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| OTTOBRE 2010 DI PAOLO http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=1350 |
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| Autore: | paolo [ sabato 2 ottobre 2010, 21:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Sabato 2 Ottobre 2010 Giro del Lago di Bracciano orario. 69 km, 2 ore 35', 26,7 di media, 470m. di dislivello. Prima uscita del mese tanti colori ma ancora per poco ! ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 69 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.358 |
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| Autore: | paolo [ sabato 2 ottobre 2010, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Domani ultima Gran Fondo della stagione, sarà la mia 17^ per quest'anno, Gran Fondo Monti Ausoni. Sarà sicuramente una giornata speciale, di una stagione bellissima, dove coroneremo un sogno meraviglioso !! La mia dolce metà porterà a casa il titolo di Campionessa d'Italia Individuale Fondo categoria W2 della FCI.  Vorrei condividere con tutti voi questo meraviglioso momento!!  A domani per tutti gli aggiornamenti ...................... 
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| Autore: | professore [ domenica 3 ottobre 2010, 13:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
come già detto ora tocca faje pure la maja speciale che aquisto............tricolore teamax 
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| Autore: | paolo [ domenica 3 ottobre 2010, 20:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Domenica 3 Ottobre 2010 Gran Fondo Monti Ausoni 106 km, 3 ore 39', 29,3 di media, 1358 m. di dislivello. 17^ e ultima Gran Fondo della stagione, grande giornata per coronare il grande obbiettivo di Cristina, CAMPIONESSA D'ITALIA INDIVIDUALE FONDO. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 176 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.465 |
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| Autore: | Max [ domenica 3 ottobre 2010, 20:12 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO | ||
complimenti a cri ...il verde già l'avevi trovato....ora hai aggiunto il bianco e il rosso il prox anno saremo in 2 ad avere un colletto speciale guarda il dettaglio in allegatospetta a chi ha vinto un titolo italiano... 
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| Autore: | biciclista [ lunedì 4 ottobre 2010, 8:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
BRAVISSIMA CRI !! ORA MI SPIEGO QUELLE MAGLIETTE TRICOLORI,MICA L'AVEVO CAPITO!!!AHO',ERO PROPRIO COTTO! 
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| Autore: | Max [ lunedì 4 ottobre 2010, 9:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
biciclista ha scritto: BRAVISSIMA CRI !! ORA MI SPIEGO QUELLE MAGLIETTE TRICOLORI,MICA L'AVEVO CAPITO!!!AHO',ERO PROPRIO COTTO! a pa...volemo le foto!! 
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| Autore: | cristina [ lunedì 4 ottobre 2010, 9:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Max ha scritto: biciclista ha scritto: BRAVISSIMA CRI !! ORA MI SPIEGO QUELLE MAGLIETTE TRICOLORI,MICA L'AVEVO CAPITO!!!AHO',ERO PROPRIO COTTO! a pa...volemo le foto!! a brevissimo le foto
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| Autore: | paolo [ lunedì 4 ottobre 2010, 17:36 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO | |||
Ecco alcune foto di Cristina tricolore!!!!
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| Autore: | randoM [ lunedì 4 ottobre 2010, 19:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Che spettacolo! Ancora GRANDE la nostra treccia volante P.s.: Paolo, è stata la censura della buoncostume a modificarti il nickname togliendo il riferimento al numero 69?? 
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| Autore: | Dankan73 [ lunedì 4 ottobre 2010, 19:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Complimenti a Cristina per la grandissima impresa  .Stefano |
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| Autore: | ruotina [ lunedì 4 ottobre 2010, 19:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Complimenti a Cristina , bellissima soddisfazione , GRANDEEEEEEE!!!!!!!!!
