In questi giorni stò pianificando il2009,per ora di sicuro c'è il Granducato il Brevetto Toscano ,la Nove Colli e la Sportflu,poi si vedrà,Un saluto e spero di incontrarvi prestissimo !!!
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| Autore: | Toscanaccio [ lunedì 8 dicembre 2008, 22:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | La mia stagione |
In questi giorni stò pianificando il2009,per ora di sicuro c'è il Granducato il Brevetto Toscano ,la Nove Colli e la Sportflu,poi si vedrà,Un saluto e spero di incontrarvi prestissimo !!!
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| Autore: | Toscanaccio [ martedì 9 dicembre 2008, 22:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Futuro ancora da definire bene per quanto riguarda il tesseramento 2009,divergenze con alcuni componenti del Team,non mi permettono ancora di stabilire con chi correrò nel2009,sicuro il fatto che correrò anche da solo! IL sogno creare un mio Team, ma ancora non me lo posso permettere!  Comunque il 31 Dicembre è vicino e mi deciderò!!! 
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| Autore: | Max [ martedì 9 dicembre 2008, 22:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
vedrai che alla fine andrà tutto x il meglio, te l'auguro ci sono passato da poco pure io decidendo fra ottobre/novembre, prima di lasciare il mio vecchio gruppo, all'inizio avevo deciso di rimanere da solo come individuale x il 2009 poi la SCELTA di fare un mio gruppo, sicuro che pur da solo o in compagnia, farò le mie cose come sempre, però d'adesso in poi con i miei colori e loghi per chi come me è sempre stato parte attiva di un gruppo, non è stato difficile in 20 giorni, così per fine novembre ho deciso e fatto tutto...e non faccio questo di mestiere  gli amici in questi casi sono una parte importante, è bello averne tanti  in bocca a lupo |
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| Autore: | Toscanaccio [ mercoledì 10 dicembre 2008, 20:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
ti ringrazio per l'incoraggiamento e ti confesso di ammirarti molto per quello che stai facendo,si vede che ci metti passione,la stessa che ho io per questo sport meraviglioso,prima o poi ci proverò e sono sicuro di riuscirci in pieno!! Grazie! 
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| Autore: | Toscanaccio [ sabato 13 dicembre 2008, 17:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Qui Toscana! Stamattina dopo tanta pioggia finalmente il sole,partenza ore 8-45 per un giro di 92km tutti nella splendida Val D'orcia,prime ripetute SFR lungo le salite di San Quirico e Pienza poi agilità,il tutto in 3h 20min ad una temperatura molto gradevole  in mia compagnia diversi ciclisti della zona ma soprattutto il mio fedele amico EZIO DI MOMARA,che ti rende la vita meno AMARA...questo lo dice lui, in salita è veramente un animale!!!! 
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| Autore: | Max [ sabato 13 dicembre 2008, 18:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
..che splendita la val d'orcia..posti che ho toccato in bici grazie x i tuoi racconti Toscanaccio, tienimi informato alla prox |
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| Autore: | Toscanaccio [ domenica 14 dicembre 2008, 15:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Ancora Val D'Orcia e acora in compagnia di Ezio,giro di 95km in mezzo alle colline senesi, il tutto in 3h 13min,buona la temperatura e strade perfette e senza traffico,un vero spettacolo per noi ciclisti!! 
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| Autore: | pastore abruzzese [ domenica 14 dicembre 2008, 15:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Caro Toscanaccio se dovessi sentire qualcuno che cerca un architetto dalle tue parti fammi una telefonata, ti raggiungo nella tua terra e dopo il lavoro ti posso fare compagnia in bici, a Roma le strade sono ancora allo stato del periodo imperiale....!!!!! andare in bici è diventata una avventura estrema !!!!!!! |
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| Autore: | Toscanaccio [ lunedì 15 dicembre 2008, 19:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Ciao Pastore!! Posso dare un'occhiata in giro per il lavoro,qui si vive da Dio! Magari sai che belle uscite!! Sempre A TUTTO FOCO!!! CIAO E AUGURI PER IL NUOVO/A ARRIVO!!! Si dorme la notte !!!! AUGURI!!!!!
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| Autore: | Toscanaccio [ martedì 30 dicembre 2008, 19:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Siamo alle porte del 2009 e già ho effettuato i primi due bollettini postali per le iscizioni la prima all'abbonamento del Granducato e la seconda all'abbonamento del Brevetto Toscano,il che vuol dire 12 GF in un colpo solo,mica male per essere al 30 Dicembre  ,coraggio fatemi compagnia!!!! 
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| Autore: | Toscanaccio [ martedì 6 gennaio 2009, 22:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Procede la preparazione iniziando con qualche lavoretto specifico,convinto da non so quale pensiero,voglio provare con un programma,oggi prime salite SFR e 25min di agilità al FM,ci voglio provare!! Eseguita anche l'iscrizione alla Nove Colli,pensate che mi sono iscritto per ventunesimo. ci sentiamo presto!!!
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 7 gennaio 2009, 11:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
| Ecco com'è iniziata la mia stagione: dal primo al sei ricche sciate in Val di Fassa,Val Gardena,Alta Badia,e giro dei 4 passi.Ora la prossima settimana spero di fare un paio di uscite,tempo e lavoro permettendo.Dal 19 al 26 crociera sul Nilo(spero ci sia una palestra attezzata con spin bike o simili per pedalare un pò ogni giorno).Al rientrobisognerà che inizi ad allenarmi sul serio,altrimenti se vi incontro mi UCCIDETE! CIAO A TUTTI! |
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| Autore: | Toscanaccio [ mercoledì 7 gennaio 2009, 14:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Ho capito,ma se questa è la tua stagine creati il tuo argomento ,non lo mischiare nella mia!!!!!!!!! 
