km 107, 4h 21', 24,6 di media, 77 rpm, 1.760m. di dislivello, 142 battiti medi e 186 di massima. Stamattina con Roby, Seven, Sciadanel, Luca nella tranquillissima Sabina e alla fine provato un nuovo durissimo anello --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 584 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 12.925

Autore:	Max [ martedì 18 settembre 2012, 19:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Martedì 18 Settembre 2012 MATTINA Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, ritorno stessa strada, Castelnuovo. km 66, 2h 35', 25,5 di media, 76 rpm, 750m. di dislivello, 122 battiti medi e 158 di massima. ----------------------------------- POMERIGGIO Castelnuovo, Campagnanese, boschetto Formello rit. Campagnanese, Castelnuovo, Vallelinda, Flaminia, Castelnuovo. km 41, 1h 43', 23,8 di media, 78 rpm, 620m. di dislivello, 129 battiti medi e 183 di massima. Oggi doppietta, mattina con Sevendisc e Sciadanel dalle 8.00 alle 11.00 Pomeriggio dalle 17.30 alle 19.25 con Nik e Cavallo X un tot. di 107km 4 ore 18' con 1.370m. di disl. --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 691 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.032

Autore:	Max [ mercoledì 19 settembre 2012, 10:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Mercoledì 19 Settembre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Umiltà, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. km 65, 2h 38', 24,7 di media, 81 rpm, 750m. di dislivello, 116 battiti medi e 155 di massima. Oggi ho ritrovato Giampy sulle nostre strade pedalate 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 756 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.097

Autore:	Max [ lunedì 24 settembre 2012, 19:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Domenica 23 Settembre 2012 Viterbo - 1° Memorial Massimo Faccenda. km 81, 2h 06', 38,7 di media, 80 rpm, 720m. di dislivello, 152 battiti medi e 181 di massima. Fra riscaldamento, tratto controllato e defaticamento ho percorso 103km con 870m. di dislivello A Viterbo x ricordare un compagno-amico dei nostri amici Viterbesi, nella gara Amatoriale da loro organizzata --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 1.003 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.345

Autore:	Max [ domenica 30 settembre 2012, 20:00 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Sabato 29 Settembre 2012 - Riposo Domenica 30 Settembre 2012 Crono TEAMAX "Anello Verde della Campagnanese". I miei dati della CRONO Km 10,7 in 17'15'', 37,2 di media e 70,7 di max, 86rpm medi e 114max, 170m. di dislivello, 178 battiti medi e 192 max Totale di tutta l'uscita: km 53, 2h 06', 25,3 di media, 78 rpm, 700m. di dislivello, 135 battiti medi e 192 di massima. Lontano di 17'' dal mio record del 2010 ma meglio di 16'' del tempo dello scorso anno Sono soddisfatto Ma il terzo tempo è sempre il lato migliore delle nostre tappe insieme --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 1.281 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.623

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Autore:	Max [ giovedì 20 settembre 2012, 18:48 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Giovedì 20 Settembre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, ritorno, Castelnuovo. km 41, 1h 35', 25,7 di media, 80 rpm, 505m. di dislivello, 127 battiti medi e 177 di massima. Oggi pomeriggio, uscita post lavoro dalle 17.30 alle 19.10 con nik e il cavallo 2 righe L'orario limite x rientrare con la luce è 19.10 --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 797 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.138

Autore:	Max [ venerdì 21 settembre 2012, 18:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Venerdì 21 Settembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, cimitero, anello della Madonnella, Civitellese, Fiano, Piane, capena ripido, Morlupo, Castelnuovo. km 57, 2h 29', 22,8 di media, 77 rpm, 1.100m. di dislivello, 126 battiti medi e 175 di massima. Un bel risveglio, dalle 7.15 alle 10.00 con mary, roby, sciadanel e look x il giro delle montagne russe s.orestesi 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 854 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.195

Autore:	Max [ sabato 22 settembre 2012, 19:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Sabato 22 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia km 50 e ritorno, Castelnuovo. km 47, 1h 43', 27,1 di media, 87 rpm, 430m. di dislivello, 127 battiti medi e 159 di massima. Un giorno particolare...19 anni che il mio papà mi guida da lassù...come passa il tempo Stamattina dalle 7.30 alle 9.30 nella prima metà con Nik poi rientrato da solo --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 901 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.242

Autore:	girardengo [ domenica 23 settembre 2012, 12:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
e si.....un giorno particolare anche in casa nostra il piccino ha già 1 anno...grazie per l'sms

Autore:	Max [ giovedì 27 settembre 2012, 11:49 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Lunedì 24 e Martedì 25 Riposo in cantiere Mercoledì 26 Settembre 2012 Castelnuovo, Campagnanese, Magliano, Faleria, P.Paradiso, Flaminia, Castelnuovo. km 57, 2h 08', 27,1 di media, 89 rpm, 640m. di dislivello, 128 battiti medi e 173 di massima. Sveglia alle 4 e lavoro..poi cotta e mangiata, dalle 8 alle 10.15 in bici ma poi tutto contiere --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 1.060 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.402

Autore:	Max [ venerdì 28 settembre 2012, 14:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: SETTEMBRE 2012 DI MAX
Venerdì 28 Settembre 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 66, 2h 21', 28,0 di media, 80 rpm, 730m. di dislivello, 128 battiti medi e 185 di massima. Alle 4 di nuovo in piedi x il lavoro ma poi dalle 8.00 alle 11.00 in bici, eravamo in 6 di venerdì mattina Io Nik Roby Seven Giampy Sciadanel Un bel tratto in doppia fila e 1 bella volata x far contenti tutti Stasera con tutti gli altri da Sergetto x la cena-riunione TM E domani? ...vedremo quando mi sveglio --------------------------------------- TOTALI MESE SETTEMBRE km 1.228 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 13.570