| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| FEBBRAIO 2012 DI MAX http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=2435 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Max [ mercoledì 1 febbraio 2012, 21:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Mercoledì 1 Febbraio 2012 Riposo. km 0. Una breve nevicata all'alba ma poi tutto cambia x il meglio, x impegni sono dovuto rimanere fermo Domani se il meteo concede 3 orette, in mattinata spero di poter trovare il tempo x l'allenamento settimanale, l'ottava Murellata --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 0 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.736 |
|
| Autore: | Max [ giovedì 2 febbraio 2012, 14:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Giovedì 2 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Murella a/r, Flaminia, Sassacci, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Campagnanese giro anello verde, Castelnuovo. km 126, 4 ore 36', 27,3 di media, 84 rpm, 1.800m. di dislivello. Aspettando la neve, oggi mi sono portato avanti con i compiti  2 righe, tabelline in dettaglio  --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 126 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.862 |
|
| Autore: | Dancelli [ giovedì 2 febbraio 2012, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
 Febbraio Max......siamo a Febbraio. 
|
|
| Autore: | Max [ venerdì 3 febbraio 2012, 5:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
@ Pino meno male che ci sei tu ho appena corretto
|
|
| Autore: | Max [ venerdì 3 febbraio 2012, 17:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Venerdì 3 Febbraio 2012 Riposo. km 0. 1 giorno intero sotto la neve, dajee co cioccolate calde, thè con biscottini, polenta a gogo, salsicce braciole..è un continuo   --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 126 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.862 |
|
| Autore: | Mary80 R. [ domenica 5 febbraio 2012, 9:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Max ha scritto: Venerdì 3 Febbraio 2012 Riposo. km 0. 1 giorno intero sotto la neve, dajee co cioccolate calde, thè con biscottini, polenta a gogo, salsicce braciole..è un continuo :x --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 126 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.862 siiiiiiiiiiiiiiiiiii....Max è un continuo c'hai ragione......in tre giorni di casa dolce casa avrò messo su 2 kg, senza pedalare proprio perchè c'è da fare...spalare, sciogliere neve per lavare piatti, lavare pavimento ecc, cucinare.......anche questo è sport!
|
|
| Autore: | Max [ lunedì 6 febbraio 2012, 17:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Sabato 4, Domenica 5, Lunedì 6 Febbraio 2012 Riposo, Riposo, Riposo. km 0. In 3 giorni mica lo so quanti metri cubi di neve ho spalato...e dopo 3 giorni d'assenza acqua, oggi ci siamo potuti lavare  --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 126 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.862 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 8 febbraio 2012, 18:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Martedì 7 Febbraio 2012 Riposo. Mercoledì 8 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Meana, Nazzano, Torrita e ritorno, Civitellese, Rignano, Flaminia, Campagnanese a/r, Castelnuovo. km 95, 3 ore 35', 26,4 di media, 84 rpm, 905m. di dislivello. Dopo 6 giorni di stop, oggi grazie alla chiamata SOS di Mary, decido di buttarmi su strada insieme a lei, mica la potevo lassa da sola Alla fine come sempre abbiamo tratto il massimo dal tempo a disposizione, c'è scappata pure 1 oretta de tabelline Dalle 13.30 alle 17.15 sempre in completa sicurezza con il sole e temperature fra 10° e 2° di minima nel rientrare Ci voleva proprio..e domani mattina si riparte Grazieeee Maryyyyy    --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 221 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 1.957 |
|
| Autore: | Mary80 R. [ mercoledì 8 febbraio 2012, 19:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Max grazie a te...oggi tu m'hai fatto un regalo! Ero come bestiola in cattività dopo giorni di ristagno e questa pedalata al freddo (ancora me devo scioglie io per bene perchè me so 'nfreddita assai) è stata una mano santa per la testa e per le gambe (stanche ). Grazie della compagnia e del lavoro che mi hai permesso di continuare a fare! 
