Stasera, al rientro dal lavoro, fatta 1h e 5' sui rulli in agilità.

Anche stasera 1h e 5' di allenamento "misto" sui rulli, con 20' circa di esercizi di simulazione salita.
Bella faticata ma soddisfatto...

Stamattina tranquilla sgambata di 52 km su un tracciato non difficile dal punto di vista altimetrico (la Sp Finocchieto da Poggio Mirteto a Cottanello e ritorno).
Buone condizioni fisico-atletiche.

Stamattina buon giro di 64 km su un tracciato vallonato, in buona parte con gli amici della squadra a cui sono andato incontro in senso contrario, approfittando di un'altra bella mattinata solo in parte disturbata da una leggera foschia al momento della partenza.
Condizioni fisico-atletiche molto buone, "gamba" molto reattiva...

Dopo una settimana problematica fra tosse, raffreddore, un po' di febbre e bronchite, ripreso gradatamente con una tranquilla e molto leggera sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti.

Anche stamattina altra sgambata di 1h e 5' sui rulli, fatta sia in ragione del poco tempo a disposizione (fra poco parto per andare al pranzo di fine stagione con gli amici della squadra) e sia perché in ogni caso la pioggia non avrebbe permesso l'uscita su strada.

Approfittando di una giornata festiva molto mite, stamattina ottimo giro di 75 km complessivi su un tracciato vallonato (Passo Corese-Le Piane-Fiano R.-bv. Nazzano-Bv. S. Oreste-Fiano R.-Le Piane-zona ind.le Fiano-Passo Corese) in compagnia di un nutrito gruppetto di amici della squadra.
Condizioni fisico-atletiche senz'altro buone nonostante i recenti malanni e il periodo lunghetto senza uscite su strada.

Buon giro anche questa mattina in compagnia degli amici della squadra sul solito percorso vallonato teatro dei nostri allenamenti invernali.
Alla fine 68 km interpretati ad andature abbastanza "allegrotte".
Buone condizioni fisico-atletiche anche oggi.

In ragione di stanchezza pregressa per una settimana molto impegnativa per varie questioni, già da ieri avevo deciso di rimanere a dormire un po' più del solito e infatti stamattina dopo il risveglio (le 9,30 circa), a digiuno, ho fatto 1h e 5' di allenamento sui rulli in agilità.

Allenamento misto stamattina fra strada (interrotto alle prime gocce di pioggia dopo 1h circa di pedalata) e rulli (1 ora a buon ritmo).
Nonostante un'altra settimana senza possibilità di allenarsi, tutto sommato ho mantenuto una discreta condizione fisico-atletica.
Ora, da qui a fine anno, dovrei avere più tempo per uscire in bici.

Buon giro di 65 km stamattina insieme agli amici della squadra sul solito percorso vallonato teatro dei nostri allenamenti invernali (Le Piane, Meana, Torrita, la Civitellese, la Zona Industriale di Fiano Romano ecc...).
Mattinata un po' fresca ma splendida, condizioni fisico-atletiche abbastanza buone in particolare dopo essere riuscito a rompere il fiato.

Stamattina tranquilla sgambata di 56 km su un percorso non difficile.
Freddino, sopportato bene grazie all'abbigliamento tecnico di ottima qualità, buone condizioni fisico-atletiche.

Stamattina, anche in ragione di una fortissima gelata che avrebbe potuto dare problemi in caso di uscita su strada, fatta una sgambatina di 1h e 5' sui rulli.