E' iniziato Marzo ed ancora niente bici....meno male i rulli........
Ieri acqua , oggi 02.03.....NEVE........CHE ---!!!!!!!!!
Almeno i piu' piccoli si sono divertiti.........scuole chiuse ed io a spalare
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| Autore: | ruotina [ mercoledì 2 marzo 2011, 15:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Marzo di Ruotina |
E' iniziato Marzo ed ancora niente bici....meno male i rulli........ Ieri acqua , oggi 02.03.....NEVE........CHE ---!!!!!!!!! Almeno i piu' piccoli si sono divertiti.........scuole chiuse ed io a spalare ......
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| Autore: | paolo [ mercoledì 2 marzo 2011, 15:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
Ciao Maurizio in effetti oggi parlando con alcuni amici in quelle zone mi dicevano di quanta neve ha fatto in quelle zone anche a cesena. Sicuramente da fastidio ma che spettacolo le foto, mi immagino i bambini. Pensa che a Roma e 3 giorni che piove!!! 
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| Autore: | ruotina [ mercoledì 2 marzo 2011, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
Si ho saputo che anche a Roma è dura per i ciclisti in questi giorni...domenica dovrei esordire a Loreto nella Fondo Valli Dell'Esino , ma se il tempo non cambia sarà dura...... Oggi pomeriggio ero tentato di fare un giro in mtb , ma sono troppo cotto dopo la spalata........rimando a domani  speriamo...ciaooooooo
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 2 marzo 2011, 16:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
ruotina ha scritto: Si ho saputo che anche a Roma è dura per i ciclisti in questi giorni...domenica dovrei esordire a Loreto nella Fondo Valli Dell'Esino , ma se il tempo non cambia sarà dura...... Oggi pomeriggio ero tentato di fare un giro in mtb , ma sono troppo cotto dopo la spalata........rimando a domani speriamo...ciaooooooodai che è il momento buono per fare scarico...di NEVE!! 
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| Autore: | Max [ mercoledì 2 marzo 2011, 17:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
belle foto... qua piove ma se esce lo stesso in bici  eddajeee |
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| Autore: | ruotina [ giovedì 3 marzo 2011, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
Visto il meteo pessimo , ancora......nevica Quindi....santi rulli....... Tempo 1ora e 1/2 : 20'riscaldamento a 100/105rpm , 2 serie di ripetute : rapporto 52/11 , 1'a 60rpm x 8 volte ed 1'1/2 di recupero tra le ripetute e 10' tra le 2 serie. Finale agilizazione , ma a 140/152 frequenza cardiaca  Totale Marzo km 0 Totale 2011 km 2764
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| Autore: | ruotina [ venerdì 4 marzo 2011, 16:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
Oggi 04/03/2011........doppietta.... Mattina potenziamento in palestra Pomeriggio 96km e visto le condizioni delle strade da queste parti dopo le abbondanti nevicate....solo pianura:Forlì - Ravenna-Lido Adriano- Marina di Ravenna-Lido Adriano -Ravenna -Forlì Totale Marzo km 96 Totale 2011 km 2860
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| Autore: | ruotina [ domenica 6 marzo 2011, 16:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
06.03.2011 Appena rientrato da Loreto (AN) dove c'è stato l'esordio stagionale di Ruotina, gf. Valli dell'Esino 127 km 1600 mt di dislivello , ma quanto vento......... Comunque finita 97° ai 32,4 di media...che dopo tutto il carico degli ultimi giorni non è male , in pratica x tutta la gara gambe dure....va bene così x il periodo Totale Marzo km 223 Totale 2011 km 2987
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| Autore: | cristina [ domenica 6 marzo 2011, 17:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
complimenti  Cri |
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| Autore: | ruotina [ domenica 6 marzo 2011, 17:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
Grazie Cristina , ma c'è stato un vento pazzesco , e tra le altre cose ho bucato in autostrada mentre andavo a Loreto , di conseguenza sono entrato in griglia tardi ed in fondo e con quel vento sopratutto alla partenza sarebbe stato utile un buon gruppo , ma va benissimo così
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| Autore: | biciclista [ domenica 6 marzo 2011, 18:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
ruotina ha scritto: 06.03.2011 Appena rientrato da Loreto (AN) dove c'è stato l'esordio stagionale di Ruotina, gf. Valli dell'Esino 127 km 1600 mt di dislivello , ma quanto vento......... Comunque finita 97° ai 32,4 di media...che dopo tutto il carico degli ultimi giorni non è male , in pratica x tutta la gara gambe dure....va bene così x il periodo Totale Marzo km 223 Totale 2011 km 2987 COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE??? 
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| Autore: | ruotina [ domenica 6 marzo 2011, 18:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
[/quote] COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE??? [/quote]Guarda Bicicli , spero che tutto il c....o che mi sono fatto tra palestra e preparazione su strada in questi ultimi 4 mesi ne sia valsa la pena....dopo lo scorso anno avrei qualche sassolino da togliere............
