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febbraio di Boogerd
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Pagina 1 di 1

Autore:  boogert [ lunedì 2 febbraio 2009, 19:29 ]
Oggetto del messaggio:  febbraio di Boogerd

1/02
3h13m 130 bpm 1936 kcal 92,6 km 28,7 km/h 87 rpm
2/02
4h06 133 bpm 2569 110 km 26,8 km/h 85 rpm

Autore:  boogert [ mercoledì 4 febbraio 2009, 20:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

4/02 giornata di sole finalmente.. senza guanti e cappellooooo 8-)
2h48m 1919kcal 80.8 km 28.8 km/h 85 rpm 140 bpm

Autore:  boogert [ giovedì 12 febbraio 2009, 21:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

5/2
riposo, ... magari, altro che riposo lavoro :( )
6/2
nuoto in rilassamento totale (ci credo, mi sono tuffato alle 21:40.. :? )
7/2
Pomeriggio di pioggia, minacciata e non solo... :cry:
mi armo di cuffia da nuoto sotto il casco... :?: e occhialini
e via per 3h03m 1486 kcal 73.8km 24.2km/h 70rpm 117 bpm (con pausa pioggia di 20 min megarilassante sotto la tettoia del chiosco PANE E POMODORO sulla litoranea per vieste)
8/02 :twisted: :twisted:
4h39m 2535 kcal 121km 77rpm 26km/h 77 rpm 123 bpm
9/02 :twisted: :twisted:
4h25m 2753kcal 135km 30.4km/h 85rpm 132bpm
10/02
riposo branda :mrgreen:
11/02
2h34m 1623kcal 73.2 km 28,4km/h 79rpm 133 bpm
12/02
2h24m 1461 kcal 65.7km 27.2 km/h 81 rpm 130 bpm

Autore:  Max [ giovedì 12 febbraio 2009, 21:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

ciao matteo...me sembrava strano che tutto sto tempo non eri uscito :mrgreen: sei in arretrato ;) dai numeri credo che ormai sei pronto x le gare :)

Autore:  boogert [ giovedì 12 febbraio 2009, 21:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

Negativo :(
non mi sento granchè bene quest'anno :? soffro più del dovuto e non ho voglia di soffrire, poi le pulsazioni non si alzano oltre 172-5 (arrivo a 183/5)
e mi sento imballato.
Tra l'altro non ho ancora digerito il cambio bici
ma la stagione è lontana e io vado ad energia solare 8-)

Autore:  boogert [ venerdì 13 febbraio 2009, 20:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

Oggi vento e freddo pungente. Le gambe consigliano riposo branda e io le accontento ;)

Ecco svelato il segreto per andar forte!!
Pedalare appena svegli ancora in pigiama!! :lol: :lol: :lol: :lol:

Ps. immagine colta previa informativa e consenso al trattamento :ugeek:

Allegati:
Commento file: Il "Miglio" verde
miglio_verde_1_1_1.jpg
miglio_verde_1_1_1.jpg [ 87 KiB | Osservato 3982 volte ]

Autore:  boogert [ venerdì 13 febbraio 2009, 20:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

Dimenticavo, anche noi abbiamo un Grillo!!! :lol: :lol: Sembra quello vero?? :o
Anche questa immagine è stata ottenuta previa informativa e consenso dall'interessato :geek:

Allegati:
Commento file: Il Bettini del tavoliere (Alias Microchip)
Bettini.jpg
Bettini.jpg [ 137.36 KiB | Osservato 3982 volte ]

Autore:  boogert [ martedì 17 febbraio 2009, 21:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

13/2
riposo branda
14/2
2,5 km di nuoto :oops: :oops:
15/2
110 km in circa 4 ore e mezza 130 bpm (ciclocomputer in tilt come i vecchi flipper di una volta) forse il freddo??
16/2
bellissima uscita di 105 km in 3h 55m a circa 125 bpm
17/2
65 km in meno di 2 ore, "tipo gara" causa montaggio pattini rossi e conseguente ritardo all'appuntamento. Al 30° km avevo 160bpmmedi :o però ho recuperato 10 min. PS la salita della cavola al ritorno percorsa a 22 il primo km, 25 il secondo e 28 il terzo + volata finale da paura :twisted: :twisted:
merito al 50% delle nuove ruote al carbo e 50% delle tabelle Max applicate "all'uso mio".
Dimenticavo, il mio motto è sempre stato "vai vai, tanto ti ripiglio" dell'indimenticato Paolo Brosio

