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Venerdì 28 Giugno 2013 - Riposo
Sabato 29 Giugno 2013
Castelnuovo, Tiberina, Castelchiodato, S.Angelo Romano, ritorno, Palombara, Marcellina, M.Morra, ritorno, S.Polo, ritorno, Marcellina, Palombara, Stazzano, strada della neve, Salaria, Tiberina, Riano, Castelnuovo.
Km 125, 4 ore 49', 26,0 di media, 86 rpm, 2.250m. di dislivello, 140 battiti medi e 181 battiti max.
Dalle 7 alle 12.15 con Nik, Look, Roby e Musico
Le mie salite:
* S.Angelo Romano
km 3,150, 10'44'', 17,5 di media, 81rpm, 170battiti medi e 181max, disl. 220m. pendenza media 7%, vam 1.230
* M.Morra da Marcellina
km 6,530, 22'43'', 17,2 di media, 73rpm, 171battiti medi e 181max, disl. 470m. pendenza media 7,2%, vam 1.241
* S.Polo da Marcellina
km 6,100, 20'00'', 18,3 di media, 83rpm, 148battiti medi e 164max, disl. 270m. pendenza media 4,5%, vam 850
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Prossimi obiettivi:
- gio. 4 luglio: Gran Sasso
- 5,6,7 Luglio: Ortona dei Marsi ??
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata
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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.812
TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.790
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