Dopo dieci giorni terribili fra una bronchite e una devastante colica renale
, ripreso oggi con una leggerissima sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti.
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| Autore: | redoute [ domenica 1 gennaio 2012, 13:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | IL 2012 DI REDOUTE |
Inizio d'anno in bici... Stamattina fatti 53 km di allegra sgambata su un tracciato non difficile e esposto al sole. Buone condizioni fisico-atletiche. Buon 2012 a tutti ! |
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| Autore: | redoute [ mercoledì 4 gennaio 2012, 21:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Stasera fatta 1h e 5' sui rulli a "fondo medio" |
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| Autore: | redoute [ sabato 7 gennaio 2012, 15:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Nelle ore centrali della giornata (più o meno dalle 11,00 alle 14,00) fatto un buon giro di 62 km complessivi su un tracciato di medio impegno e soprattutto in una zona assolata (circuito ripetuto fra il centro abitato di Canneto e il bivio di Prime Case in alcune occasioni e il bivio dei Quattro Venti in altre). Temperature accettabili, condizioni fisico-atletiche più che buone. |
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| Autore: | redoute [ domenica 8 gennaio 2012, 11:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Dopo l'uscita su strada di ieri, stamattina presto fatta sgambata di scarico di 1h sui rulli. |
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| Autore: | redoute [ giovedì 12 gennaio 2012, 15:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Stamattina tranquilla sgambata di 58 km su un percorso non particolarmente impegnativo (stesso giro di sabato più o meno, con più pianura e meno scalate al valico dei Quattro Venti). Condizioni fisico-atletiche discrete. |
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| Autore: | redoute [ sabato 21 gennaio 2012, 11:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Dopo dieci giorni terribili fra una bronchite e una devastante colica renale , ripreso oggi con una leggerissima sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti.
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| Autore: | redoute [ domenica 22 gennaio 2012, 14:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Tornato a pedalare oggi su strada in compagnia degli amici della squadra dopo dieci giorni di problemi di salute per i motivi già indicati. Contrariamente alle previsioni ho retto bene i loro ritmi e la "gamba" ha risposto bene alle sollecitazioni di un percorso molto nervoso, pieno di "mangia e bevi" e con alcuni tratti interpretati a buon ritmo (P. Corese con un paio di circuiti cittadini di riscaldamento-Montelibretti-Acquaviva di N.-Salaria Vecchia-C.N. di Farfa-Granari-Passo Corese). Alla fine 65 km di buon allenamento con condizioni fisico-atletiche abbastanza buone. |
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| Autore: | Cannibale [ domenica 22 gennaio 2012, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
redoute ha scritto: Tornato a pedalare oggi su strada in compagnia degli amici della squadra dopo dieci giorni di problemi di salute per i motivi già indicati. Contrariamente alle previsioni ho retto bene i loro ritmi e la "gamba" ha risposto bene alle sollecitazioni di un percorso molto nervoso, pieno di "mangia e bevi" e con alcuni tratti interpretati a buon ritmo (P. Corese con un paio di circuiti cittadini di riscaldamento-Montelibretti-Acquaviva di N.-Salaria Vecchia-C.N. di Farfa-Granari-Passo Corese). Alla fine 65 km di buon allenamento con condizioni fisico-atletiche abbastanza buone. ....eravamo vicini! Anche noi...se non erro, abbiamo fatto un giro in quella zona....peccato che non ci siamo incontrati!  Un saluto |
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| Autore: | redoute [ martedì 24 gennaio 2012, 20:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Nel tardo pomeriggio di oggi fatta sgambata agile di 1h e 5' sui rulli. Ricambio il saluto di Aramis
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| Autore: | redoute [ sabato 28 gennaio 2012, 16:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Nelle ore centrali di oggi pedalata di 57 km su un tracciato non difficile in ragione di impegni familiari nella giornata di domani. Buone condizioni fisico-atletiche. |
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| Autore: | redoute [ martedì 31 gennaio 2012, 20:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Stasera allenamento misto (simulazione pianura e salita) di 1h e 5' sui rulli. |
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| Autore: | redoute [ domenica 5 febbraio 2012, 13:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Neve e ghiaccio e naturalmente l'unico allenamento possibile è stato quello di fare una sgambata di 1h e 5m sui rulli questa mattina dopo il risveglio. |
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| Autore: | redoute [ domenica 12 febbraio 2012, 11:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Altra domenica di neve e ghiaccio ed altra sgambata di 1h e 5m sui rulli stamattina. Febbraio che sarà molto "magro" a livello di km pedalati... |
