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| APRILE BICICLISTA http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=1005 |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 8 aprile 2010, 8:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE BICICLISTA |
DOPO UNA PASQUA TRA FEBBRETTE E SCATTI DA SPRINTER VERSO I WC,MERCOLEDI' POMERIGGIO TORNO IN BICI DOPO UNA SETTIMANA:73KM IN 2H28M,MEDIA 29,6 DISL.750M. FREQ.124/161.ALL'INIZIO DUE GAMBE MARMOREE,DOPO UN'ORETTA PURE UN CRAMPETTO AL POLPACCIO,POI MI SONO SCIOLTO,MOLTO MEGLIO,NON CREDO DI AVER PERSO MOLTO SMALTO.P.S.UNICA NOTA POSITIVA SONO CALATO UN CHILETTO,MA CREDO CHE SIA MEGLIO RECUPERARLO 
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| Autore: | Max [ giovedì 8 aprile 2010, 11:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
e si quel kiletto è meglio riprenderlo, soprattutto bevendo molto e mangiando tanta verdura e frutta..x i crampi ero in pensiero x non averti più letto  1 settimana di stop x uno come te/noi è tantissimo 
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| Autore: | biciclista [ venerdì 9 aprile 2010, 13:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
venerdì9,prima uscita col nuovo ultegra,guarnitura dura ace:devo dire che la cambiata è spettacolare,almeno per me che avevo avuto sempre campagnolo,Peppe Fatato mi ha consigliato proprio bene!Ci ho fatto 55km in 1h47m alla media di30,8 con574m. di disl. freq.126/162 |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 12 aprile 2010, 7:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
domenica 11 90km in 3h50m,veramente a spasso,accompagnando le nostre Lady Fiorella e Valentina,ben 1415m. di disl.media 23,5 freq.121/168 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 14 aprile 2010, 13:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
mercoledì14 41 km in 1h29m media 27,6 freq.126/164 disl.259 veramente piano per preparare domenica(GF Geotermia),ma sento la gamba che vole partì!! |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 16 aprile 2010, 8:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
giovedì15 56km in 1h50m media 30,5 disl.316 freq.129/165 |
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| Autore: | biciclista [ sabato 17 aprile 2010, 8:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
venerdì16 40km in 1h18m media 30,7 disl.204 freq.131/164,pronto per la Geotermia |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 19 aprile 2010, 12:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
DOMENICA 18 147KM IN 4H40M MEDIA31,5 DISL.2137 FREQ.144/171 LUNEDI'19 DEFATICAMENTO45KM IN 1H42M MED.26,5 DISL.210 FREQ.109/147 L'ABBINAMENTO COLORI NON SI VEDE MOLTO MA SI CAPISCE,O NO? |
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| Autore: | biciclista [ martedì 20 aprile 2010, 19:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
martedì 20 92km in tre ore precise,media30,6 disl.549 freq.129/163 |
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| Autore: | biciclista [ lunedì 26 aprile 2010, 8:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
domenica25 130km in 4h51m media 26,7 disl.1357 freq.127/170 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 28 aprile 2010, 13:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
mercoledì 28 95km in 3h22m media28,2 disl.510 freq.121/166 |
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| Autore: | biciclista [ venerdì 30 aprile 2010, 8:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE BICICLISTA |
GIOVEDI' 29 GIRONE INFERNALE AI CASTELLI ROMANI km 135 tempo 5H24M disl 2232 med 24,9 totali aprile km 1065 tempo 38h11m media 27,9 disl.10.713 totale 2010 km 4310 in 147h precise media 29,3 disl.37114 |
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