MARZO DEL GIRA

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 12:
62 km
tot marzo 62 km
tot 2014 503 km

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

mercoledì 12:
62 km
tot marzo 62 km
tot 2014 503 km

fantasi poca o scarsa ma il gira quando lo rivedo????

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

spero presto prof intanto oggi passeggiata di 46 km
tot marzo 108 km
tot 2014 549 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

spero presto prof intanto oggi passeggiata di 46 km
tot marzo 108 km
tot 2014 549 km

Sssssssssssssscccccccccccccchhhhhhhhhhh.... Hai visto mai.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

domenica 16
46 km
tot marzo 154 km
tot 2014 595 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 19
56 km
tot marzo 210 km
tot 2014 651 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

evviva san giuseppe…

(te seguo

)

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

sabato 22:
sabato dedicato al lavoro ma nel tardo pom 40 km di spin bike con sfr

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Marzo pazzerello..... :mrgreen:

e gira va...

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

domenica 23:
45' di spin bike
tot marzo 285 km
tot 2014 726 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

domenica 23:
45' di spin bike
tot marzo 285 km
tot 2014 726 km

..... Okkioooooooooooo....

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

un'oretta con gli amici a correre e a fare ginnastica alla pista del centro sportivo di Formello

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

martedì 25:
50' di spin con lavori 30 km
tot marzo 315 km
tot 2014 756 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

.....

...... L okkio te scruta...

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 26:
volevo uscire in bici stamattina ma il brutto tempo mi ha scoraggiato e così nel pom. Dopo un paio d'ore di tiroal bersaglio con la carabina (divertentissimo) un'oretta di corsa con gli amici

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

giovedì 27:
anche stasera dopo il lavoro un'oretta di tiri con carabina poi 30' di spin e manubri (non quelli della bici)
tot marzo 335 km
tot 2014 776 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

carabina

piccone… hai da usa er piccone!!!

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

er piccone da vicino.....da lontano spolvero

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

… hai ragione… da quanto i cinesi hanno inventato la polvere da sparo… non esiste più l'uomo forzuto... :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

venerdì 28:
anche oggi un pò di spari.....anche per sparare ci vuole una base atletica e tanta concentrazione.....poi un'ora di corsa

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

sabato 29:
oggi ripetute di sparo. 4 bersagli per 30 colpi su tre serie da 10.tot 120 colpi....stamattina pesi.....oggi niente spin,corsa o bici..ieri ho preso freddo e stò un pò sonato....adesso lavoro

Danella

Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .

luca eight

Danella ha scritto:

Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .

te devi sforzà poco,ce riesci pure lontano da loro!!!!! .....tu si che sei un vero PETER-"DAN". :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

luca eight ha scritto:

Danella ha scritto:

Forza Gila ce manchi te volemo co noi in mezzo a na strada ciao grande ,adesso vado a ha cena de beneficienza con gli scaut voglio torna bambino in mezzo a loro a presto .

te devi sforzà poco,ce riesci pure lontano da loro!!!!! .....tu si che sei un vero PETER-"DAN". :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

lunedì 31:
si chiude uno dei mesi più prolifici dell'ultimo anno del Gira
30' di spin bike e manubri con ripetute
tot marzo 355 km
tot 2014 796 km

MARZO DEL GIRA

MARZO DEL GIRA

Chi c’è in linea