|
|
| Autore: | Max [ giovedì 9 febbraio 2012, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Giovedì 9 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4venti, Bocchignano, Torrita, Civitellese, Flaminia, P.Paradiso, Faleria, Rignano, Flaminia, Campagnanese a/r, Castelnuovo. km 131, 5 ore 03', 26,0 di media, 86 rpm, 1.525m. di dislivello. Una bella ricognizione dalla periferia verso la Sabina in parte con l'ottima compagnia di Pino Leggi --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 352 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.088 |
|
| Autore: | Max [ domenica 12 febbraio 2012, 15:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Venerdì 10, Sabato 11, Domenica 12 Febbraio 2012 Riposo, Riposo e Riposo. km 0. Un bel trittico di neve sfruttato x riposare ma soprattutto stare in family h24, le scuole non vogliono riaprire  e visto il freddo x incrementare un pò il peso  Ma da Lunedì si riparte, magari tutti i giorni su strada, nelle ore centrali quelle + calde Rimanete connessi Lunedì 13 - parto alle 13.30 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 352 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.088 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 13 febbraio 2012, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Lunedì 13 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4 venti ritorno, Talocci, P.Corese, Salaria, p.Grillo, Tiberina, zona ind. Monterotondo scalo, p.Grillo, Tiberina, Riano, Castelnuovo. km 116, 4 ore18', 27,0 di media, 84 rpm, 1.215m. di dislivello. Dalle 13 alle 17:20 con il Cavallo e in parte con Pino 2 righe Le mie tabelline sp 1 - tempo: 04:01 - rpm medie: 56 rpm max: 67 - km: 1,41 - pendenza: 5,2% vel.media: 21.0 vel.max: 24.7 sp 2 - tempo: 04:01 - rpm medie: 55 rpm max: 60 - km: 1,37 - pendenza: 5,3% vel.media: 20.5 vel.max: 22.1 sp 3 - tempo: 04:01 - rpm medie: 56 rpm max: 65 - km: 1,25 - pendenza: 5,8% vel.media: 18.7 vel.max: 21.5 sp 4 - tempo: 04:01 - rpm medie: 59 rpm max: 66 - km: 1,31 - pendenza: 5,7% vel.media: 19.5 vel.max: 22.3 sp 5 - tempo: 04:03 - rpm medie: 57 rpm max: 69 - km: 1,28 - pendenza: 5,7% vel.media: 19.0 vel.max: 23.4 sp 6 - tempo: 04:02 - rpm medie: 57 rpm max: 63 - km: 1,26 - pendenza: 5,8% vel.media: 18.8 vel.max: 21.2 sp 7 - tempo: 04:01 - rpm medie: 56 rpm max: 67 - km: 1,26 - pendenza: 5,6% vel.media: 18.8 vel.max: 23.3 sp 8 - tempo: 04:02 - rpm medie: 58 rpm max: 71 - km: 1,30 - pendenza: 5,8% vel.media: 19.3 vel.max: 23.7 Agile 1 - tempo: 04:01 - rpm medie: 095 rpm max: 103 - km: 2,36 - pendenza: 0,0% vel.media: 35.3 vel.max: 38.3 Vari. 1 - tempo: 01:01 - rpm medie: 106 rpm max: 110 - km: 0,71 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.7 vel.max: 43.2 Agile 2 - tempo: 04:15 - rpm medie: 092 rpm max: 105 - km: 2,45 - pendenza: 0,2% vel.media: 34.5 vel.max: 41.8 Vari. 2 - tempo: 01:01 - rpm medie: 108 rpm max: 115 - km: 0,72 - pendenza: 0,0% vel.media: 42.5 vel.max: 45.5 Agile 3 - tempo: 04:02 - rpm medie: 093 rpm max: 105 - km: 2,25 - pendenza: 0,2% vel.media: 33.6 vel.max: 40.0 Vari. 3 - tempo: 01:00 - rpm medie: 105 rpm max: 109 - km: 0,68 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.0 vel.max: 42.9 Agile 4 - tempo: 04:01 - rpm medie: 093 rpm max: 105 - km: 2,32 - pendenza: 0,0% vel.media: 34.7 vel.max: 41.5 Vari. 4 - tempo: 01:00 - rpm medie: 102 rpm max: 105 - km: 0,67 - pendenza: 0,0% vel.media: 39.9 vel.max: 41.5 Agile 5 - tempo: 04:00 - rpm medie: 094 rpm max: 103 - km: 2,25 - pendenza: 