Ecco quella è veramente una bella esperienza , chissà magari se ci organizziamo.......
Certo bisognerà trovare bici.......adatte

Mercoledì 20 Aprile 2011

Castelnuovo, giro Campagnanese orario, Castelnuovo.

Km 29, 1 ore 00', 29,0 di media, 380m. di dislivello, 98 rpm, 114 battiti medi.

Anche oggi c'è scappata una sgambatina nel tardo pomeriggio dalle 18.45 alle 19.45 Leggi

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TOTALI MESE APRILE
km 1.331
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.791

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Giovedì 21 Aprile 2011

Riposo.

Km 0.

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Venerdì 21 Aprile 2011

Castelnuovo, Salaria, Rieti, Terminillo, Vazia, Canatlice, Rivodutri, valico del Fuscello, Leonessa, Albaneto.

Km 157 in 6 ore 21', con 3.435m. di dislivello a 24,7 di media, 79 rpm.

Pedalata verso Albaneto-Leonessa x le vacanze Pasquali dalle ore 7.30 con capatina sul Terminillo Leggi

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TOTALI MESE APRILE
km 1.488
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.948

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Complimentoni Max!!!!!!!!!!!!!
Bellissimo giro , poi il Terminillo con la strada chiusa in cima , fà quasi paura..........
Io lo feci lo scorso anno passando da Morro Leonessa e scesi a Rieti , mi ricordo che all'arrivo in fondo dopo essermi cambiato mi fermai a mangiare in una trattoria del posto , mega fettuccina con parmiggiano sotto e parmiggiano sopra.........spettacolare

Sabato 23 Aprile 2011

Albaneto, Cumulata, Vindoli, Casanova, Leonessa, Albaneto.

Km 25 in 1 ore 23', con 380m. di dislivello a 17,6 di media, 81 rpm.

In mattinata una bella sgambata con Bionico e Barby intorno Leonessa Leggi
Speriamo domani mattina il tempo regga, dovrebbero essere dei nostri anche Cipollina e Alex x la pedalata Pasquale e il pranzo dove il prof e avv con le loro family dovrebbero aggregarsi alla tavolata

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TOTALI MESE APRILE
km 1.513
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 6.973

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o male che và c'è sempre la tavolata..te pare poco...un saluto a tutti!!

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Paolo

@paolo
oggi abbiamo fatto la spesa...la tavolata è sicura

30 salsicce
15 bistecche di collo
3 filoni di pane x la bruschetta
1 kg di mozzarelle di bufala locali
1 salame campagnolo
2kg di fettuccine al ragù
2 torte dolci fatte in casa
9 litri di coca cola
2 bottigliie di vino
acqua di sorgente a volonta
insalatona
...

e buona pasqua
eddajeee

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ma che bello, ma che buono, ma che bello, ma che buono, gnam gnam! Io anche oggi ho fatto piccola scorpacciata di torta al formaggio, soffice soffice e una fetta di torta dolce...tipo maritozzo che se presta bene con la nutella! Gnaaaaaam, non mi sono bastati i dolci che mi sono mangiata da Girardengo, vergognosa

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

stasera pre riscaldamento a Terzone con La Longa family
antipasto, pizza dolce...
poi tutti insieme a Leonessa e gelato lungo il corso
adesso a nanna, domani speriamo di poter preparare il fisico x il pranzo Pasquale, un bel Terminillo da Leonessa non ci starebbe poi tanto male
Notte

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Domenica 24 Aprile 2011

Albaneto, Cumulata, Vindoli, Casanova, Leonessa, Albaneto x 2 volte, poi Terminillo da Leonessa fino ai -4km e ritorno.

Km 81 in 3 ore 44', con 1.470m. di dislivello a 21,7 di media, 76 rpm.

Dalle 8.00 in bici x la prima ora da solo, poi con barby e Cipollina x 10km e alex-bionico x il resto dell'uscita Leggi
Il piatto forte della giornata è stata la tavolata del pranzo e il pomeriggio insieme alle family del prof. avv. bionico e alex
Una meravigliosa Pasqua fra amici

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TOTALI MESE APRILE
km 1.594
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.054

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Lunedì 25 Aprile 2011

Riposo.

