venerdì 18:
tanti spari un pò di spin e una bella seduta di pesi
tot aprile 572 km
tot 2014 1368 km

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Sergio

sabato 19:
spin e pesi
tot aprile 598 km
tot 2014 1394 km

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Sergio

domenica 20:
spin e pesi presto presto poi a tutta al lavoro
tot aprile 618 km
tot 2014 1414 km

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Sergio

lunedì 21:
dopo un mese e mezzo di allenamento tutti i giorni oggi riposo
(pure perchè tra ieri e oggi a lavoro "pè fortuna" m'hanno fatto un mazzo così!)
me farà male??

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Sergio

Si...

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Il Carnico

mercoledì 23:
spin e pesi
tot aprile 638 km
tot 2014 1434 km

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Sergio

mercoledì 23:
volevo uscire su strada ma di mattina pioveva e nel pomeriggio non me la sono sentita però ho aumentato i minuti sulla spin e i carichi sui pesi
tot aprile 668 km
tot 2014 1464 km

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Sergio

giovedì 24 e venerdì 25.
spin,pesi e un botto di lavoro
tot aprile 728 km
tot 2014 1524 km

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Sergio

sabato 26:
spin e pesi dopo lavoro
tot aprile 758 km
tot 2014 1554 km

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Sergio

domenica 27:
55 km in solitaria con qualche goccia di pioggia oggi mi sono sforzato di uscire e ho fatto bene buone sensazioni
tot aprile 813 km
tot 2014 1609 km

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Sergio

lunedì 28:
aumentano i carichi
spin e pesi
tot aprile 846 km
tot 2014 1639 km

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Sergio

martedì 29:
decespugliatore,spin,pesi e carbonara
tot aprile 876 km
tot 2014 1669 km

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Sergio