0,0% vel.media: 33.6 vel.max: 39.4 Vari. 5 - tempo: 01:01 - rpm medie: 105 rpm max: 113 - km: 0,66 - pendenza: 0,6% vel.media: 38.7 vel.max: 42.6 Agile 6 - tempo: 03:31 - rpm medie: 090 rpm max: 103 - km: 1,79 - pendenza: 0,0% vel.media: 30.7 vel.max: 38.3 Vari. 6 - tempo: 01:00 - rpm medie: 107 rpm max: 110 - km: 0,66 - pendenza: 0,0% vel.media: 39.0 vel.max: 41.0 Agile 7 - tempo: 04:01 - rpm medie: 088 rpm max: 104 - km: 2,01 - pendenza: 0,2% vel.media: 30.0 vel.max: 39.0 Vari. 7 - tempo: 01:01 - rpm medie: 107 rpm max: 124 - km: 0,67 - pendenza: 0,6% vel.media: 39.5 vel.max: 45.7 Agile 8 - tempo: 04:28 - rpm medie: 091 rpm max: 118 - km: 2,41 - pendenza: 0,2% vel.media: 31.9 vel.max: 44.4 Vari. 8 - tempo: 01:01 - rpm medie: 111 rpm max: 118 - km: 0,68 - pendenza: 0,0% vel.media: 40.3 vel.max: 43.9 Agile 9 - tempo: 05:06 - rpm medie: 089 rpm max: 109 - km: 2,59 - pendenza: 0,2% vel.media: 30.5 vel.max: 42.6 Vari. 9 - tempo: 01:01 - rpm medie: 110 rpm max: 115 - km: 0,69 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.0 vel.max: 42.9 PROSSIME USCITE Martedì 14 Mercoledì 15 Giovedì 16 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 468 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.204 |
|
| Autore: | Max [ martedì 14 febbraio 2012, 14:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Martedì 14 Febbraio 2012 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 59, 2 ore 31', 23,3 di media, 86 rpm, 740m. di dislivello. Dalle 10 alle 12:40 con Prof, Seven, Luca8 2 righe e qualche foto PROSSIME USCITE Mercoledì 15 Giovedì 16 Sabato 18 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 527 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.263 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 15 febbraio 2012, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Mercoledì 15 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste a/r, Flaminia, Sassacci, Nepi, Cassia, Campagnano, Castelnuovo. km 104, 4 ore 17', 24,2 di media, 82 rpm, 1.690m. di dislivello. Dalle 12 alle 17:00 A Sergeeee oggi m'hai fatto fa tardi 2 righe e qualche foto PROSSIME USCITE Giovedì 16 Sabato 18 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 631 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.367 |
|
| Autore: | Max [ giovedì 16 febbraio 2012, 13:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Giovedì 16 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Nazzano, Torrita, Meana, Fiano, Piane, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 66, 2 ore 53', 22,9 di media, 81 rpm, 870m. di dislivello. Dalle 9 alle 12:00 con il Prof 2 righe e 1 foto eloquente PROSSIME USCITE Sabato 18 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 697 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.433 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 20 febbraio 2012, 8:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Venerdì 17 - Riposo Sabato 18 Febbraio 2012 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4 venti ritorno, Talocci, P.Corese, Salaria, p.Grillo, Tiberina, zona ind. Monterotondo scalo, p.Grillo, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 111, 4 ore 13', 26,2 di media, 83 rpm, 1.260m. di dislivello. Dalle 9 alle 14:00 x l'ultima Talocciata 2 righe Fotoracconto LA LEZIONE SALITA SP 1 - tempo: 03:00 - rpm medie: 59 rpm max: 67 - km: 0,99 - pendenza: 4,9% vel.media: 19.7 vel.max: 22.8 VA 1 - tempo: 01:01 - rpm medie: 83 rpm max: 93 - km: 0,42 - pendenza: 5,2% vel.media: 