3 Giugno

In mtb col gesso in compagnia del nipote:
Coltodino - Quattro Venti - Fara in Sabina - Canneto - Talocci - Coltodino

In totale km. 17 in 60' alla media di 16,8 km/h - fc media 129 - disl. 357

Totale km. Giugno : 17

Totale km. anno 2012 : 5278

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Pino

9 Giugno

Giovedì m'hanno tolto il gesso ed oggi ho voluto saggiare la possibilità di tornare in sella. Ho fatto il percorso cicloturistico delle Cerase :
Coltodino - Quattro Venti - Farfa - Granica - Granari - Colonnetta - Ponte Sfondato - Passo Corese - Talocci - Coltodino
Qualche doloretto ma sopportabile......quasi quasi domani ce provo..... senza esagerare, faccio il medio delle Cerase.

In totale km. 38 in 1:45' alla media di 21,5 km/h - fc media 135 - cad. media 76 - disl. 565

Totale km. Giugno : 55

Totale km. anno 2012 : 5316

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Pino

bene
ci vediamo lungo il tracciato

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

grande pino.in bocca al lupo.a presto,spero.il Gira

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Sergio

Grande Pinoooo! Rieccolo che stava in bici, gajardo e tosto come sempre! Super!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
mi son proprio divertita )))
a presto cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

10 Giugno

Mediofondo delle Cerase :
Passo Corese - Talocci - Coltodino - Quattro Venti - Farfa - Granica - Castelnuovo di Farfa - Osteria Nuova - Ponte Buita - Collelungo - Casaprota - Montenero - Mompeo - Salisano - Granica - Granari - Colonnetta - Ponte Sfondato - Passo Corese

In totale km. 83 in 3:11' alla media di 26,0 km/h - fc media 161 - cad. media 76 - disl. 1403

Totale km. Giugno : 138

Totale km. anno 2012 : 5399

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Pino

11 Giugno

Coltodino - Canneto - Coltodino - Quattro Venti - Fara Sabina - Coltodino

In totale km. 22 in 1:07' alla media di 19,5 km/h - fc media 118 - cad. media 75 - disl. 331

Totale km. Giugno : 160

Totale km. anno 2012 : 5421

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Pino

13 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Farfa - Granica - Granari - Montopoli - Poggio Mirteto -Poggio Catino - Roccantica - Casperia - Poggio Mirteto - Bocchignano - Granica - Farfa - Quattro Venti - Coltodino

In totale km. 76 in 3:14' alla media di 23,5 km/h - fc media 123 - cad. media 75 - disl. 938

Totale km. Giugno : 236

Totale km. anno 2012 : 5497

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Pino

15 Giugno

Coltodino - Canneto - Coltodino

In totale km. 20 in 0:52' alla media di 23,2 km/h - fc media 148 - cad. media 74 - disl. 134

Totale km. Giugno : 256

Totale km. anno 2012 : 5517

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Pino

17 Giugno

Rieti - Antrodoco - Sella di Corno - Preturo - Arischia - Passo delle Capannelle - Campotosto - Amatrice - Posta - Antrodoco - Rieti

In totale km. 176 in 6:42' alla media di 26,2 km/h - fc media 137 - cad. media 74 - disl. 1888

Totale km. Giugno : 432

Totale km. anno 2012 : 5693

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Pino

18 Giugno

Monterotondo - Via Salaria - Passo Corese - Talocci - Coltodino e ritorno

In totale km. 47 in 1:49' alla media di 25,8 km/h - fc media 147 - cad. media 85 - disl. 279

Totale km. Giugno : 479

Totale km. anno 2012 : 5740

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Pino

21 Giugno

Monterotondo Scalo - Monterotondo Alto - S. Martino - Ponte del Grillo - Via Tiberina - Monterotondo z.i.

In totale km. 22 in 1:25' alla media di 15,3 km/h - fc media 109 - cad. media 62 - disl. 230

Totale km. Giugno : 501

Totale km. anno 2012 : 5762

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Pino

23 Giugno

Prova a cronometro della 2 giorni della Sabina : Km 22 circa in 00:38:45 alla media di 34,0 km/h

In totale km. 33 in 1:12' alla media di 27,1 km/h - fc media 139 - cad. media 85 - disl. 81

Totale km. Giugno : 534

Totale km. anno 2012 : 5795

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Pino

24 Giugno

Prova in linea della 2 giorni della Sabina :

In totale km. 113 in 4:23' alla media di 25,7 km/h - fc media 150 - cad. media 75 - disl. 1641

Totale km. Giugno : 647

Totale km. anno 2012 : 5908

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Pino

grazie pino x aver condiviso con la tua classe il pasta party con noi

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Sono io che devo ringraziarVi perchè, aldilà delle piacevolissime uscite in bici, mi permettete, attraverso il forum, di condividere le Vostre emozioni. Grazie!

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Pino

27 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Ponticelli - S. Maria delle Grazie - Montorio - Monteflavio - Moricone - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino

In totale km. 69 in 3:25' alla media di 20,2 km/h - fc media 127 - cad. media 64 - disl. 1152

Totale km. Giugno : 716

Totale km. anno 2012 : 5977

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Pino

29 Giugno

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Moiano - bivio Pozzaglia e ritorno

In totale km. 69 in 3:03' alla media di 22,6 km/h - fc media 110 - cad. media 70 - disl. 1026

Totale km. Giugno : 785

Totale km. anno 2012 : 6046

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Pino