Ciao ragazzi,non sò se questa è la collocazione di questo mio post,in caso contrario,spero che Max provveda a sistemarlo.....vorrei iniziare a mettere le mie uscite on line...
Domenica 1 Marzo
108 km(x me record stagionale)dei quali 45 sotto l'acqua 28,8km di media grazie alla locomotiva ARAMIS che ha tirato il gruppetto x tutto il giro!!!
Spero di fare un buon mese di Marzo,Cervia si avvicina ed io sono sempre più preoccupato
Ciaooo!!

tranquillo gianni, sei nello spazio giusto..continua così..
poi x cervia, sappi che c'è il trenino teamax, io di sicuro sarò uno dei vagoni locomotiva..al passo di chi è meno allenato in salita
e in pianura faccia al vento x tutti voi che volete aggregarvi

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I miei numeri

Oggi ho aprofittato di una pausa del maltempo x mettere altro fieno in cascina!!!
78 km 2h 40 min ho iniziato i primi lavori in salita,sennò nn ce la faccio a salire sul treno:D....piano,piano inizia il recupero!

Dopo 2 giorni di riposo forzato(causa maltempo) oggi sono risalito in sella scortato dal fido Aramis,andata contro vento,rientro a vele spiegate....qualche ripetuta sfr e tanta agilità:
56 km 28km/h e spicci di media
....e il ragnetto continua a cucire la sua tela:-))))
Ciaooo!

Sono rimasto un pò lontano dal pc(ero impegnato sulla bici),aggiorno il mio Marzo:
Dom. 01- 110 km
Mart. 03- 80 km sfr
Ven. 06- 55 km sfr
Sab. 07- 100 km
Dom. 08- 80 km lago di vico
Mart. 10- 45 km sfr
Giov. 12- 8o km sfr
Sab. 14- 45 km sfr
Dom. 15- 120 km (il giro più lungo)
Mart. 17- 50 km sfr
Merc. 18- 90- km lung lento (doppietta)
Giov. 19- 95- km sfr (tripletta)
Ven. 20- 45 km amore,amore (quaterna)
Sab. 21- 50 km sfr (cinquina)
Dom. 22- 115 Km lungo (tombola)
Lun. 23- 60 km sfr (scopa)
Mart. 24- SDRAIATO SUL LETTO !!!!!!
Merc. 25- 60 km sfr

Mi mancano i giri lunghi,ma piano piano arrivooo!!!!....e intanto Cervia si avvicina....

se continui così arrivi presto... alla frutta!!!

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honest jo

tranquillo gianni..
se continui così x cervia dietro il treno verde teamax ci stai alla grande
non ti serviranno le ragnatele

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I miei numeri

però!!!! stai recuperando..... occhio a non fa la fine del grillo (2008)

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CANNIBALE

a Gia'.......... te lo auguro con tutto il cuore !!!!!!!

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Il Grillo

Questo è il mese completo:

Dom. 01- 110 km
Mart. 03- 80 km sfr
Ven. 06- 55 km sfr
Sab. 07- 100 km
Dom. 08- 80 km lago di vico
Mart. 10- 45 km sfr
Giov. 12- 8o km sfr
Sab. 14- 45 km sfr
Dom. 15- 120 km (il giro più lungo)
Mart. 17- 50 km sfr
Merc. 18- 90- km lung lento (doppietta)
Giov. 19- 95- km sfr (tripletta)
Ven. 20- 45 km amore,amore (quaterna)
Sab. 21- 50 km sfr (cinquina)
Dom. 22- 115 Km lungo (tombola)
Lun. 23- 60 km sfr (scopa)
Mart. 24- SDRAIATO SUL LETTO !!!!!!
Merc. 25- 60 km sfr
Ven. 27- 65 km sfr
Sab. 28- 140 km (il mio primo vero "lungo")
Lun. 30- 70 km amore,amore!

TOTALE 1550 km

.....e ora tutti a Cervia!!!

nel treno verde ci starai di lusso con questi allenamenti
secondo me te sei pure un pò sciupato dopo questa costanza nelle uscite
17 nel mese di marzo
GRANDE Gianni

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