A biciclista abbiamo un Blog anche noi guarda di usarlo qualche volta!!!! Mettici un po' di impegno Grazie!
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| Autore: | biciclista [ domenica 1 febbraio 2009, 16:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | FEBBRAIO Biciclista |
Domenica 1 - 53 km - 1h 51m - media28,65 - freq. 132/152 pianura |
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| Autore: | Toscanaccio [ domenica 1 febbraio 2009, 17:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
A biciclista abbiamo un Blog anche noi guarda di usarlo qualche volta!!!! Mettici un po' di impegno Grazie!
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| Autore: | Max [ domenica 1 febbraio 2009, 18:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Toscanaccio ha scritto: A biciclista abbiamo un Blog anche noi guarda di usarlo qualche volta!!!! Mettici un po' di impegno Grazie! caro toscanaccio..questo è un forum..quindi meno impegnato di un blog  1 riga e via 
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| Autore: | Toscanaccio [ domenica 1 febbraio 2009, 20:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Mi stà bene....ma l'altro è il suo Team e se offre un servizio è bene che tutti contribuiscano e partecipino per farlo funzionare! una riga e via si può mettere anche li ! non ci vuole poi cosi tanto,basta avere il piacere di farlo!
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 4 febbraio 2009, 16:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
mercoledì 4 30km 1h17m22s media23,3 freq.131/170 76rpm 385dsl. 1118cal Come mai tutti questi dati? ebbene sì,con i miei 50 anni è arrivato il garmin 305 ! Grazie amore mio,tu solo potevi sopportarmi! |
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| Autore: | Ramarro [ mercoledì 4 febbraio 2009, 17:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Grande Biciclista  Il tuo garmin è così potente che ti segna l'allenamento di domani (giovedì 5)  Carissimo, chiedi al garmin da parte di tutti gli utenti del forum i n.ri del superenalotto di sabato Scherzo, verifica la data e buona pedalata 
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 4 febbraio 2009, 17:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Corretto,grazie.Sono due giorni che stò avanti di un giorno,boh!!! |
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 febbraio 2009, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
meglio avanti che dietro... e gli altri rincorrono  benvenuto nel mondo garmin
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 4 febbraio 2009, 20:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
prima scoperta grazie al garminc'è vicino al Trullo uno strappetto di neanche 300 metri.Si vede che è salita,lo faccio col 26 quando stò benissimo!Dunque,inizio al 10-12%,parte centrale sul 16,si impenna ancora e tornantino finale al 22%! VIVA IL GARMIN,ma ora che lo sò che cambia?Sempre il mazzo tocca fà! |
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| Autore: | sindaco [ mercoledì 4 febbraio 2009, 23:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
biciclista ha scritto: Corretto,grazie.Sono due giorni che stò avanti di un giorno,boh!!! Io non l'avrei sistemato. Almeno dava l'illusione di essere in fuga da solo e, soprattutto, di essere irraggiungibile. Tutto il gruppo in ritardo di 24 h. |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 6 febbraio 2009, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Venerdì 6 65km 2h25m55s media26,8 disl.435m freq. 136/169 il tutto in un buco di "non pioggia"tra le 10 e le 12,appena in tempo ! |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 9 febbraio 2009, 11:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Domenica 8 ,maledizione piove.Sento il Toscanaccio,stà a Montalto,c'è il sole ed è pronto ad uscire .Che rosicamento.A casa è un continuo affacciarmi alla finestra,niente,uno sgrullone dopo l'altro.Finalmente verso le 11 uno spiraglio tra le nuvole,qualche timido raggio di sole..alle 11.09 sono pronto,o la và o mi fradicio!Mi metto a girare tra Via del Trullo e Monteverde,almeno ci sono un pò di saliscendi,il traffico è inesistente,tutti sotto le coperte!Macino chilometri,tra una ripetuta e qualche scatto,poi esce il sole e arrivo all'Infernetto,sulla Colombo:manco l'ombra di un ciclista,tutti a magnà!Alle 15.20 rientro a casa,sento un grido:ha segnato Cichino,e andiamo.Sono pieno di schizzi di fango,la Viner è lercia,domani super-lavaggio.In conclusione: 108.3 km 4h 09m 55s media 26 frq.138/178 cad.73 disl.1066m 4100 calP.S.Stò consumo di circa1000 cal./ora mi lascia un pò perplesso:però il calcolo lo fà il garmin,credo in base ad età,peso,frequenza e ritmo dell'uscita:voi che ne pensate? CIAO e alla prossima! |
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| Autore: | Ramarro [ lunedì 9 febbraio 2009, 14:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Troppe, rivedi qualcosa nelle impostazioni altrimenti devi dare un'altra lettura all'uscita: sei andato fortissimo
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| Autore: | sindaco [ lunedì 9 febbraio 2009, 15:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
