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GENNAIO 2011 DI MAX
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Autore:  Max [ sabato 1 gennaio 2011, 20:03 ]
Oggetto del messaggio:  GENNAIO 2011 DI MAX
Sabato 1 Gennaio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Roma centro, via del Corso, piazza di Spagna, Parlamento, Pantheon, corso Vittorio, piazza S.Pietro, M.Mario, Trionfale, La Storta, Olgiata, Formello, Campagnanese, Castelnuovo.

77 km, 3 ore 10', 24,3 di media, 88 rpm, 700m. di dislivello, 119 battiti medi.

Dalle 8.45 alle 12.45 con Roby, randoM e Gira Leggi Nella città Eterna... Eddajeee
Auguri a tutti

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TOTALI MESE GENNAIO
km 77
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 77
Autore:  Max [ domenica 2 gennaio 2011, 18:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Domenica 2 Gennaio 2011

Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti, P.Corese, Salaria, ponte del grillo, Tiberina a/r, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

103 km, 3 ore 51', 26,7 di media, 87 rpm, 1.000m. di dislivello, 136 battiti medi.

Dalle 8.05 alle 12.10 con Roby, Aramis, Gira, Wallace e Dankan Leggi

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TOTALI MESE GENNAIO
km 180
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 180
Autore:  Max [ lunedì 3 gennaio 2011, 23:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Lunedì 3 Gennaio 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, ritorno Castelnuovo.

40 km, 1 ore 44', 23,1 di media, 82 rpm, 490m. di dislivello, 109 battiti medi.

Dalle 14.00 alle 15.50 con Barby&Bionico e Nazzareno Leggi
Con oggi si chiude la 6 giorni :mrgreen: consecutiva in bici, chissà se proseguirà la striscia positiva? :?

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TOTALI MESE GENNAIO
km 220
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 220
Autore:  Max [ martedì 4 gennaio 2011, 19:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Martedì 4 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

A tutta x questioni casalinghe

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TOTALI MESE GENNAIO
km 220
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 220
Autore:  Max [ mercoledì 5 gennaio 2011, 13:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Mercoledì 5 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

Sveglia molto presto e dalle 5.00 a testa bassa con il lavoro x liberami il pomeriggio :D
Andrò con la family a piazza Navona e poi al Burger King :shock: mai stato in quel luogo :twisted: ma c'è sempre una prima volta, pe sti ragazzi questo e altro :)
Da domani una 3 giorni di foco :mrgreen: pedalando ;) Gio. Talocci-4venti, Ven. Campagnanese, Sab. Murella
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 220
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 220
Autore:  Max [ giovedì 6 gennaio 2011, 19:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Giovedì 6 Gennaio 2011

Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti, ritorno, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

110 km, 4 ore 3', 27,2 di media, 89 rpm, 1.150m. di dislivello, 143 battiti medi.

Fermo e determinato a ritirare questa bella calza che la Befana Talocciata mi ha fatto trovare :mrgreen:
Leggi
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 330
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 330

Allegati:
Commento file: La Befana Talocciata x me
calza.jpg
calza.jpg [ 62.91 KiB | Osservato 3703 volte ]
Autore:  Max [ venerdì 7 gennaio 2011, 20:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Venerdì 7 Gennaio 2011

Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

61 km, 2 ore 35', 23,7 di media, 87 rpm, 730m. di dislivello, 119 battiti medi.

Come poter mancare al rientro di Nik&Cavallo :mrgreen: bella sgambatina, in 7 belli verdi di venerdì mattina :) Leggi
Domani Murellata e non solo Leggi post
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 391
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 391
Autore:  Max [ sabato 8 gennaio 2011, 16:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Sabato 8 Gennaio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Murella a/r, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano, Flaminia a/r, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

108 km, 4 ore 15', 25,4 di media, 88 rpm, 1.460m. di dislivello, 131 battiti medi.

