Sabato 2 Aprile 2011

0 km

Si parte verso Cervia per la mia 5^ GF del Sale consecutiva.
Oggi pomeriggio sgambatina verso Cesenatico a trovare il Pirata.
Domani il treno verde TEAMAX è di nuovo per strada sulle colline romagnole.

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TOTALI MESE APRILE
km 0
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3183 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 02 Aprile 2011

Cervia-Cesenatico-Cervia

26 km

Sgambatina pre Granfondo da Cervia verso Cesenatico
passando a trovare dove riposa il grande Marco Pantani.

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TOTALI MESE APRILE
km 26
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3209 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 03 Aprile 2011

GF Selle Italia - Cervia

165 km, 6 ore 28', 25,48 di media, bpm media 139, bpm max 166.

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TOTALI MESE APRILE
km 191
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3375 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Martedì 05 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Ostia-Acilia

54 km, 2 ore, 27', bpm media 104, bpm max 143, rpm media 86.

Solito giro al mare in tutta agilità
dalle 17.30 alle 19.30.

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TOTALI MESE APRILE
km 245
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3429 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 9 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Ardea-Ostia-Acilia

72 km, 2 ore, 50', 25.6 di media.

Una bella sgambata al mare in tutta agilità.

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TOTALI MESE APRILE
km 318
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3502 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 10 Aprile 2011

17^ GF della Pace - Foligno

130 km, 5 ore, 19', 24.8 di media, 1.900 m/dsl, 138 bpm media, 78 rpm media.

Di nuovo il Teamax a Foligno insieme ai nostri grandi amici Alex&Laura !!

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TOTALI MESE APRILE
km 449
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3633 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Mercoledì 13 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Castel Porziano-Ostia-Acilia

50 km, 2 ore, 25.2 di media, 75 rpm media.

Giretto al mare.

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TOTALI MESE APRILE
km 500
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3684 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 17 Aprile 2011

Randonée di Capistrello

292 km, 14 ore 45', 21 di media, 4150 m/dsl, 62 rpm media.

La mia prima Randonée.
Una grande giornata di bici.

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TOTALI MESE APRILE
km 789
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 3973 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Martedì 19 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Castel Porziano-Ostia-Acilia

40 km, 1 ora 40'.

Una bella sgambatina dopo la lunga Randonée.

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TOTALI MESE APRILE
km 830
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4014 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Giovedì 21 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Villaggio Tognazzi-Ostia-Colombo-Acilia

65 km, 2 ore 22'.

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TOTALI MESE APRILE
km 895
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4079 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Sabato 23 Aprile 2011

Giustiniana-Anguillara-Campagnano-Formello-Santa Cornelia-Giustiniana

77 km, 3 ore 05', 25,1 di media, 817 m/dsl.

Giro insieme a Cri, randoM e Gira.

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TOTALI MESE APRILE
km 973
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4157 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Domenica 24 Aprile 2011

Santa Maria-Fabro scalo-Parrano-Frattaguida-Monte Peglia-Pornello-Montegiove-Montegabbione-Monteleone d'Orvieto-Santa Maria

62 km, 2 ore 55', 21,2 di media, 1246 m/dsl.

Il nostro giro di Pasqua nella verde Umbria dove abbiamo fatto il we.
Bellissimo giro nelle colline Umbre, tra sali e scendi fino ad arrivare
sul nostro gpm il Monte Peglio circa 700 m. Ottimi posti con strade
perfette e deserte.

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TOTALI MESE APRILE
km 1035
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4218 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

Lunedì 25 Aprile 2011

Santa Maria-Fabro-Palazzone-Castello di Fighine-San Casciano dei Bagni-Piazze-Ponticelli-Città della Pieve-Monteleone d'Orvieto-Santa Maria

54 km, 2 ore 50', 640 m/dsl.

Anche a Pasquetta non ci siamo fatti mancare un bel giro in bici.
Questa volta da Fabro direzione Allerona per arrivare a San
Casciano dei Bagni.
Non è mancato anche un tratto di strada bianca che da Palazzone
sale verso il castello di Fighine. Sono circa 6 km di sterrato con
pendenze che vanno dal 6 al 11%!!

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TOTALI MESE APRILE
km 1088
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4272 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

..a paolè però gli abitanti de sto paesino non li hai mica fotografati
eravamo curiosi..se tanto mi da tanto

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Spero le abitanti !!!

Per dirla alla Antonio Albanese ... Piu' Pilu per Tutti !!!!

Alex

Ennamo !!! http://www.youtube.com/watch?v=mccXgzKFt4M

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Mercoledì 27 Aprile 2011

Casa del Gira-Formello-Sacrofano-Monte Caminetto-Valle Muricana-Formello-Santa Cornelia-Giustiniana-Casa del Gira

62 km, 2 ore 46', 22,5 di media, 930 m/dsl.

Una breve Lucignolata con Gira, randoM e Robocop.
Tra risate e cazzeggi un giro con varianti finito
a tavolino con fregnacce e ciccia!!!

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TOTALI MESE APRILE
km 1151
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4334 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo

....a paolè però non hai risposto!!!!!

vabbè te faccio 'ndovinello:
se la donna di ronaldo se chiama ronaldiGnA...quella di figo come si chiama??????????


oggeèè...oggeggè....brasil carnavaoul...oggeggè...oggeggè.....

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Venerdì 29 Aprile 2011

Acilia-Ostia-Litoranea-Villaggio Tognazzi-Castel Porziano-Colombo-Casalpalocco-Acilia

61 km, 2 ore 13', 27,5 di media.

Una bella sgambata al mare prima della GF 10 colli.
Bellissimo pomeriggio con tanto sole.
Con questa uscita si conclude il mese di Aprile con
il maggior numero di km fatti.

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TOTALI MESE APRILE
km 1212
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 4396 - Rulli 7 ore 30'

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Paolo