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GENNAIO DEL GIRA
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Autore:  girardengo [ lunedì 2 gennaio 2012, 10:09 ]
Oggetto del messaggio:  GENNAIO DEL GIRA
Domenica 1:
tradizionale uscita nel cuore di roma tot 48 km,potevano essere una decina di più ma causa forature mi sono dovuto far venire a prendere,speriamo che il detto "chi lo fà il 1°dell'anno lo fà tutto l'anno valga solo per l'uscita e non per le forature.
tot gennaio 48 km
tot 2012 48 km
Autore:  professore [ lunedì 2 gennaio 2012, 13:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
Domenica 1:
tradizionale uscita nel cuore di roma tot 48 km,potevano essere una decina di più ma causa forature mi sono dovuto far venire a prendere,speriamo che il detto "chi lo fà il 1°dell'anno lo fà tutto l'anno valga solo per l'uscita e non per le forature.
tot gennaio 48 km
tot 2012 48 km


che vergona, io me la sarei fatta tutta a piedi pe tigna.Immagine
Autore:  girardengo [ lunedì 2 gennaio 2012, 22:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile
Autore:  Cannibale [ martedì 3 gennaio 2012, 8:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile


hai bucato? :D ;) :mrgreen:
Autore:  girardengo [ martedì 3 gennaio 2012, 12:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
aramis ha scritto:
girardengo ha scritto:
lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile


hai bucato? :D ;) :mrgreen:

prrrrr! :D
Autore:  professore [ martedì 3 gennaio 2012, 15:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile



ma nun c'iai proprio un c...............o da fà. :o :o :o

pia la motosega,il cingolato,la paletta cingolata,le olive,l'orto,il ristorante,che diammine sempre la cosa più facile vai a pià. :roll: :roll: :roll: :roll:

allora sei già in OVERTREDINGGG. :lol: :lol: :lol:
Autore:  girardengo [ martedì 3 gennaio 2012, 17:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
martedì 3:
cominciata la potatura della vigna,sistemata la bici e ricomprato camere d'aria e bombolette e poi..........
Un'oretta di spin bike.......
Autore:  professore [ martedì 3 gennaio 2012, 17:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
martedì 3:
cominciata la potatura della vigna,sistemata la bici e ricomprato camere d'aria e bombolette e poi..........
Un'oretta di spin bike.......


AAAAOOOOOO NON TE DEVI DA AFFFFATICA CHE DOMANI C'IAVEMO OSPITI. :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  girardengo [ giovedì 5 gennaio 2012, 13:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
mercoledì 4:
91 km e un pò di campiti svolti con diligenza
tot genn. 139 km
tot 2011 139 km
Autore:  professore [ giovedì 5 gennaio 2012, 15:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
mercoledì 4:
91 km e un pò di campiti svolti con diligenza
tot genn. 139 km
tot 2011 139 km



sergio ma sei sonato siamo 2012 :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  girardengo [ giovedì 5 gennaio 2012, 16:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
e c'hai ragione prof......me ce vonno sempre sett'otto giorni prima de abituamme all'anno in corso
giovedì 5:
finito in mattinata di potare la vigna e nel pom per ottimizzare il lavoro di ieri ripetute con l'accetta.
Meno male che è tornata sasa e stasera se magnà e se beve.
Autore:  girardengo [ venerdì 6 gennaio 2012, 13:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
venerdì 6:
stamattina assecondo le sensazioni e non esco,un'ora di spin e via con la testa libera per affrontare la gornata.
Autore:  girardengo [ sabato 7 gennaio 2012, 20:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
sabato 7:
purtroppo non sono riuscito ad uscire per cause di forza maggiore ma nel pom poco più di un'ora e mezza sulla spin bike per allenamenti specifici,tabellina del 6 e 30' di agilità,una gran bella sudata emolta attenzione a reintegrare liquidi(acqua,acqua stasera)ma domattina sgambata solo soletto verso il lago con partenza da casa alle 8 chi non dovrebbe andare col gruppo a monteflavio........
Autore:  girardengo [ domenica 8 gennaio 2012, 12:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
domenica 8:
un paio d'ore da casa via cesano,anguillara,trevignano,settevene,vallelunga,campagnano,formello,casa,solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole
tot 56 km
tot genn. 195 km
tot 2011 195 km
Autore:  Max [ domenica 8 gennaio 2012, 14:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
...solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole


ogni tanto ce vò :mrgreen: ;)
Autore:  Mary80 R. [ domenica 8 gennaio 2012, 21:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
domenica 8:
un paio d'ore da casa via cesano,anguillara,trevignano,settevene,vallelunga,campagnano,formello,casa,solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole
tot 56 km
tot genn. 195 km
tot 2011 195 km




passeggiatina solitaria....armeno non te sei 'ngarellato con nessuno! :lol: :lol: :lol: :lol: ;) ;) ;) ;) ;) ;)
Autore:  girardengo [ lunedì 9 gennaio 2012, 19:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
no stavolta no,ma pensa che di solito è proprio quanno esco da solo che me 'ngarello de brutto :mrgreen:
lunedi 9: 45' di spin bike tranquillo tranquillo
Autore:  Mary80 R. [ lunedì 9 gennaio 2012, 19:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
;) ;) ;) ;) ;) ;) eddaje compagnò!!!!! :D
Autore:  girardengo [ giovedì 12 gennaio 2012, 13:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
giovedì 12:
mattinata preporco :( 62 km al sole in buonissima compagnia
tot genn.257 km
tot 2012 257 km
Autore:  girardengo [ sabato 14 gennaio 2012, 16:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
sabato 14:
60 km in compagnia e con le tabelline
tot genn. 317 km
tot 2011 317 km
Autore:  girardengo [ domenica 15 gennaio 2012, 13:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km
Autore:  professore [ domenica 15 gennaio 2012, 17:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
[quote="girardengo"]domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km[/quo

sei come la ferrari, sopra un certo battito,o pure nun se ne fa niente, che mito. :twisted: :twisted: :twisted:
Autore:  Cannibale [ domenica 15 gennaio 2012, 22:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
sabato 14:
60 km in compagnia e con le tabelline
tot genn. 317 km
tot 2011 317 km



@ gira.....sei sonato! 2012
Autore:  Cannibale [ domenica 15 gennaio 2012, 22:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
girardengo ha scritto:
domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km



Idem...@ gira.....sei sonato! 2012
Autore:  girardengo [ domenica 15 gennaio 2012, 22:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO DEL GIRA
da quando stò cò voi il tempo me s'è fermato
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