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Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

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 Oggetto del messaggio: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: martedì 31 luglio 2018, 11:22 
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Località: Rignano Flaminio
Si riparte da km 6480


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: mercoledì 1 agosto 2018, 14:12 
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Località: Rignano Flaminio
1 agosto km 100 giro torrita lap colonnette nuovo poi Fara Sabina poi canneto poi verso Monterotondo Castelnuovo Morlupo Rignano .
Totali km 6580


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: giovedì 2 agosto 2018, 9:54 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi tappa dura al prof.day km 60
Totali km 6640


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: venerdì 3 agosto 2018, 11:38 
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Venerdì 3 km 50 cambi di ritmo.
Totali km 6690


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: sabato 4 agosto 2018, 12:46 
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Scheggia day Sutri Capranica Oriolo gran bel giro con Luca renatoaurizio Dino Attilio e barbetti.
Km 96
Totali km 6786
Settimana 6/6
Domani riposo


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: mercoledì 8 agosto 2018, 7:35 
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Località: Rignano Flaminio
Martedì tappa Amelia km 116
Totali km 6930
Più 30 km giorno prima lunedì indoor accelerazioni


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: giovedì 9 agosto 2018, 12:28 
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Fara Sabina da canneto con 2 lap mirati .
Tot km oggi 95
Totali km 7025


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: domenica 12 agosto 2018, 9:59 
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Km 20 con Nipote bike school
Sabato Cimini con Luca partiti in 6 rientro in 4 km 110
Totali 7150


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: lunedì 13 agosto 2018, 9:39 
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Località: Rignano Flaminio
13 agosto con Luca 8 x 75 km tutto ritmo a 28,5 media tutto il giro .
Verso le vacanze .
Totali km 7225 a meno 2775 dalla metà annuale 2018
Luca cresce sempre di più non mollema.
Agosto 777 km dedica (Ronaldo)


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: giovedì 16 agosto 2018, 14:09 
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15 agosto km 55
Totali km 7280
835 agosto


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: giovedì 16 agosto 2018, 14:11 
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Località: Rignano Flaminio
16 agosto agili indoor km 50
Totali 7330


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: venerdì 17 agosto 2018, 20:35 
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Località: Rignano Flaminio
Venerdì mattina in 7 giro tre province buon ritmo Seven fa sul serio preparazione gamba x gran fondo di Roma km 80
Totali km 7410
Agosto 965 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: venerdì 17 agosto 2018, 20:35 
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Sabato 18 riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: domenica 19 agosto 2018, 14:55 
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Località: Rignano Flaminio
Domenica In verdoni scia verde e gialla in 6 verso Orte km x me 90
Ritmi volate di tutto e di più grande gruppo.
Totali km 7500
Atosto1065
Uscite 11


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: lunedì 20 agosto 2018, 12:13 
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Località: Rignano Flaminio
Lunedì 20
Km 26 con Bike school con
Antonio Coletta
Totali km 7525
Agosto 1090
Uscite 12


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: martedì 21 agosto 2018, 16:19 
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Località: Rignano Flaminio
Martedì 21ultima tappa di Agosto ponte sfondato col teamax in 4 a tratti gran ritmi
Km 70
Totali 7595
Agosto1160
Ci vediamo a settembre


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: martedì 21 agosto 2018, 17:12 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Buon pellegrinaggio da parte mia e Manu

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: martedì 21 agosto 2018, 17:31 
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Località: Rignano Flaminio
Grazie grande Generale vi porto tutti con me in questo mio secondo viaggio in Terra Santa .


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: mercoledì 22 agosto 2018, 12:31 
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Messaggi: 2508
Età: 67
Località: Castelnuovo di Porto
Danella ha scritto:
Grazie grande Generale vi porto tutti con me in questo mio secondo viaggio in Terra Santa .

ci vediamo al ritorno ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: mercoledì 22 agosto 2018, 15:43 
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Località: Rignano Flaminio
Ultima frullata km 20 indoor
Totali km 7615
Agosto chiuso A 1180km
Ciao gemello a settembre


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
MessaggioInviato: giovedì 23 agosto 2018, 13:04 
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Età: 60
Località: Morlupo
occhio dal pulman ti squalificano con strava.
abbandonati alle mani del santo e non fare ---. :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
AD MAIORA !


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