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| Autore: | paolo [ lunedì 4 ottobre 2010, 20:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
randoM ha scritto: Che spettacolo! Ancora GRANDE la nostra treccia volante P.s.: Paolo, è stata la censura della buoncostume a modificarti il nickname togliendo il riferimento al numero 69?? a Marco era un pò troppo HARD
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| Autore: | paolo [ mercoledì 6 ottobre 2010, 22:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Mercoledì 6 Ottobre 2010 72 km, 2 ore 56', 24,3 di media, 770 m. di dislivello. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 247 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.536 |
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| Autore: | paolo [ sabato 9 ottobre 2010, 18:39 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO | |||
Sabato 9 Ottobre 2010 Classico giro partendo da casa direzione Castelli romani passando in ordine Castel Gandolfo e Marino e ritornando sulle stessa strada. 83 km, 3 ore 38', 23 di media, 776 m. di dislivello. Oggi uscita molto tranquilla e goliardica con alcuni amici di zona, direzione Castelli romani. Dopo circa 35 km di pianura si arriva a salire verso Castel Gandolfo, poi si prosegue verso Marino tappa per la colazione. Qui si mangia, in un forno a legna tipico, una pizza spettacolare ripiena di vera a sana Mortazza !!!  Dopo il lungo ristorocaffè in piazza a Marino e ritorno a casa a panza piena. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 330 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.620
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| Autore: | Max [ sabato 9 ottobre 2010, 18:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
| eddajeee la mortazza...tajata fina finaaaaa
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| Autore: | cristina [ sabato 9 ottobre 2010, 19:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
si bella uscitina stamattina però vi confido una cosa ME FA MALE TUTTO ieri ho fatto una lezione di prova in palestra mbe.. tra pesetti da due chili affondi tricipidi e bicipidi addominali oggi mi fa fatica anche a respirare, la lezione si chiama TOTAL WORKOUT mamma mia devo dire che è ottima sia per staccare un po dalla bici sia per allenare un po la muscolatura...provare per credere . Mi sono comunque informata , questa attività la fanno in tante palestre.... |
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| Autore: | paolo [ domenica 10 ottobre 2010, 11:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Domenica 10 Ottobre 2010 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Pomezia-Pratica di mare-Litoranea-Ostia-Acilia 75 km, 2 ore 48', 27 di media, 334 m. di dislivello. Tranquilla uscita io e cri amore amore lungo il mare passando per Pomezia e ritornando sempre dal mare....meglio di così.... ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 406 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.695 |
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 ottobre 2010, 21:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Giovedì 14 Ottobre 2010 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Litoranea-Ostia-Acilia 60 km, 2 ore 16', 26.8 di media, 98 m. di dislivello. Finalmente sono riuscito a fare una sgambatina pomeridiana dalle 16.15 alle 18.30. Lungo mare tutto piatto agile agile con un tramonto bellissimo al ritorno. Era quello che ci voleva. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 467 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.756 |
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| Autore: | paolo [ sabato 16 ottobre 2010, 21:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Sabato 16 Ottobre 2010 60 km, 2 ore 20', 25.5 di media, 312 m. di dislivello. Oggi giro "dell'isolato", rimanendo intorno a casa viste le non ottimali condizioni meteo, alla fine l'acqua l'abbiamo presa  ma fà parte del gioco. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 526 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.816 |
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| Autore: | paolo [ domenica 17 ottobre 2010, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Domenica 17 Ottobre 2010 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Tor San Lorenzo-Laurentina-Apriliana-Pontina vecchia-Castagnetta-Torvaianica-Litoranea-Ostia-Acilia 98 km, 3 ore 49', 25.5 di media, 369 m. di dislivello. Anche oggi io e cri, e come sarà per buona parte dell'inverno , direzione mare, cielo nuvoloso, ma comunque senza pioggia, e fortissimo vento proveniente dal mare. A Torvaianica incontriamo gli amici del Team Fink, Fiorella e Antonino, e con loro facciamo un pezzo di strada fino alla Pontina vecchia dove li salutiamo e noi ritorniamo dal mare con un fortissimo vento contro per 30 Km!!! Anche questo fine settimana non se semo fatti mancà niente !!!! ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 624 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.913 |
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| Autore: | Max [ domenica 17 ottobre 2010, 15:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
alla luce di queste ultime 2 uscite sabato prossimo partirete in griglia rain domenica prox in quella wind cicciooooo.. eddajeeee
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| Autore: | randoM [ domenica 17 ottobre 2010, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Daje Paole' che alla prossima so' 10.000...
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| Autore: | paolo [ giovedì 21 ottobre 2010, 22:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
Giovedì 21 Ottobre 2010 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Laurentina-Campo Jemini-Torvaianica-Litoranea-Ostia-Acilia 77 km, 2 ore 53', 26.7 di media, 225 m. di dislivello. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 701 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 9.990
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| Autore: | randoM [ venerdì 22 ottobre 2010, 7:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI PAOLO |
a Paole'... potevi allunga' di 10 km., no?
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