Sabato 2 Luglio 2011
100 km, 3 ore 53', 25.7 di media, 1115 m/dsl.
Classico giro Tolfa-Manziana-Sasso.
Tanti amici e colori.
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TOTALI MESE LUGLIO
km 100
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6870- Rulli 7 ore 30'
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| Autore: | paolo [ sabato 2 luglio 2011, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Sabato 2 Luglio 2011 100 km, 3 ore 53', 25.7 di media, 1115 m/dsl. Classico giro Tolfa-Manziana-Sasso. Tanti amici e colori. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 100 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 6870- Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ domenica 3 luglio 2011, 15:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 3 Luglio 2011 Giustiniana-Anguillara-giro del lago orario-Anguillara-Giustiniana 71 km, 2 ore 40', 26.7 di media, 464 m/dsl. La seconda con Sasa. Tra le soste al bar c'è riuscito pure il giro del lago.   -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 171 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 6941- Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 4 luglio 2011, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Lunedì 4 Luglio 2011 Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia 58 km, 2 ore 19', 25.1 di media. Giretto agile agile al mare. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 229 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7000- Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | BANO69 [ martedì 5 luglio 2011, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Oggi ho superato i 7000 precisamente 7035:)) a presto buonaserata io crollo dal sonno cipollina |
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| Autore: | randoM [ mercoledì 6 luglio 2011, 6:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
paolo ha scritto: Lunedì 4 Luglio 2011 Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia 58 km, 2 ore 19', 25.1 di media. Giretto agile agile al mare. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 229 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7000- Rulli 7 ore 30' A bello.... Nun ce prova': 6.941 più 58 fa 6.999
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 6 luglio 2011, 7:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
randoM ha scritto: paolo ha scritto: Lunedì 4 Luglio 2011 Acilia-Ostia-Torvaianica-Ostia-Acilia 58 km, 2 ore 19', 25.1 di media. Giretto agile agile al mare. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 229 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7000- Rulli 7 ore 30' A bello.... Nun ce prova': 6.941 più 58 fa 6.999 MARCO SEI UNICO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!CARO PAOLO PRIMA DE PARTI' TE DEVI FA' STO' KM,MAGARI LANCIATO! |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 13 luglio 2011, 9:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Venerdì 8 Luglio 2011 La Villa-Val Badia-Brunico-Riscone-S.Vigilio-La Villa. 78 km, 3 ore 15', 24.1 di media, 1.100 m/dsl Da La Villa a Brunico centro per un bel caffè. Bel giro e buon ritmo quasi una MF. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 307 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7078- Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 13 luglio 2011, 9:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Sabato 9 Luglio 2011 La Villa-Corvara-Passo Campolongo-Corvara-La Villa 25 km, 1 ore 29', 25 di media. Classico giro pre MdD da La Villa fino al Passo Campolongo. Tutti insieme, fra un mare di ciclisti con un bel caffè a Corvara.  -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 332 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7103 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 13 luglio 2011, 14:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 10 Luglio 2011 GF Maratona dles Dolomites - Corvara 138 km, 8 ore 17', 16.7 di media, 4000 m/dsl. + altri 10 km tra andare e tornare a La Villa. PRESTIGIO 2011 conquistato !!! La regina delle GF. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 480 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7251 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | professore [ giovedì 14 luglio 2011, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
ahooo ma nun pedali più????da domenica. 