Km 0.

Mattinata con un risveglio molto ritardato dopo le 11 è bello variare le proprie abitudini
Mattinata in relax e poi nel pomeriggio da Albaneto con la family siamo tornati alla base
Già abbiamo prenotato l'appartamento x fine Luglio dal 30 al 5 Agosto x la scampagnata Teamax a S.Clemente
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.594
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.054

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risveglio dopo le 11...hai fatto benone, ecchecccavolo ogni tanto ce vole. Le gambe ringraziano. speriamo che domani mattina non ce diluvia general! Ci teniamo aggiornati per i 65 km prima delle 8.00.
B.serata.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Martedì 26 Aprile 2011

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo.

Km 62, 2 ore 03', 30,2 di media, 88 rpm, 665m. di dislivello.

Dalle 8.30 alle 10.30 del mio passo in scioltezza
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Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.656
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.116

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30,2 di media.....Alla faccia della scioltezza Generà

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Paolo

..dipende sempre da come tira er vento...pe fà scioltezza
e oggi dovevi vedè come tiarava favorevole nel mio giro

la gamba sto periodo va da sola...con o senza vento
e vedi un pò... visto i km fatti dall'inizio dell'anno

sono convinto che mary oggi avrebbe retto senza problemi il mio passo molto regolare
il giro era fatto su misura x lei quindi in scioltezza maryyyyy ormai è collaudato

Eddajeee

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Mercoledì 27 Aprile 2011

Castelnuovo, Flaminia, Roma lungotevere, piazza Navona ritorno, Tiberina, Castelnuovo.

Km 65, 1 ore 57', 33,2 di media, 91 rpm, 430m. di dislivello.

Dalle 11.00 alle 13.30 x lavoro a Roma in bici,
anche oggi tanto vento a favore sia all'andata che al ritorno mi sembra che così poco non ci ho messo mai
x metà uscita nella città eterna fra auto, autobus, moto..e meno male che oggi le scuole erano chiuse
devo dire che all'interno di Roma la mia velocità di crocera media era assai + alta dei mezzi a motore
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Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.725
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.181

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Giovedì 28 Aprile 2011

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, varianti, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 53, 2 ore 13', 24,0 di media, 84 rpm, 670m. di dislivello.

Oggi ho connesso alla rete il mio piccolo impianto fotovoltaico da 3kw
Devo dire che quando abbiamo dato On è stata una bella emozione, vedere sul display la produzione immediata alle 12.00 di 2,3kw mi ha reso fiero del lavoro svolto e soprattutto del mio piccolo contributo all'energia pulita, quella rinnovabile del fotovoltaico!
Poi grazie al messaggio di Mary che annunciava la sua uscita sul forum x le 16, mi son fatto 2 conti e mi sono incastrato arrubbando 2 orette, x poi tornare agli impegni lavorativi fino al calar della luce
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Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.778
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.234

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Venerdì 29 Aprile 2011

Castelnuovo, Campagnanese, 1 giro anello, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 37, 1 ore 28', 24,8 di media, 84 rpm, 480m. di dislivello.

Esco o non esco..rimando o non rimando..il meteo alle 15 ci demoralizza con un bel temporale
Poi però la solita telefonata che sprona l'uno con l'altro e via in bici con sergio e mary intorno la campagnanese
Adesso dopo aver preparato il tutto x domani, me ne vado a nanna
Alle ore 8 passa zio Roby e con Manuela partiamo x Bologna
Sicuramente come sempre lungo il viaggio, ci agganceremo con chi avrà + o - gli stessi orari
Il mese di Aprile si chiude qua come uscite e km
Eddajeee

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TOTALI MESE APRILE
km 1.815
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 7.271

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RIEPILOGO

Dal 1 Gennaio
7.271 km - media x uscita 87km
95.536m . di dislivello - media x uscita 1.137m.
84 uscite

Mese di Aprile
1.815km - media x uscita 82,5km
25.326m. di disl. media x uscita 1.151m.
22 uscite

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