a MAX, finalmente un mese in cui abbiamo gli stessi chilometri....
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| Autore: | Max [ venerdì 1 ottobre 2010, 18:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2010 DI MAX |
Venerdì 1 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Dalle 15.30 alle 17.30 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96 ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 0 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.635 |
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| Autore: | Mirco [ sabato 2 ottobre 2010, 7:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
a MAX, finalmente un mese in cui abbiamo gli stessi chilometri....
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| Autore: | Max [ sabato 2 ottobre 2010, 15:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Sabato 2 Ottobre 2010 Castelnuovo, Campagnano, Lago Bracciano orario, Campagnano, Castelnuovo. 87 km, 3 ore 37', 23,9 di media, 830m. di dislivello, 118 battiti medi. Dalle 8.00 alle 12.30 con un bel gruppo di amici.. molti verdi dentro  a breve anche verdi fuori  ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 87 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.722 |
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| Autore: | Max [ sabato 2 ottobre 2010, 20:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
domani, domenica mattina preferisco fare qualche km con wallace e salto l'arrivo del campionato del mondo in diretta TV parto da casa non so a che ora, ma di sicuro sarò alle 8 sulla tiberina al bivio di riano, poi sicuramente capena morlupo flaminia dove c'incontreremo con roby e nik che partiranno dopo l'arrivo dei professionisti io alle 10-10.15 al massimo, devo essere a casa xchè alle 10.40 c'è la convocazione con i ragazzi del '96 a riano prima di campionato a pietralata si gioca alle 12.45 sempre a tutta..ma che bello poterlo fare
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| Autore: | Max [ domenica 3 ottobre 2010, 9:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Domenica 3 Ottobre 2010 Castelnuovo, Tiberina, Capena, Morlupo, Campagnanese, Castelnuovo. 51 km, 2 ore 08', 23,9 di media, 550m. di dislivello, 110 battiti medi. Dalle 7.40 alle 10.00 una bella sgambatina prima dell'impegno con i ragazzi del '96 Bella chiacchierata con wallace, poi con gli amici della Vc x un caffè insieme, grazie donato x la colazione, poi incontro a nik e roby e x incrociato girardengo e juri Adesso al campo e alle 12.45 fischio d'inizio della 1^di campionato giovanissimi regionali dei ragazzi '96 del riano calcio ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 138 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.773 |
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| Autore: | professore [ domenica 3 ottobre 2010, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
e la siepe è sempre là....... mammeta...... te ammazzerà,capità
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| Autore: | Max [ lunedì 4 ottobre 2010, 21:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Lunedì 4 Ottobre 2010 Castelnuovo, Campagnanese, Formello, Campagnanese, Castelnuovo. 36 km, 1 ore 22', 26,1 di media, 400m. di dislivello, 122 battiti medi. Dalle 15.00 alle 16.30 insieme a Gira e all'acqua  ...utile x poi rilavare la bici  Poi dalle 18.30 alle 21.30 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96 ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 174 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.809 |
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| Autore: | Max [ martedì 5 ottobre 2010, 19:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Martedì 5 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Oggi a testa bassa x lavoro..ma nei prossimi giorni potrei essere un pò + libero  Domani x lavoro! nell'ora di pranzo (13.30-16.30 )una sgambatina nel centro di Roma, non è il massimo ma c'andrò in bici.. ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 174 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.809 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 6 ottobre 2010, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Mercoledì 6 Ottobre 2010 Castelnuovo, Flaminia, P.za Cavour, P.za Navona, Ritorno, Tiberina, Riano, Castelnuovo. 64 km, 2 ore 05', 30,7 di media, 450m. di dislivello, 137 battiti medi. Dalle 13.45 alle 16.30 in bici x lavoro a Roma, poi dalle 18.45 alle 21.30 al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96 ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 238 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.873 |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 ottobre 2010, 21:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Giovedì 7 Ottobre 2010 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Ponzano, Cvitellese, Fiano, Piane, Valle Morlupo, Campagnanese a/r, Castelnuovo. 88 km, 3 ore 32', 24,9 di media, 1.160m. di dislivello, 132 battiti medi. Dalle 8.45 alle 13.00 con prof pioniere dankan avv mirco, Leggi post ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 326 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.961 |
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| Autore: | Max [ venerdì 8 ottobre 2010, 13:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Venerdì 8 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Dalle 4.30 che mè iniziata la giornata  ...adesso cerco di rilassarmi, vado al campo di calcio di Riano con i ragazzi del '96 dalle 15.30 alle 18-18.30..---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 326 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 13.961 |
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| Autore: | Max [ sabato 9 ottobre 2010, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Sabato 9 Ottobre 2010 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Moricone, bivio Montorio, Nerola, Salaria vecchia, Toffia, 4 venti, Talocci, P.Corese, Tiberina, Castelnuovo. 105 km, 4 ore 09', 25,3 di media, 1.410m. di dislivello, 130 battiti medi. Dalle 8.00 alle 13.00; Tappa gemellata con i PV, leggi Nel pomeriggio dalle 14.30 alle 19.00, il Teamax è stato grande anche con la potasiepi e motosega Io MaxWS e Prof...che spettacolo..che SQUADRA, grazie ragazzi! ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 431 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.066 |