biciclista ha scritto: S.Stò consumo di circa1000 cal./ora mi lascia un pò perplesso:però il calcolo lo fà il garmin,credo in base ad età,peso,frequenza e ritmo dell'uscita:voi che ne pensate? CIAO e alla prossima! Il Garmin in ordine al consumo calorico non è assolutamente attendibile. Ho sempre usato Polar sino al mese di novembre scorso quando ho montato il Garmin 705. Ho verificato che a parità di dati e + o - di prestazione il consumo calorico rilevato dal Garmin è superiore di almeno il 20 % rispetto a quello rilevato dal Polar. Nel tuo caso ritengo che vi sia anche un probabile errore di impostazione perchè nemmeno se vai sempre a tutta arrivi a consumare 1000 calorie ad ora. Almeno il Polar nelle gare brevi non mi ha mai dato un consumo superiore a 700/750 calorie ad ora. |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 9 febbraio 2009, 16:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Grazie Sindaco,già con il20%in meno siscende a circa 3200cal.Le uniche impostazioni che mi dà il garmin si riferiscono ad età,peso,frequenza cardiaca massima,peso della bici.Io comunque ci toglierò dalla prossima uscita il 30% e più o meno ci saremo,tanto quando consumerò molto lo sento:dopo le G.F. per un paio di giorni mi sbrano tutto ciò che mi capita sotto mano! |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 12 febbraio 2009, 23:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Finalmente un pò di sole:ore 9,si parte con il gruppo di Ponte Marconi,Colombo e litoranea fino a Torvaianica,45 km in un'ora e mezza con qualche bella tirata.Si fermano tutti al bar,li saluto,oggi primo vero lungo della stagione.C'è un ventaccio cane,salgo a Lanuvio(c'è un tratto di 350m tra il 13 e il 17),poi la salita dei Pratoni da Velletri,in cima e poi sul Vivaro tanta neve,quella di mercoledì.Quassù fà freschetto,ma salgo ancora fino a Rocca Priora,quì la neve ammucchiata ai bordi della strada è tanta.Rapida discesa fino a Monteporzio,poi risalgo al Tuscolo.La salita per oggi può bastare,rientro dall'Appia dove faccio girare le gambe alle 15.30 sono a casa.Sono soddisfatto,le prime salite si fanno sentire,ma chi non risica non rosica.Ecco i dati: 140 km 5h23m media 25,8 frq.137/174 cad.76 disl.1560 cal.3510 |
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| Autore: | Ramarro [ venerdì 13 febbraio 2009, 0:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Carissimo, noto con piacere che le cal ti sono "leggermente" diminuite
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| Autore: | biciclista [ venerdì 13 febbraio 2009, 0:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
Sì,perchè dal dato del garmin scalo circa il 30%,su indicazione del sindaco e del professore.Cmq oggi al rientro avevo 'nà fame! |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 13 febbraio 2009, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
dop il lungo di ieri oggi piano piano 39km 1h 21m media 21,1 freq.108/138 disl.471m 850 cal. tutto tra monteverde e pineta sacchetti(con visita al pastore) |
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| Autore: | Ramarro [ venerdì 13 febbraio 2009, 21:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
biciclista ha scritto: dop il lungo di ieri oggi piano piano 39km 1h 21m media 21,1 freq.108/138 disl.471m 850 cal. tutto tra monteverde e pineta sacchetti(con visita al pastore) Il tuo garmin continua a dare i "numeri" Oppure hai trascritto male qualche dato del tipo la distanza che invece di 39 è 29???? Controlla perchè tra distanza, tempo e velocità media qualcosa non và e credo che sia la distanza. Un saluto |
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| Autore: | Toscanaccio [ venerdì 13 febbraio 2009, 22:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
A Biciclista annamo a giocasseli al superenalotto tutti sti numeri!!! Ma che ti sei comprato? occhio che se continui a guardare sto garmin va a finire che sbagli pure strada !!! o è già capitato?
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| Autore: | biciclista [ sabato 14 febbraio 2009, 15:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
peggio delle socere,il tempo era 1ora 51 minuti,non se pò sbaglia? CONTROLLORI !! |
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| Autore: | biciclista [ sabato 14 febbraio 2009, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
sabato14 spettacolare uscita verso Torvaianica,freddo cane,ma cielo limpidissimo e mare praticamente fermo! Tanta voglia di pedalare,ritmo molto vario,doppia sosta caffè. in tutto(famme controllà bene che Ramarro e Toscanaccio mi controllano): 87 km 3h 05m 39s media 28 freq.125/172 cad.86 disl.420cal.2050 |
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| Autore: | biciclista [ domenica 15 febbraio 2009, 21:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
domenica 15 giro del la go con il teamax:105km 4h 11m media 25.1 freq.121/159 disl.1186 cad.75 per le impressioni andate ad uscite |
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| Autore: | Ramarro [ domenica 15 febbraio 2009, 21:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO Biciclista |
zitto zitto quatto quatto in due giorni ti sei sciroppato oltre 3100 m di disl. e tutte ste ore di bici con i relativi chilometri......grande 
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