Autore:  Max [ martedì 17 febbraio 2009, 21:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

le ruote migliorano..ma le gambe contano di più e sicuramente le tab che ti sei cucito addosso, xchè così bisogna interpretarle, fanno la loro parte
ma il merito alla fine è del ciclista quindi tuo
che a differenza dei prof, ha altri problemi x far quadrare il tutto, deve fare salti mortali
complimenti matteo ;)

Autore:  boogert [ mercoledì 18 febbraio 2009, 20:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

GRAZIE dei complimenti MAX, :P

Devo dire che il forum, oltre a tenerci in contatto,
rappresenta un formidabile stimolo per la nostra passione.

Allego una foto di oggi. 0 gradi, con nevicata in atto sulla ss 89 direzione Foggia alle 15 è un evento raro. Ancor più raro era la neve posata sul manto stradale alle 19:30 sulla medesima strada, in direzione opposta, ma era buio.
Niente allenamento dunque (e comunque mi recavo al lavoro).

:twisted: :twisted: :twisted: però ho fatto la visita medica per il tesserino agonistico :twisted: :twisted: :twisted:
volume polmonare + 33% :mrgreen:

Allegati:
Commento file: 0 gradi al "3°ponte" ss 89
o gradi.jpg
o gradi.jpg [ 59.15 KiB | Osservato 3980 volte ]

Autore:  sindaco [ mercoledì 18 febbraio 2009, 22:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

Dilla tutta.
Stavi facendo dietro-motore.

Autore:  boogert [ venerdì 20 febbraio 2009, 18:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

Purtroppo ero proprio dentro l'auto e non dietro.

Mi hai dato un'idea :idea: però. L'auto a pedali...tipo Flinstone
per questi climi ... :lol: :lol:
con oggi 3 giorni di fermo...biologico :cry:
Stà settimana ho fatto + km in auto (oltre 400) che in bici... GRRRRRRR :x

Autore:  boogert [ lunedì 23 febbraio 2009, 17:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

21/02
3h20m 2100kcal 90km 26,9 km/h 85 rpm 133 bpm
22/02
2h42m 1535 km 64km 25,7 km/h 79 rpm 126 bpm
23/02
4h38m 3080kcal 134,6km 29 km/h 81 rpm 137 bpm
(Manf/Vieste litoranea andata e ritorno con Matteo "La Motrice" e Adriano "Contador")

Allegati:
Commento file: la Torre dell'aglio
aglio.jpg
aglio.jpg [ 91.45 KiB | Osservato 3979 volte ]
Commento file: La testa del Gargano
spettacolo.jpg
spettacolo.jpg [ 98.74 KiB | Osservato 3977 volte ]

Autore:  boogert [ martedì 24 febbraio 2009, 21:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

24/2
3h30m 1800kcal 105km 30km/h 85 rpm 120 bpm

Autore:  boogert [ giovedì 26 febbraio 2009, 19:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

25/2 RIPOSO
26/02
2h 35m 71 km 132/167 bpm 27,5 km/h 1596 kcal 85 rpm
__________________________________
parziali da inizio preparazione 7/11/2008
4975 km :D
oggi mal di gambe... :?
vedemo domenica ... :twisted:

Autore:  boogert [ venerdì 27 febbraio 2009, 20:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

27/02
2h00m 60 km 30 km/h 1100 kcal 92 rpm 122bpm
percorso pianeggiante in agilità (recupero scarico) peccato per il solito vento che mi ha fatto faticà anche se non volevo fare niente 8-)

Autore:  Ramarro [ venerdì 27 febbraio 2009, 22:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

boogert ha scritto:
27/02
2h00m 60 km 30 km/h 1100 kcal 92 rpm 122bpm
percorso pianeggiante in agilità (recupero scarico) peccato per il solito vento che mi ha fatto faticà anche se non volevo fare niente 8-)


Potevi anadre più piano invece di fare 30 di media. ;) ;)

Comuqnue noto che anche tu quando vai un pò più agile ti salgono le pulsazioni; confronta l'uscita del 24 :o :o :o

Autore:  boogert [ domenica 1 marzo 2009, 21:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

X Ramarro :?: 120 e 122, se non si è rotto...

Autore:  boogert [ lunedì 2 marzo 2009, 17:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: febbraio di Boogerd

totale febbraio

1556,7 km

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