1 Febbraio
Visto il meteo favorevole sono uscito,ma causa bici in riparazione, ho preso la MTB per fare i compiti.
Coltodino - Quattro Venti (ripetute) - Canneto (variazioni) - Toffia - Canneto - Coltodino
1° - fc media 148 - fc max 160
2° - fc media 147 - fc max 162
3° - fc media 146 - fc max 160
4° - fc media 147 - fc max 160
5° - fc media 150 - fc max 164
6° - fc media 148 - fc max 159
7° - fc media 147 - fc max 161
1° variazione (4') - fc media 119 - fc max 125 - vel. media 23,3 - vel. max 26,0
1° variazione (1') - fc media 148 - fc max 165 - vel. media 31,4 - vel. max 33,9
2° variazione (4') - fc media 134 - fc max 166 - vel. media 23,1 - vel. max 30,0
2° variazione (1') - fc media 154 - fc max 169 - vel. media 29,2 - vel. max 31,9
3° variazione (4') - fc media 144 - fc max 170 - vel. media 21,2 - vel. max 26,7
3° variazione (1') - fc media 160 - fc max 172 - vel. media 28,2 - vel. max 30,3
4° variazione (4') - fc media 147 - fc max 172 - vel. media 20,8 - vel. max 24,5
4° variazione (1') - fc media 158 - fc max 173 - vel. media 31,0 - vel. max 33,5
5° variazione (4') - fc media 140 - fc max 173 - vel. media 23,0 - vel. max 29,2
5° variazione (1') - fc media 157 - fc max 172 - vel. media 31,8 - vel. max 35,3
6° variazione (4') - fc media 136 - fc max 173 - vel. media 20,3 - vel. max 30,8
6° variazione (1') - fc media 159 - fc max 174 - vel. media 29,6 - vel. max 35,3
7° variazione (4') - fc media 143 - fc max 173 - vel. media 19,3 - vel. max 22,6
7° variazione (1') - fc media 161 - fc max 176 - vel. media 29,1 - vel. max 32,7
8° variazione (4') - fc media 144 - fc max 174 - vel. media 19,4 - vel. max 23,3
8° variazione (1') - fc media 152 - fc max 171 - vel. media 30,2 - vel. max 34,8
in totale km. 71 in 3:30' alla media di 20,3 km/h - fc media 132 - disl. 835
Totale km. Febbraio : 71
Totale km. anno 2012 : 1300
un ottimo inizio qui a foligno tempi da lupi 
, sono uscito per fare i compiti, ma dopo la terza sfr, ecco l'incontro che non t'aspetti : Max (l'insegnante) 