24.8 vel.max: 27.6 SP 2 - tempo: 03:00 - rpm medie: 57 rpm max: 66 - km: 0,95 - pendenza: 5,5% vel.media: 19.1 vel.max: 21.3 VA 2 - tempo: 01:00 - rpm medie: 82 rpm max: 90 - km: 0,41 - pendenza: 4,9% vel.media: 24.7 vel.max: 27.1 SP 3 - tempo: 03:01 - rpm medie: 62 rpm max: 78 - km: 0,94 - pendenza: 5,5% vel.media: 18.8 vel.max: 23.3 VA 3 - tempo: 01:01 - rpm medie: 84 rpm max: 97 - km: 0,39 - pendenza: 6,4% vel.media: 22.8 vel.max: 27.3 SP 4 - tempo: 03:00 - rpm medie: 59 rpm max: 69 - km: 0,89 - pendenza: 6,0% vel.media: 17.8 vel.max: 20.8 VA 4 - tempo: 01:01 - rpm medie: 83 rpm max: 91 - km: 0,42 - pendenza: 5,0% vel.media: 24.9 vel.max: 28.1 SP 5 - tempo: 03:00 - rpm medie: 60 rpm max: 68 - km: 0,9 - pendenza: 5,9% vel.media: 18.0 vel.max: 20.7 VA 5 - tempo: 01:02 - rpm medie: 82 rpm max: 90 - km: 0,42 - pendenza: 5,0% vel.media: 25.0 vel.max: 26.5 SP 6 - tempo: 03:00 - rpm medie: 57 rpm max: 64 - km: 0,87 - pendenza: 5,7% vel.media: 17.3 vel.max: 19.5 VA 6 - tempo: 01:01 - rpm medie: 84 rpm max: 92 - km: 0,43 - pendenza: 4,9% vel.media: 25.0 vel.max: 28.8 SP 7 - tempo: 03:00 - rpm medie: 59 rpm max: 64 - km: 0,88 - pendenza: 5,9% vel.media: 17.6 vel.max: 19.3 VA 7 - tempo: 01:01 - rpm medie: 85 rpm max: 92 - km: 0,43 - pendenza: 5,1% vel.media: 25.5 vel.max: 29.3 SP 8 - tempo: 03:01 - rpm medie: 60 rpm max: 69 - km: 0,9 - pendenza: 5,7% vel.media: 17.9 vel.max: 20.9 VA 8 - tempo: 01:02 - rpm medie: 87 rpm max: 100 - km: 0,49 - pendenza: 5,1% vel.media: 28.6 vel.max: 32.5 PIANURA AGI 1 - tempo: 04:01 - rpm medie: 98 rpm max: 111 - km: 2,44 - pendenza: 0,0% vel.media: 36.4 vel.max: 41.2 VAR 1 - tempo: 01:01 - rpm medie: 107 rpm max: 110 - km: 0,71 - pendenza: 0,0% vel.media: 42.5 vel.max: 43.4 AGI 2 - tempo: 04:12 - rpm medie: 95 rpm max: 112 - km: 2,42 - pendenza: 0,1% vel.media: 34.6 vel.max: 41.5 VAR 2 - tempo: 01:00 - rpm medie: 114 rpm max: 119 - km: 0,7 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.5 vel.max: 44.2 AGI 3 - tempo: 04:02 - rpm medie: 94 rpm max: 109 - km: 2,27 - pendenza: 0,2% vel.media: 34.0 vel.max: 40.9 VAR 3 - tempo: 01:01 - rpm medie: 108 rpm max: 114 - km: 0,72 - pendenza: 0,0% vel.media: 42.5 vel.max: 44.9 AGI 4 - tempo: 04:01 - rpm medie: 98 rpm max: 105 - km: 2,3 - pendenza: 0,0% vel.media: 34.5 vel.max: 42.0 VAR 4 - tempo: 01:00 - rpm medie: 104 rpm max: 108 - km: 0,68 - pendenza: 0,0% vel.media: 40.6 vel.max: 42.7 AGI 5 - tempo: 04:01 - rpm medie: 101 rpm max: 105 - km: 2,28 - pendenza: 0,0% vel.media: 34.1 vel.max: 40.5 VAR 5 - tempo: 01:00 - rpm medie: 107 rpm max: 113 - km: 0,66 - pendenza: 0,3% vel.media: 39.2 vel.max: 42.2 AGI 6 - tempo: 03:31 - rpm medie: 92 rpm max: 102 - km: 1,84 - pendenza: 0,0% vel.media: 31.5 vel.max: 39.4 VAR 6 - tempo: 01:00 - rpm medie: 110 rpm max: 114 - km: 0,68 - pendenza: 0,0% vel.media: 40.5 vel.max: 42.5 AGI 7 - tempo: 04:02 - rpm medie: 95 rpm max: 108 - km: 1,91 - pendenza: 0,2% vel.media: 28.4 vel.max: 40.7 VAR 7 - tempo: 01:00 - rpm medie: 106 rpm max: 121 - km: 0,64 - pendenza: 0,6% vel.media: 38.4 vel.max: 42.2 AGI 8 - tempo: 04:01 - rpm medie: 97 rpm max: 117 - km: 2,24 - pendenza: 0,2% vel.media: 33.4 vel.max: 42.9 VAR 8 - tempo: 01:01 - rpm medie: 112 rpm max: 116 - km: 0,7 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.9 vel.max: 42.9 AGI 9 - tempo: 05:30 - rpm medie: 95 rpm max: 112 - km: 2,9 - pendenza: 0,1% vel.media: 31.6 vel.max: 41.5 VAR 9 - tempo: 01:01 - rpm medie: 109 rpm max: 120 - km: 0,7 - pendenza: 0,0% vel.media: 41.6 vel.max: 47.4 AGI 10 - tempo: 04:02 - rpm medie: 94 rpm max: 106 - km: 2,17 - pendenza: 0,0% vel.media: 32.4 vel.max: 39.2 VAR 10 - tempo: 01:01 - rpm medie: 118 rpm max: 124 - km: 0,74 - pendenza: 0,3% vel.media: 43.3 vel.max: 46.3 PROSSIME USCITE Forse Martedì 21 nel pomeriggio Mercoledì 22 Giovedì 23 Sabato 25 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 808 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.544 |
