* sab. 1 - 110 km, 4 ore 12', 26.2 di media, 1.650m. dislivello, 141 battiti medi
(S.Clemente, Leonessa, Terminillo, Rieti, Salaria, Castelnuovo)
preso tanto caldo
* dom. 2 - km 130, 4 ore 58', 26.0 di media, 1.700m. dislivello, 123 battiti medi
(Scampagnata di gruppo Castelnuovo/S.Clemente)
* lun. 3 - km 70, 3 ore 12', 22 di media, 1.050m. disl., 110 battiti medi
(Uscita con Bionico&Barby: Albaneto, S.Clemente, Cascia, Forche Chiavano, Terzone, Albaneto)
* mar. 4 - riposo
* mer. 5 - 111 km, 4 ore 10', 26.6 kmh di media, 1.960m. disl., 142 battiti medi
(Albaneto, Monteleone di Spoleto, Poggiobono, Borgo Cerreto, Valnerina, S.Anatolia in Arco, Gavelli, Monteleone di Spoleto, Leonessa, Albaneto)
* gio. 5 - riposo
* ven. 6 - 85 km, 3 ore 9', 27.0 di media, 1.280m. dislivello, 130 battiti medi
(Albaneto, Posta, Cittareale, Selva Rotonda, Terzone, Leonessa, Albaneto)
* sab. 7 - riposo
* dom. 8 - 122 km, 4 ore 52', 25.0 di media, 1.930m. dislivello, 133 battiti medi
(cast. tiberina, c.chiodato, palombara, tivoli, s.polo, m.morra, palombara, tiberina, cast.)
* lun. 10 - riposo
* mar. 11 - 37 km, 1 ora 43', 21.6 di media, 575m. dislivello, 115 battiti medi
(Campagnano, M.Razzano, Cimitero)
* mer. 12 - 59 km, 2 ore 9', 27.5 di media, 720m. dislivello, 140 battiti medi
(Rignano, Faleria, Magliano, Formello rit, Campagnanese)
* gio. 13 - 63 km, 2 ore 35', 24.3 di media, 955m. dislivello, 124 battiti medi
(Campagnano, M.Razzano , Cimitero, Morlupo, Capena, Tiberina, Riano)
* ven. 14 - riposo
* sab. 15 - 115 km, 4 ore 30', 25.5 di media, 1.650m. dislivello.
(Murella, S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Selci, Forano, Torrita, Rignano)
* dom. 16 - riposo...partito x le Dolomiti, Corvara
* lun. 17 - 53 km, 2 ore 27', 21.5 di media, 1.610m. dislivello, 142 battiti medi
( giro 4 passi antiorario: Corvara, Gardena, Sella, Pordoi, Campolongo, Corvara. )
* mar. 18 - riposo
* mer. 19 - 96 km, 4 ore 00', 24.0 di media, 2.545m. dislivello, 145 battiti medi
( Corvara, Campolongo, Falzarego, Giau, S.Lucia, Campolongo )
* gio. 20 - riposo
* ven. 21 - 133 km, 5 ore 28', 24.3 di media, 2.800m. dislivello, 139 battiti medi
( Corvara, Brunico, Riscone, Longega, Rina, Passo delle Erbe, Longiaru e rit. S.Martino in Badia, Pederoa, Aiarel e rit. Corvara )
* sab. 22 - riposo
* dom. 23 - riposo
* lun. 24 - riposo
* mar. 25 - 85 km, 3 ore 50', 22.1 di media, 2.325m. dislivello, 150 battiti medi
( corvara campolongo pordoi canazei fedaia digonera arabba campolongo corvara )
* mer. 26 - riposo
* gio. 27 - riposo
* ven. 28 - 63 km, 2 ore 37', 24.0 di mdia, 1.900m. dislivello, 154 battiti medi
( da Corvara giro 4 passi orario, nel senso MDD,
km 52 in 2 ore 07' 44'' con 1.680m. disl. alla media di 24.5 kmh )
poi defaticamento.
Lo scorso anno ci avevo messo 2 ore e 6'..me sto a invecchià 
TOTALI MESE DI AGOSTO
km 1.272
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009
km 12.356