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| Autore: | redoute [ sabato 18 febbraio 2012, 15:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Dopo tanto tempo, finalmente stamattina sono tornato in strada con la bici... Fatti 62 km su un tracciato naturalmente non impegnativo e su strade e terreni circostanti già liberi da qualche giorno dalla neve (circuito ripetuto più volte fra le piane di Fiano Romano, zona Piscine, e Meana con un piccolo tratto di salita). Sensazioni, peraltro comprensibilissime, tipiche della ripresa dopo lo stop di fine stagione. L'augurio è che ora si possa riprendere un allenamento regolare fra strada e rulli. |
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| Autore: | redoute [ domenica 19 febbraio 2012, 11:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Dopo l'uscita di ieri su strada, stamattina sgambata di scarico di 1h sui rulli. |
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| Autore: | redoute [ giovedì 23 febbraio 2012, 18:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Nel pomeriggio di oggi fatta 1h di allenamento a fondo medio sui rulli. |
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| Autore: | redoute [ sabato 25 febbraio 2012, 15:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Stamattina, approfittando finalmente di una splendida giornata, buon giretto di 58 km a ritmi tranquilli su un percorso non difficile. |
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| Autore: | redoute [ domenica 26 febbraio 2012, 13:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Anche stamattina di nuovo in sella per un altro giro, per buona parte in compagnia degli amici della squadra che poi ho lasciato in quanto loro avevano in programma un chilometraggio fuori dalla mia portata, su un percorso nervoso con alcune salite pur se non eccessivamente lunghe (P.Corese circuiti cittadini per una decina di km-Montelibretti-Acquaviva di N.-Salaria Vecchia-Toffia-Quattro Venti-Passo Corese). Alla fine 62 km e condizione fisico-atletica discreta e in crescita, in particolare se riuscirò d'ora in poi ad allenarmi in maniera più regolare. |
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| Autore: | redoute [ mercoledì 29 febbraio 2012, 14:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Stamattina buon giretto in solitaria di 67 km complessivi sul solito circuito di allenamento vallonato non lontano da casa (fra il centro abitato di Montenero e il bivio di Mompeo) ed esposto al sole e senza traffico automobilistico. Condizioni fisiche buone a conferma che la condizione fisico-atletica, uscita dopo uscita, sta crescendo. |
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| Autore: | redoute [ domenica 4 marzo 2012, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Buon giro di 71 km complessivi su un tracciato di medio impegno (Sp Finocchieto e salitelle del Castagneto e di Bocchignano) in parte in compagnia degli amici della squadra a cui sono andato incontro in senso contrario. Mattinata inizialmente nebbiosa, poi per fortuna è uscito il sole. Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone, ad ogni modo è stato un giro interpretato ad andature particolarmente tranquille anche nel tratto fatto insieme agli amici della squadra. |
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| Autore: | redoute [ domenica 11 marzo 2012, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Dopo una settimana in cui causa impegni di lavoro e di altra natura non ho avuto la possibilità di fare nessun tipo di allenamento, stamattina ho ripreso la bici per un giro, interpretato ad andature molto tranquille, di 71 km complessivi su un tracciato non difficile (la Sp Finocchieto in direzione del bv. Configni e ritorno). Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone nonostante un attacco influenzale (senza febbre) nei giorni scorsi. |
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| Autore: | seven [ domenica 11 marzo 2012, 14:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
bel percorso e bei posti
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| Autore: | redoute [ domenica 18 marzo 2012, 13:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Ormai cronicizzati gli impegni di lavoro e di altra natura, impegni che impediscono di allenarsi durante la settimana, sono tornato in sella stamattina per un bel giro di 80 km, su un percorso non particolarmente difficile, in compagnia degli amici della squadra. Nonostante lo scarso allenamento e nonostante l'ennesima bronchite accompagnata da qualche altro disturbo di natura influenzale sia ieri che stanotte, tutto sommato la resa fisico-atletica non è stata malvagia, visto che mi sono disimpegnato bene fin verso la fine del giro. Per la prossima settimana si potrebbe aprire uno spiraglio giovedì per una pedalata, vediamo che succede... |
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| Autore: | redoute [ giovedì 22 marzo 2012, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Spiraglio solo per una agile sgambata sui rulli di 1h Meglio di niente... |
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| Autore: | redoute [ domenica 25 marzo 2012, 12:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: IL 2012 DI REDOUTE |
Buon giro di 65 km, da solo, sul solito circuito vallonato non lontano da casa (fra il paesino di Montenero e il bivio Mompeo) approfittando di una bella mattinata tiepida. Ripresa da oggi la bdc in carbonio, sono bastate poche pedalate per "riadattarmi". Buone condizioni fisico-atletiche. |
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