|
| Autore: | Mary80 R. [ lunedì 20 febbraio 2012, 14:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
TOTALI MESE FEBBRAIO km 808 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.544 Edddajeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!! |
|
| Autore: | Max [ lunedì 20 febbraio 2012, 17:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Domenica 19 - Riposo Lunedì 20 - Riposo Ennamooooo PROSSIME USCITE Forse Martedì 21 nel pomeriggio Mercoledì 22 Giovedì 23 Sabato 25 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 808 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.544 |
|
| Autore: | Max [ martedì 21 febbraio 2012, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Martedì 21 Febbraio 2012 Castelnuovo, giro Campagnanese orario, Castelnuovo. km 29, 1 ore 02', 28,0 di media, 95 rpm, 380m. di dislivello. Dalle 12.15 alle 13:20 una solitaria e soleggiata sgambatina navigando lungo il fiume dell'anello verde è stato meglio dell'aerosol x il mio catarro PROSSIME USCITE Mercoledì 22 Giovedì 23 Sabato 25 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 837 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.573 |
|
| Autore: | Max [ giovedì 23 febbraio 2012, 17:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Mercoledì 22 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste a/r, Flaminia, Sassacci, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. km 107, 4 ore 13', 25,4 di media, 84 rpm, 1.660m. di dislivello. 2 righe e qualche foto ----------------------------- Giovedì 23 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste Ponzano, Torrita, Meana, Tiberina, Riano, Castelnuovo. km 141, 5 ore 45', 24,5 di media, 85 rpm, 1.800m. di dislivello. 2 righe PROSSIME USCITE Venerdì 24 Sabato 25 Domenica 26 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.085 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.821 |
|
| Autore: | Max [ venerdì 24 febbraio 2012, 10:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Venerdì 24 Febbraio 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, valle Morlupo, Castelnuovo. km 63, 2 ore 20', 26,8 di media, 80 rpm, 750m. di dislivello. 2 righe PROSSIME USCITE Sabato 25 Domenica 26 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.108 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 2.884 |
|
| Autore: | Max [ sabato 25 febbraio 2012, 16:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Sabato 25 Febbraio 2012 Castelnuovo, Salaria, strada dela neve, Moricone, Monteflavio x 2, ritorno, strada della neve, Tib. zona ind.Monterotondo, Tib. Riano, Castelnuovo. km 119, 4 ore 24', 27,2 di media, 83 rpm, 1.700m. di dislivello. Salita 1 - biv.montorio km 5,300 17'58'' 78rpm 17,7kmh 346m.disl. vam. 1.155 pendenza media 6,5% fino alla grotticella km 0,709 2'23'' 79rpm 17,7kmh 45m. disl. vam. 1.133 pendenza media 6,5% Tot. 1^ salita km 6,000 in 20'21' 78rpm 17,7 di media 1.153 vam. 2 - biv.montorio km 5,300 17'00'' 79rpm 18,7kmh 346m.disl. vam. 1.221 pendenza media 6,5% fino alla grotticella km 0,709 2'14'' 75rpm 18,9kmh 45m. disl. vam. 1.209 pendenza media 6,5% Tot. 2^ salita km 6,000 in 19'14' 78rpm 18,7 di media 1.220 vam. 2 salite x un to. 12 km in 39'35'' 78rpm 18,2 di media 1.186 vam. pendenza media 6,5% Pianura-ondulato km 37,210 in 56'41'' 39,4 di media 2 righe PROSSIME USCITE Domenica 26 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.227 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 3.003 |