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| Autore: | Max [ domenica 10 ottobre 2010, 21:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Domenica 10 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Alle 8.00 di mattina stavolta, come spesso capiterà la domenica, niente bici ma calcio, con i ragazzi del'96 in casa a Riano ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 431 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.066 |
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| Autore: | Max [ lunedì 11 ottobre 2010, 14:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Lunedì 11 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Anche oggi niente bici, poi alle 18 partirò da casa x andare al campo di calcio a Riano con i ragazzi del '96 fino alle 21.30 Domani spero di trovare un buco, magari all'ora di pranzo, così almeno mangio un pò di meno, x sgambare e smaltire l'eccessivo carico di carboidrati e zuccheri che a tavola faccio ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 431 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.066 |
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| Autore: | Max [ martedì 12 ottobre 2010, 21:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Martedì 12 Ottobre 2010 Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Formello rit. Campagnanese, Castelnuovo. 45 km, 1 ora 34', 28,7 di media, 600m. di dislivello, 141 battiti medi. Dalle 17.05 all 18.40, solo soletto, è stata dura ma ci sono riuscito a fare una bella uscita, quella che piace a me quando ho poco tempo, "Il giro dell'isolato" ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 476 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.111 |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 13 ottobre 2010, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Max ha scritto: Marted' 12 Ottobre 2010 Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Formello rit. Campagnanese, Castelnuovo. 45 km, 1 ora 34', 28,7 di media, 600m. di dislivello, 141 battiti medi. Dalle 17.05 all 18.40, solo soletto, è stata dura ma ci sono riuscito a fare una bella uscita, quella che piace a me quando ho poco tempo, "Il giro dell'isolato" ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 476 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.111 A Max meglio soli che male accompagnati.. L'acqua stavolta non lai presa ?? 
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 ottobre 2010, 13:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
@paolo amo uscire anche da solo, anzi in certi periodi, ne sento la necessità
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 ottobre 2010, 21:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Mercoledì 13 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Dalle 18.35 all 21.30, con i ragazzi del '96 ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 476 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.111 |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 ottobre 2010, 1:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Giovedì 14 Ottobre 2010 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Civitellese, Fiano, Piane, Capena, Morlupo, Castelnuovo. 50 km, 1 ora 45', 28.6 di media, 780m. di dislivello,146 battiti medi. Dalle 17.15 all 21.30, in solitaria trovando il record nella salita della Murella Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 526 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.161 |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 ottobre 2010, 17:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Venerdì 15 Ottobre 2010 Castelnuovo, giro Campagnanese, Castelnuovo. 29 km, 59', 29.5 di media, 370m. di dislivello, 138 battiti medi. Mattinata a testa bassa..poi 1boccone al volo e via x 1 oretta nel mio giretto dell'isolato in bici dalle 14.05 all 15.05, scendo dalla bici...manco la doccia, infilo su una tuta e vado al campo con i ragazzi del '96, dalle 15.30 alle 18.30 Adesso al pc x lavorare al new Teamax..eddajeee ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 555 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.190 |
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| Autore: | Max [ sabato 16 ottobre 2010, 20:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Sabato 16 Ottobre 2010 Castelnuovo, Capena, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Campagnanese, Magliano, Mazzano, Campagnano, Castelnuovo. 105 km, 3 ore 49', 27.5 di media, 1.300m. di dislivello, 136 battiti medi. Dalle 13.30 alle 17.20 prima con Nik e poi con Roby Leggi Salita Meana-Nazzano 9'08'' ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 660 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.295 |
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| Autore: | Max [ domenica 17 ottobre 2010, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Domenica 17 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Niente bici, come lo sarà spesso nelle prox domeniche, ma non x questo sveglia presto e alle 9 a Riano x il ritrovo dei ragazzi del '96 ,oggi in trasferta a Roma allo sport village, abbiamo perso 3a0 Rientrati alle 13.40, pranzo e grande pennica, adesso con i miei ragazzi x una bella passeggiata in paese "sagra della polenta" e 1 bel gelato in piazza dallo sponsor ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 660 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.295 |
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| Autore: | Max [ lunedì 18 ottobre 2010, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Lunedì 18 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Dalle 18.30 alle 21.30 con i ragazzi del '96 ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 660 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.295 |
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| Autore: | Max [ martedì 19 ottobre 2010, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Martedì 19 Ottobre 2010 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Granica, 4venti, Talocci, Valle Morlupo, Castelnuovo. 87 km, 3 ore 12', 27,2 di media, 1.130m. di dislivello, 139 battiti medi. Dalle 9 ale 12.20 in 4 con dankan, seven e giampy Leggi racconto ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 747 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.382 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 20 ottobre 2010, 20:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2010 DI MAX |
Mercoledì 20 Ottobre 2010 Riposo. 0 km. Dalle 18.30 ale 21.20 con i ragazzi del '96, domani si ripedala ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 747 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010 km 14.382 |
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