Oggi rip e non solo :D con Roby Nik Giampy Girardengo e Bionico Leggi
Domani mattina sveglia alle 6, preparo un'energetica colazione a Marcolino, lo sveglio alle 6.20 e alle 6.50 partiamo da casa passando a prendere Ryan, quindi alle 7 a Riano ex mattatoio x il ritrovo, sarò tutto x i ragazzi del '96, andremo a Marino fischio d'inizio alle ore 9.00
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 499
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 499
Autore:  paolo [ sabato 8 gennaio 2011, 17:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Eddajeeeeeeeee Max andate a prende sti 3 punti!!!
Autore:  girardengo [ sabato 8 gennaio 2011, 20:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
paolo ha scritto:
Eddajeeeeeeeee Max andate a prende sti 3 punti!!!

e d d a j e ! ! ! ! !
Autore:  Max [ domenica 9 gennaio 2011, 21:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Domenica 9 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

Dalle 7 alle 12 con i ragazzi del '96,
non ho parole, vincevamo 1-0 e prima del loro pareggio dovevamo essere 3-0
e alla fine abbiamo perso 2-1 fuori casa, con 8 --- goal x noi fra cui
il goal, 1 palo, 1 goal regolarissimo annullato, 1 parata sotto l'incrocio, 3 tiri fuori di pochissimo, 1 tiro fermato sulla linea
mentre il s.m.delle mole 2 tiri e 2 goal

Lunedì spero di poter uscire la mattina, nel pomeriggio sarò a Roma per lavoro

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TOTALI MESE GENNAIO
km 499
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 499
Autore:  Max [ lunedì 10 gennaio 2011, 9:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Buon giorno a tutti

stamattina proprio non va...la testa è altrove...

casa svuotata dai ragazzi che sono andati a scuola, la mia signora altrettanto...io dovrei lavorare ma...

come terapia d'urto provo ad uscire in bici, di solito funziona...

A dopo
Autore:  Max [ lunedì 10 gennaio 2011, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Lunedì 10 Gennaio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Murella, S.Oreste, Flaminia, Pian Paradiso, Faleria, Calcata, Mazzano, Campagnano, Castelnuovo.

67 km, 2 ore 25', 27,7 di media, 88 rpm, 1.000m. di dislivello, 137 battiti medi.

Dalle 9.20 alle 11.50 senza programmare nulla, parto solo soletto avvolto dai miei pensieri...oggi ce ne erano abbastanza

Come al solito in questi casi la bici è un'ottima terapista :D

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TOTALI MESE GENNAIO
km 566
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 566
Autore:  randoM [ lunedì 10 gennaio 2011, 12:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Max ha scritto:
TOTALI MESE GENNAIO[/u]
km 566[/color]
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 566[/b]



Max: hai iniziato l'anno un po' pigramente..., che ne diresti di fare un po' di km.?? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  girardengo [ lunedì 10 gennaio 2011, 12:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
io non so più che fare stò sempre a chiamallo pè uscì ma niente niente è pigro :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  Max [ lunedì 10 gennaio 2011, 13:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
randoM ha scritto:
Max ha scritto:
TOTALI MESE GENNAIO[/u]
km 566[/color]
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 566[/b]



Max: hai iniziato l'anno un po' pigramente..., che ne diresti di fare un po' di km.?? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

gli altri anni facevo anche de mejo ;) :D

nei primi 10 gg di gennaio

389km nel 2010
579km nel 2009
496km nel 2008
532km nel 2007
556km nel 2006
538km nel 2005
610km nel 2004
548km nel 2003
...che dici..me sto anvecchià? :mrgreen:
Autore:  randoM [ lunedì 10 gennaio 2011, 13:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
direi di no :mrgreen: : solo due volte hai fatto mejo ;)

Praticamente, a mezzanotte del 31 dicembre, oltre al tappo dello spumante, parti pure tu :lol: :lol: :lol:
Autore:  Max [ lunedì 10 gennaio 2011, 13:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
randoM ha scritto:
direi di no :mrgreen: : solo due volte hai fatto mejo ;)

Praticamente, a mezzanotte del 31 dicembre, oltre al tappo dello spumante, parti pure tu :lol: :lol: :lol:

