Oggi km:102.20
tempo:03:54:29
v.media:26.3
md:550
novembre km:220
2011 km:12.320.
Frattocchie-Ardea-Torvaianica-Ostia-Roma.
.
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| Autore: | friscalepri [ martedì 1 novembre 2011, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Novembre di Friscalepri |
Oggi km:52.90 tempo:02:32:43 md:740 v.media:20.8 novembre km:52.90 2011 km.12.152 ROCCA PRIORA. |
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| Autore: | friscalepri [ mercoledì 2 novembre 2011, 15:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:64.90 tempo:02:23:17 v.media:27.3 md:355 novembre km:117 2011 km:12.218 Torvergata. |
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| Autore: | friscalepri [ giovedì 3 novembre 2011, 15:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:102.20 tempo:03:54:29 v.media:26.3 md:550 novembre km:220 2011 km:12.320. Frattocchie-Ardea-Torvaianica-Ostia-Roma. .
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| Autore: | professore [ venerdì 4 novembre 2011, 8:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
sarebbe bene che vieni una volta con noi in gruppo. 
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| Autore: | friscalepri [ martedì 8 novembre 2011, 19:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Dopo 4 giorni di pioggia un piccolo giretto. Oggi km:58.10 tempo:02:25:14 md:375 v.media:24 novembre km:278 2011 km:12.378. Torvergata. |
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| Autore: | friscalepri [ giovedì 10 novembre 2011, 12:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:53.20 tempo:02:32:10 md:740 v.media:21.1 novembre km:331 2011 km:12.431 Rocca Priora. |
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| Autore: | friscalepri [ venerdì 11 novembre 2011, 12:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi sono uscito con un 74enne e un 70enne risultato:mi hanno rotto il sederino.  Oggi km:87.90 tempo:03:15:36 md:415 v.media:27.1 novembre km:419 2011 km:12.519. ostia-torvaianica-pomezia-pavona-appia. |
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| Autore: | friscalepri [ domenica 13 novembre 2011, 22:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Uscita con il mio g.s. Oggi km:98 tempo:03:29:46 md:475 v.media:28.1 novembre km:517 2011 km:12.617 ARDEA.  .
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| Autore: | friscalepri [ mercoledì 16 novembre 2011, 15:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:133.80 tempo:05:05:06 v.media:26.5 md:445 novembre km:651 2011 km:12.751 Roma-ostia-torvaianica-lavinio. A.R.  .
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| Autore: | paolo [ mercoledì 16 novembre 2011, 16:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
friscalepri ha scritto: Oggi km:133.80 tempo:05:05:06 v.media:26.5 md:445 novembre km:651 2011 km:12.751 Roma-ostia-torvaianica-lavinio. A.R. .e bravo Pino...quando ri-passi da queste parti fai un fischio 
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| Autore: | friscalepri [ venerdì 18 novembre 2011, 13:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi uscita con il mio amico giorgio. (Passeggiata) Oggi km:69.60 tempo:03:03:05 MD:385 V.media:22.9 novembre km:720 2011 km:12.821 TORVERGATA. |
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| Autore: | friscalepri [ domenica 20 novembre 2011, 16:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi uscita con il mio g.s. km:98.60 tempo:03:39:44 v.media:27.3 md:425 novembre km:819 2011 km:12.919. ROMA-OSTIA-TORVAIANICA. A.R. .
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| Autore: | friscalepri [ lunedì 21 novembre 2011, 14:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:52.40 tempo:02:35:17 v.media:20.3 md:745 novembre km:871 2011 km:12.972 Rocca Priora. |
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| Autore: | friscalepri [ domenica 27 novembre 2011, 13:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Dopo una settimana che ho fatto il nonno vero, oggi ho iniziato a fare il nonnosprint. Oggi km:97.20 tempo:03:30:38 v.media:27.9 md:390 novembre km:968 2011 km:13.069. Roma-ostia-torvaianica. a.r.  .
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| Autore: | friscalepri [ lunedì 28 novembre 2011, 15:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi giretto montano con qualche foto. KM:71.50 TEMPO:03:22:53 MD:875 V.MEDIA:21.3 Novembre km:1.040 2011 km:13.141 VIVARO. .
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| Autore: | paolo [ lunedì 28 novembre 2011, 16:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
....e le foto ???? Grande Pino t'aspetto sempre...... |
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| Autore: | friscalepri [ mercoledì 30 novembre 2011, 13:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre di Friscalepri |
Oggi km:65.10 tempo:02:37:26 md:380 v.media:24.8 novembre km:1.105 2011 km:13.206 torvergata. |
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