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| Autore: | Toscanaccio [ mercoledì 7 gennaio 2009, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
E comunque Ho capito!!! eccone un'altro che quest'anno ci saluta!!! con la bici,come il resto del Team Fink!! Nessuno ha più voglia!! Max per il prox anno preparami na maglietta che qui so rimasto solo a fa le GF!!!!!! |
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| Autore: | Max [ mercoledì 7 gennaio 2009, 14:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
biciclista ha scritto: :lol: Ecco com'è iniziata la mia stagione: che dire...chi ben comincia.. dal primo al sei ricche sciate in Val di Fassa,Val Gardena,Alta Badia,e giro dei 4 passi.Ora la prossima settimana spero di fare un paio di uscite,tempo e lavoro permettendo.Dal 19 al 26 crociera sul Nilo(spero ci sia una palestra attezzata con spin bike o simili per pedalare un pò ogni giorno).Al rientrobisognerà che inizi ad allenarmi sul serio,altrimenti se vi incontro mi UCCIDETE! CIAO A TUTTI! Toscanaccio ha scritto: E comunque Ho capito!!! eccone un'altro che quest'anno ci saluta!!! con la bici,come il resto del Team Fink!! Nessuno ha più voglia!! Max per il prox anno preparami na maglietta che qui so rimasto solo a fa le GF!!!!!! caro davide..il mio team è a numero chiuso.. non è facile entrarci x te se potrà vede pensa a pedalà 
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| Autore: | Toscanaccio [ mercoledì 7 gennaio 2009, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Grazie Max!  si fa per dire!!! Io tanto o solo o in compagnia vado per la mia strada,qui in Toscana conosco tutti quelli che partecipano alle GF quindi non sarò mai solo,poi il mio presidente ci tiene a tenermi con lui!!! quindi già questo mi basta!!!
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| Autore: | Toscanaccio [ giovedì 8 gennaio 2009, 22:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Tempo di Saldi,allora oggi si va all'Outlet Village Valdichiana....si ma io ci vado in bici, 90 km tutti in solitaria,con un po' di lavoretti specifici a farmi compagnia,dicesi FM Alternato,il tutto nel meraviglioso percorso che da Abbadia porta a Bettolle,passando per San Quirico,Pienza e Torrita di Siene, il tutto in 3h 08 min.e poi tutto il pomeriggio in compagnia di mia moglie, che è arrivata in macchina,in giro per negozzi!!
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| Autore: | Toscanaccio [ venerdì 9 gennaio 2009, 20:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Oggi il programma diceva Fondo Lungo,e cosi è stato 72km leggeri alla media di 23,4 km/h 
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| Autore: | Toscanaccio [ sabato 10 gennaio 2009, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
oggi il programma prevedeva due salite da 20 min ciascuna da effettuare in soglia ,e le ho fatte nella salita che dalla Cassia porta a Radicofani detta Scaldasole ,poi 15 min al FM. Ho concluso il tutto al FL. In totale ho percorso 86km in 3h 21min alla media di 25,6km/h con 136 battiti medi,in mia compagnia Ezio di Momara,che (lo dice lui) ti rende la vita meno amara 
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| Autore: | Toscanaccio [ domenica 11 gennaio 2009, 14:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Oggi il proramma prevedeva Lavoto di Sintesi ,cioè Una serie da 4 di scatti in pianura da 45 secondi con 6 min di recupero tra ogni scatto,20 min di FM e una salita detta a scalino,iniziando al FM e aumentando di 5 battiti ogni 5 min per 5 volte,arrivando ad un ritmo simil gara Ho eseguito tutto  ,in un giro di 3h 10min per un totale di 92 km il tutto in una splendida giornata di sole e in una Val d'Orcia stupenda!
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| Autore: | Toscanaccio [ lunedì 12 gennaio 2009, 19:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Oggi il programma prevedeva allenamento non intenso,e quindi ho eseguito gli ordini, 35 km in scioltezza 1h 35min alla media ridicola di 23km/h 100 battiti medi con unsole stupendo che ti scaldava dolcemente Dimenticavo se la mettete cosi...." CINQUINA"
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| Autore: | Ramarro [ lunedì 12 gennaio 2009, 20:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Praticamente eri fermo a prendere il sole
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| Autore: | Toscanaccio [ lunedì 12 gennaio 2009, 21:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
Praticamente........E poi che gusto quel bel solicello nella pausa pranzo
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| Autore: | Ramarro [ martedì 13 gennaio 2009, 10:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
A proposito, ma il sole è sempre uguale   Qui (Manfredonia) è da parecchio che l'ombra non si vede
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| Autore: | Toscanaccio [ martedì 13 gennaio 2009, 13:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: La mia stagione |
| Il sole è sempre uguale,anche se oggi è scomparso anche da qui !!! speriamo che non arrivi la neve ,altrimenti il prossimo we me lo faccio al mare!!! Oggi il programma prevede riposo,e anche se nonb piove,gli voglio dare retta!!! mi stò riposando!!! |
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