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 luglio 2011, 14:18 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO | ||||
professore ha scritto: ahooo ma nun pedali più????da domenica. Professò me sò dato alle pedalate notturne..... Mercoledì 13 Luglio 2011 Notturna MTB - Da Ciampino fino ad Ariccia passando per i boschi. 30 km, 1 ore 52', 16 di media, 500 m/dsl. Era più di un annetto che non partecipavo a questo giro e su invito del mio carissimo amico Luca, nonché presidente della PIESSE Cycling Team, insieme ad altri 13 bikers, ho partecipato ad un classico giro estivo, la notturna in MTB ai Castelli Romani. Si tratta di un giro che viene fatto tutti i mercoledì da Ciampino fino ai boschi dei Castelli. Si parte da Ciampino si sale verso il Lago, Castel Gandolfo e si prosegue nei boschi tra Ariccia, Rocca di Papa tra sentieri e single track stupendi. E’ stata una bellissima serata accompagnati da un luna piena. Ma il più bello di tutto ciò e la sosta prima di riscendere a Ciampino, tutti a cena alle fraschette di Ariccia con bucatini all’amatriciana e antipasti vari. Alla fine all’una di notte sono rientrato a casa. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 510 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7281 - Rulli 7 ore 30'
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 14 luglio 2011, 14:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
senza luci? che spettacolo lo voglio fare anche io , ma i single trek come sono ? sono impegnativi? oggi riprendo la bici esco alle 17.30 giro tranquillo con la mia amica soft , provo a fare il primo tratto molto breve della cronoscalata di collepino e poi tutta pianura in cerca di ombra  )ciao a presto |
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| Autore: | Max [ giovedì 14 luglio 2011, 16:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
daje paole, inizi così la preparazione alla 24 ore di mtb poi in compagnia della luna piena e chiusura alle fraschette..che voi de +
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 luglio 2011, 18:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
BANO69 ha scritto: senza luci? che spettacolo lo voglio fare anche io , ma i single trek come sono ? sono impegnativi? oggi riprendo la bici esco alle 17.30 giro tranquillo con la mia amica soft , provo a fare il primo tratto molto breve della cronoscalata di collepino e poi tutta pianura in cerca di ombra )ciao a presto No Laurè rigorosamente con le luci davanti e dietro non si scherza. I single track sono percorsi stretti in mezzo al bosco non difficili, possono essere sia in pianura che in leggere discesa, certo di notte non facili ma divertentissimi. Max ha scritto: daje paole, inizi così la preparazione alla 24 ore di mtb poi in compagnia della luna piena :) e chiusura alle fraschette..che voi de + Max staremo a diventà dei lupi mannari
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 14 luglio 2011, 20:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
no me sa' dei Lupi Magnoni
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| Autore: | max wagon sweep [ giovedì 14 luglio 2011, 21:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike..... |
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| Autore: | BANO69 [ venerdì 15 luglio 2011, 4:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
compratela cosi' a dicembre andiamo a fare un giro nel parco del Presidente )) la mtb fatta con moderazione e' bellissima ma ci vuole una pacca di fegato )))
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| Autore: | Max [ venerdì 15 luglio 2011, 5:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
max wagon sweep ha scritto: ...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike..... così massime la fai arrugginì nel garage
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| Autore: | paolo [ sabato 16 luglio 2011, 9:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Sabato 16 Luglio 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Pratica di mare-Litoranea-Ostia-Acila 63 km, 2 ore 15', 28.2 di media, 242 m/dsl. Sgambatina al mare io e Cri. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 573 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7314 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | friscalepri [ sabato 16 luglio 2011, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
mi diaspiace Paolo e cri oggi anche io giro al mare a torvaianica e ritorno ma sono uscito molto presto,ore 6.30 stavo già in giro. la prossima volta che faccio quel giro te lo faccio sapere prima cosi usciamo insieme. Ciao a te e cri. .
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| Autore: | paolo [ domenica 17 luglio 2011, 20:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 17 Luglio 2011 GF Colline Ciociare - Alatri 80 km, 2 ore 55', 27 di media, 1300 m/dsl, bpm 142/167. Una bella Medio fondo in Ciociaria. Tanti amici e una coppa portata a casa. Ennamo !!!!!!!!  -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 653 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7394 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | max wagon sweep [ lunedì 18 luglio 2011, 17:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
BANO69 ha scritto: compratela cosi' a dicembre andiamo a fare un giro nel parco del Presidente )) la mtb fatta con moderazione e' bellissima ma ci vuole una pacca di fegato ))) ...dopo oggi (salita-discesa al plan), devo dire che la mtb è divertente!!!! la discesa poi....che te lodico a fà!!! già da ora, presente al tuo giretto nel parco!!!
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| Autore: | max wagon sweep [ lunedì 18 luglio 2011, 17:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Max ha scritto: max wagon sweep ha scritto: ...guarda se me tocca compramme pure la mountainbike..... così massime la fai arrugginì nel garage ...spero di no generà!!!! ormai dopo aver fatto 15 mesi di dieta, non voglio più ingrassare, e meglio della bici non c'è niente!!
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| Autore: | paolo [ martedì 19 luglio 2011, 21:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO |
Martedì 19 Luglio 2011 42 km, 1 ora 39', 25.3 di media. Pedalatina tranquilla tranquilla verso il mare. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 695 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7446 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 20 luglio 2011, 21:15 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO 2011 DI PAOLO | ||||
Mercoledì 20 Luglio 2011 Stazione Anagni-Paliano-La Forma-Prenestina-Piglio-Acuto-Via Anticolana-Stazione Anagni 53 km, 2 ore 05', 25.7 di media, 789 m/dsl, rpm 74/124. Belissimo giro post lavoro, 2 orette nella Ciociaria sulla strada del vino Cesanese. Clima ideale, strade perfette, paesaggi stupendi. -------------------------------- TOTALI MESE LUGLIO km 748 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 7499 - Rulli 7 ore 30'
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