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| GENNAIO 2011 DI PAOLO http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=1586 |
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| Autore: | paolo [ sabato 1 gennaio 2011, 22:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Sabato 1 Gennaio 2011 Fabro-Ponticelli-Chiusi-Città della Pieve-Piegaro-Monteleone d'Orvieto-Fabro 70 km, 2 ore 15', 24 di media, 650 m/dsl Prima uscita dell'anno in quel dell'Umbria dove stiamo trascorrendo il fine settimana. Bella uscita con cielo nuvoloso e temperatura di 7° ma senza vento e le strade completamente deserte. Un bel inizio di anno e domani un altro giro con sorpresa !!!  -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 55 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 55 |
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| Autore: | BANO69 [ domenica 2 gennaio 2011, 6:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
EHEHEHEHEH:)))))HO sonno  )))))))cipollina )
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| Autore: | paolo [ domenica 2 gennaio 2011, 16:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 2 Gennaio 2011 S.Maria-Fabro scalo-Montegabbione-Monteleone d'Orvieto-Città della Pieve-Ponticelli-S.Maria 41 km, 1 ore 48', 23 di media, 604 m/dsl, bpm media 112, bpm max 146, rpm media 66 Doveva essere una sorpresa ma il tempo non c'è l'ha permesso.  E si ci dovevamo incontrare con Alex&Laura ma una fitta pioggerella e un nebbione da paura ci ha fatto cambiare i programmi... Comunque verso le 11 esce qualche sprazzo di sole decidiamo di fare un giro. Strade molto bagnate e con una temperatura di 6-7° alla fine ne esce un bel giro. E pure questa è andata bei posti per pedalare meritano un altro fine settimana. -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 96 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 96 |
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| Autore: | paolo [ lunedì 3 gennaio 2011, 22:18 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO | ||||
Qualche foto della 3 giorni in Umbria:
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| Autore: | paolo [ lunedì 3 gennaio 2011, 22:21 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO | ||||
Altre foto...
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| Autore: | paolo [ lunedì 3 gennaio 2011, 22:23 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO | ||||
Ancora altre foto:
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| Autore: | paolo [ lunedì 3 gennaio 2011, 22:27 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO | ||||
Ancora:
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| Autore: | Max [ lunedì 3 gennaio 2011, 23:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
la liguria è vicina...noi tutti vicini vicini...  eddajeee
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| Autore: | randoM [ martedì 4 gennaio 2011, 15:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
certo, rega', che bella sensazione che danno queste foto...: davvero c'eravate solo voi; che spettacolo 
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| Autore: | paolo [ martedì 4 gennaio 2011, 15:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
randoM ha scritto: certo, rega', che bella sensazione che danno queste foto...: davvero c'eravate solo voi; che spettacolo Si Marco come ti dicevo ieri è proprio come ci piace a noi NESSUNO per le strade MERAVIGLIOSO.
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| Autore: | randoM [ martedì 4 gennaio 2011, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
...vi mancava giusto Babbo Natale
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| Autore: | paolo [ mercoledì 5 gennaio 2011, 21:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Mercoledì 5 Gennaio 2011 Casa del Gira-Formellese-Cassia-Cesano-Anguillara-Trevignano-Bracciano-Anguillara-Anguillarese-Braccianese-Cassia-Formellese 74.5 km, 2 ore 58', 25.1 di media, 544 m/dsl, bpm media 113, bpm max 152, rpm media 80 Uscita dell'ultima ora con il Gira verso il lago di Bracciano, giornata non delle migliori, tanto prima o poi l'acqua bisogna prenderla, ma ne è venuto un bel giro. Ennamo !!! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 168 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 168 |
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| Autore: | paolo [ giovedì 6 gennaio 2011, 23:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Giovedì 6 Gennaio 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Tor San Lorenzo-Ardea-Apriliana-Campoleone-Ardeatina-Laurentina-Colombo-Acilia 93 km, 3 ore 35', 25.9 di media, 553 m/dsl, bpm media 116, bpm max 146, rpm media 80 -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 261 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 261 |
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| Autore: | paolo [ venerdì 7 gennaio 2011, 14:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Venerdi' 7 Gennaio 2011 Acilia-Colombo-Laurentina-Porta Medaglia-ritorno stessa strada-circuito Torrino con ripetute-Colombo-Acilia 70 km, 3 ore 04', 22.9 di media, 514 m/dsl, rpm media 74 E 3 !!!  E si tre uscite di fila, oggi un vero e proprio recupero attivo. Dopo un oretta di agilità, mentre Cri faceva le ripetute, io continuavo in tutta agilità. -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 331 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 331 |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 7 gennaio 2011, 16:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
DOMATTINA COL TOSCANACCIO SARO' ALLA ROTONDA DI OSTIA VERSO LE 10....VOI CHE FATE? |
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| Autore: | paolo [ venerdì 7 gennaio 2011, 18:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
biciclista ha scritto: DOMATTINA COL TOSCANACCIO SARO' ALLA ROTONDA DI OSTIA VERSO LE 10....VOI CHE FATE? Ciao Claudio noi domani saremo zona Roma nord mi dispiace alla prox.