:D e si...la cosa importante è la continuità e la regolarità..e li x ora ancora ci siamo :)

ma poi tutto questo mica pe fare gare :? ma solo x poter mangiare un pò de + :D

come dico ultimamente...mi alleno come un capitano, ma sarò un vostro gregario ;)

e come sempre non solo x chi va forte..troppo semplice :mrgreen:

ma soprattutto x chi va piano..sicuramente + più complicato ;) :)
ma x questa categoria, ci sono tanti precedenti che lo testimoneano
Autore:  paolo [ lunedì 10 gennaio 2011, 15:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Max ha scritto:
randoM ha scritto:
direi di no :mrgreen: : solo due volte hai fatto mejo ;)

Praticamente, a mezzanotte del 31 dicembre, oltre al tappo dello spumante, parti pure tu :lol: :lol: :lol:

:D e si...la cosa importante è la continuità e la regolarità..e li x ora ancora ci siamo :)

ma poi tutto questo mica pe fare gare :? ma solo x poter mangiare un pò de + :D

come dico ultimamente...mi alleno come un capitano, ma sarò un vostro gregario ;)

e come sempre non solo x chi va forte..troppo semplice :mrgreen:

ma soprattutto x chi va piano..sicuramente + più complicato ;) :)
ma x questa categoria, ci sono tanti precedenti che lo testimoneano


Meno male che da quest'anno non sarò da solo !!! :lol:
Autore:  Max [ martedì 11 gennaio 2011, 21:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Martedì 11 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

Tutto casa lavoro e family, ma domani sarà un bella mattinata pedalata Leggi

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TOTALI MESE GENNAIO
km 566
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 566
Autore:  Max [ mercoledì 12 gennaio 2011, 21:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Mercoledì 12 Gennaio 2011

Castelnuovo, Flaminia, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Selci, Gavignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

109 km, 4 ore 25', 24,7 di media, 85 rpm, 1.650m. di dislivello, 135 battiti medi.

Dalle 9 alle 14 con Paolo, Girardengo e Giampy Leggi

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TOTALI MESE GENNAIO
km 675
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 675
Autore:  Max [ giovedì 13 gennaio 2011, 17:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Giovedì 13 Gennaio 2011

Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Formello ritorno, Campagnano, Campagnanese, Flaminia, Murella, Civitellese, Fiano, Piane, Capena, Colleverde, Castelnuovo.

101 km, 4 ore 12', 24,0 di media, 81 rpm, 1.500m. di dislivello, 125 battiti medi.

Dalle 9 alle 14 un pò qua e un pò la una piacevole mattinata con Giampy Prof Avv Giampy randoM Robocop Supersimo Dennics Leggi
Domani me riposo...non accompagno nessuno :D :lol:
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 776
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 776
Autore:  Max [ venerdì 14 gennaio 2011, 10:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Venerdì 14 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

Oggi niente bici :o ..non me cercate xchè non sono disposto ad accompagnare nessuno :lol:
x questo già dal mattino aggiorno il mio diario :D
Nel pomeriggio dalle 15.30 alle 18 con i ragazzi del '96
Domani si riparte da talocci-4venti Leggi il post
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 776
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 776
Autore:  cristina [ venerdì 14 gennaio 2011, 10:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Max ha scritto:
Venerdì 14 Gennaio 2011

Riposo.

0 km.

Oggi niente bici :o ..non me cercate xchè non sono disposto ad accompagnare nessuno :lol:
x questo già dal mattino aggiorno il mio diario :D
Nel pomeriggio dalle 15.30 alle 18 con i ragazzi del '96
Domani si riparte da talocci-4venti Leggi il post
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 776
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 776


GRANDE MAX :oops:
da febbraio parto anche io con il mio diario :oops:
scriverò tutto anche le mie emozioni ;)
Cri
Autore:  Max [ sabato 15 gennaio 2011, 22:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: GENNAIO 2011 DI MAX
Sabato 15 Gennaio 2011

Castelnuovo, Tiberina, Talocci, 4 venti, ritorno, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, P.Porta, ritorno, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

115 km, 4 ore 19', 26,6 di media, 89 rpm, 1.110m. di dislivello, 132 battiti medi.

Dalle 8 alle 12.50 x metà con Prof, Girardengo, Bionico, Barby Leggi il post
Nel pomeriggio insieme alla mia Maretta
Domani niente bici, sarò con Marcolino e i ragazzi del '96
Riprenderò Lunedì Leggi
Eddajeee

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TOTALI MESE GENNAIO
km 891
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 891
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