|
| Autore: | Max [ lunedì 27 febbraio 2012, 11:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Domenica 26 Febbraio 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, XXX miglia Cimina, Ronciglione, lago di Vico, Casaletto, Cassia, 3 Croci, Tobia, Viterbo. km 83, 3 ore 30', 23,7 di media, 82 rpm, 1.085m. di dislivello. Come sempre una bellissima e piacevolissima giornata passata insieme non solo pedalando 2 righe PROSSIME USCITE Martedì 28 Mercoledì 29 Giovedì 1 Sabato 3 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.310 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 3.086 |
|
| Autore: | Max [ martedì 28 febbraio 2012, 21:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Lunedì 27 Febbraio 2012 - Riposo -------------------------------------- Martedì 28 Febbraio 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 66, 2 ore 58', 22,2 di media, 81 rpm, 890m. di dislivello. Una bella mattinata con Barby e il Prof, ho trovato pure un piccolo spazio x farmi 7 scatti in salita con partenza da fermo 2 righe e qualche foto Scatto salita con partenza da fermo 1- 30'' 5,0% 28,1kmh di media, 1.440vam. 2- 30'' 5,6% 24,3kmh di media, 1.440vam. 3- 30'' 6,3% 23,9kmh di media, 1.560vam. 4- 30'' 5,7% 24,6kmh di media, 1.440vam. 5- 30'' 0,9% 37,6kmh di media, 0.360vam. 6- 30'' 6,0% 23,4kmh di media, 1.440vam. 7- 30'' 5,2% 23,8kmh di media, 1.320vam. PROSSIME USCITE Mercoledì 29 Giovedì 1 Sabato 3 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.376 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 3.152 |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 29 febbraio 2012, 16:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO 2012 DI MAX |
Mercoledì 29 Febbraio 2012 Castelnuovo, Tiberina, Salaria, str della neve, Moricone, 3xM.Flavio, Nerola, P.Corese, Tiberina, Valle Morlupo, Castelnuovo. km 114, 4 ore 48', 23,8 di media, 81 rpm, 2.135m. di dislivello. Una giornata passata allegramente dove vale tutto 1 giorno di ferie preso con Pino Sergio e Riccardo 2 righe Salita x 3 1 - biv.montorio km 5,300 17'38'' 80rpm 18,0kmh 344m.disl. vam. 1.171 pendenza media 6,5% fino alla grotticella km 0,711 2'23'' 82rpm 18,5kmh 46m. disl. vam. 1.200 pendenza media 6,5% Tot. 1^ salita km 6,000 in 19'56'' 81rpm 18,1 di media 1.174 vam. 2 - biv.montorio km 5,300 17'11'' 73rpm 18,5kmh 345m.disl. vam. 1.205 pendenza media 6,5% fino alla grotticella km 0,714 2'16'' 75rpm 18,9kmh 45m. disl. vam. 1.191 pendenza media 6,5% Tot. 2^ salita km 6,000 in 19'27'' 74rpm 18,5 di media 1.203 vam. 3 - biv.montorio km 5,300 17'14'' 79rpm 18,4kmh 3456m.disl. vam. 1.201 pendenza media 6,5% fino alla grotticella km 0,710 2'07'' 80rpm 20,0kmh 46m. disl. vam. 1.304 pendenza media 6,5% Tot. 3^ salita km 6,000 in 19'21'' 79rpm 18,6 di media 1.212 vam. 3 salite x un tot. di 18 km in 58'44'' 78rpm 18,4 di media 1.196 vam. pendenza media 6,5% PROSSIME USCITE Giovedì 1 Sabato 3 --------------------------------------- TOTALI MESE FEBBRAIO km 1.490 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 3.266 |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|