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| Autore: | girardengo [ venerdì 7 gennaio 2011, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
paolo ha scritto: biciclista ha scritto: DOMATTINA COL TOSCANACCIO SARO' ALLA ROTONDA DI OSTIA VERSO LE 10....VOI CHE FATE? Ciao Claudio noi domani saremo zona Roma nord mi dispiace alla prox. sorpresina ??????????
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| Autore: | Max [ venerdì 7 gennaio 2011, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
girardengo ha scritto: paolo ha scritto: biciclista ha scritto: DOMATTINA COL TOSCANACCIO SARO' ALLA ROTONDA DI OSTIA VERSO LE 10....VOI CHE FATE? Ciao Claudio noi domani saremo zona Roma nord mi dispiace alla prox. sorpresina ??????????MAGARIIIII.... Sorpresona!?!?!?!
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| Autore: | paolo [ sabato 8 gennaio 2011, 23:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Sabato 8 Gennaio 2011 Giustiniana-Formello-Campagnano-Mazzano Romano-Calcata-Magliano Romano-Formello-Giustiniana 71 km, 3 ore 07', 22.8 di media, 1022 m/dsl, rpm media 68 E 4 !!! 4 uscite di fila non accadeva da tempo. Oggi uscita zona Roma nord con il buon randoM, SuperSimo, e Dennics. Bella giornata molto calda con tratti di vento forte, alla fine ne è venuto un bel giro, con un buon ritmo. E domani si completa la cinquina !  Ennamoooooo!!!! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 403 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 403 |
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| Autore: | Capitano [ sabato 8 gennaio 2011, 23:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
paolo ha scritto: Sabato 8 Gennaio 2011 Giustiniana-Formello-Campagnano-Mazzano Romano-Calcata-Magliano Romano-Formello-Giustiniana 71 km, 3 ore 07', 22.8 di media, 1022 m/dsl, rpm media 68 E 4 !!! 4 uscite di fila non accadeva da tempo. Oggi uscita zona Roma nord con il buon randoM, SuperSimo, e Dennics. Bella giornata molto calda con tratti di vento forte, alla fine ne è venuto un bel giro, con un buon ritmo. E domani si completa la cinquina ! Ennamoooooo!!!! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 403 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 403 il BUON randoM A Paolè, quello è cattivissimo... |
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| Autore: | paolo [ domenica 9 gennaio 2011, 14:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 9 Gennaio 2011 Acilia-Colombo-Laurentina-Nettunense-Papalina-Castel Gandolfo-Lago-ritorno stessa strada. 89 km, 3 ore 56', 22.6 di media, 668 m/dsl, rpm media 68 Cinquina !!!! Con questa sono 5 uscite di fila !! Oggi giretto veramente amore amore con alcuni amici di zona, ma sopratutto con un grande nostro amico in tutti i sensi "il Presidente". Comunque giro direzione Castelli piccola salita verso Castel Gandolfo caffè e ritorno. Giornata veramente indicata per pedalare. Ennamoooooo!!!! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 492 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 492 |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 12 gennaio 2011, 22:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Mercoledì 12 Gennaio 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano staz. Collevecchio, Selci, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. 106 km, 4 ore 31', 23.5 di media, 1650 m/dsl, bpm media 116, bpm max 160, rpm media 65 -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 598 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 598 |
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| Autore: | paolo [ domenica 16 gennaio 2011, 14:35 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO | ||||
Sabato 15 Gennaio 2011 Cecina-Guardistallo-Casale Marittimo-Bibbona-Bolgheri-Castagneto Carducci-Monteverdi Marittimo-Canneto-Casale Marittimo-Cecina 88 km, 3 ore 32', 25 di media, 1100 m/dsl, bpm media 122, bpm max 157, rpm media 66 Percorso medio della GF di Cecina. Bella giornata, posti ideali per pedalare. -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 686
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| Autore: | paolo [ domenica 16 gennaio 2011, 14:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 16 Gennaio 2011 Torrimpietra-S. Maria di galeria-Tragliata-Tragliatella-Ceri-Aurelia-Torrimpietra-Palidoro-Passo Oscuro-Torrimpietra. 87 km, 3 ore 33', 24.6 di media, 733 m/dsl, bpm media 107, bpm max 148, rpm media 76 Oggi randoMata con sei verdoni piu Albert e Dennics, con caffè al borgo di Ceri, dove il nostro randoM ha trovato pure vicino al mare le salite !!!! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 774 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 774 |
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| Autore: | paolo [ domenica 23 gennaio 2011, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DI PAOLO |
Domenica 23 Gennaio 2011 Acilia-Colombo-laurentina-Ardeatina-Nettunense-Appia-papalina-Castel Gandolfo-lago-salita panoramica-Via dei laghi-ritorno stessa strada. 86 km, 3 ore 35', 24.1 di media, 851 m/dsl, bpm media 115, bpm max 152, rpm media 71 Giro ai castelli in una giornata fredda con neve a Rocca di Papa e Monte Cavo, solo noi in questa direzione ! -------------------------------- TOTALI MESE GENNAIO km 860 - Rulli 1 ora 30' TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 860 - Rulli 1 ora 30' |
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