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| Autore: | biciclista [ domenica 6 marzo 2011, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
ruotina ha scritto: COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE??? [/quote]Guarda Bicicli , spero che tutto il c....o che mi sono fatto tra palestra e preparazione su strada in questi ultimi 4 mesi ne sia valsa la pena....dopo lo scorso anno avrei qualche sassolino da togliere............ [/quote]i sassolini vanno "sempre" tolti,fanno male!!
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| Autore: | ruotina [ lunedì 7 marzo 2011, 10:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
07/03/2011 Giro di scarico dopo la GF.di ieri , 30km di pianura Totale Marzo km 253 Totale 2011 km 3017
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| Autore: | ruotina [ martedì 8 marzo 2011, 18:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
08/03/2011 Giro 87km 1 salita :Forlì - Rocca San Casciano- Santa Maria in Castello-Portico di Romagna- Rocca San Casciano- Forlì. Bel ritmo e bella media finale..... Totale Marzo km 340 Totale 2011 km 3104
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| Autore: | ruotina [ mercoledì 9 marzo 2011, 14:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
09/03/2011 Giro di 66km e 2 salite di 5 km:Forlì- Meldola- Monte Vescovo-Rocca Caminate versante Balbate- Predappio-Vecchiazzano-Forlì Totale Marzo km 406 Totale 2011 km 3170
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| Autore: | ruotina [ giovedì 10 marzo 2011, 12:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
10.03.2011 Giro soft con caffè al mare :Forlì-MilanoMarittima-Forlì .Totale 76km Totale Marzo km 482 Totale 2011 km 3246
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| Autore: | ruotina [ sabato 12 marzo 2011, 13:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
12.03.2011 Giro 2 salite 110km 28 di media Forlì-Bertinro-Borello-Santa Maria Rio Petra-Ponte Uso-Cornacchiara-Savignano sul Rubicone-Cesena-Forlì Totale Marzo km 592 Totale 2011 km 3356
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| Autore: | ruotina [ lunedì 14 marzo 2011, 13:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
14/03/2011 Savignano-Musone-Roncofreddo-Santa Paola-Ciocca-Sogliano-Ponte Uso-Massamanente-Secchiano-Trebbo-Stradone-Savignano km 65, 1100mt dislivello...........in chiacchiera, ogni tanto ce vo'...... Totale Marzo km 657 Totale 2011 km 3421
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| Autore: | ruotina [ martedì 15 marzo 2011, 15:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
15.03.2011 Giro di 70km e 2 salite e mezza , Bertinoro non si puo' considerare......salita.... Forlì-Bertinoro-Borello-Monte Cavallo (chi fà la Selle Italia sà di che parlo)Teodorano-Monte Vescovo-Meldola-San Martino-Forlì Totale Marzo km 727 Toale 2011 km 3491
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| Autore: | ruotina [ giovedì 17 marzo 2011, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
17.03.2011...........VIVA L'ITALIA!!!!!!!!!!!!! Giro di 102 km , 900mt di dilivello..........30 di media Forlì-Faenza-Castel Bolognese-Riolo Terme-Casola Valsenio-Monte Albano-Zattaglia-Monticino-Brisighella-Faenza-Forlì Totale Marzo km 829 Totale 2011 km 3593
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| Autore: | ruotina [ sabato 26 marzo 2011, 17:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
sabato 19/03/2011 Giro soft , in preparazione GF Cassani , sgambatina di 25km Totale Marzo km 954 Totale 2011 km 3978
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| Autore: | ruotina [ sabato 26 marzo 2011, 17:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
20/03/2011 GF Cassani , 144 km 2500mt di dislivello...............32 di madia...104°, 32° di categoria Totale Marzo km 1098 Totale 2011 km 4122
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| Autore: | ruotina [ sabato 26 marzo 2011, 17:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
26/03/2011 Dopo 5 giorni senza bici causa corso x lavoro a Gaeta , oggi bella uscita e per un tratto in ottima compagnia di Girardengo , chiusa con 153 km e con circa 1500mt di dislivello ai 29.5 di media Giro: Primavalle-Anguillara-(INCONTRO CON GIRARDENGO)giro del Lago Bracciano(saluto Girardengo, rienta x lavoro)quindi , Manziana-Tolfa-Santa Severa-Aurelia contro vento-Primavalle- Totale Marzo km 1251 Totale 2011 km 4275
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| Autore: | biciclista [ sabato 26 marzo 2011, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Marzo di Ruotina |
ruotina ha scritto: 26/03/2011 Dopo 5 giorni senza bici causa corso x lavoro a Gaeta , oggi bella uscita e per un tratto in ottima compagnia di Girardengo , chiusa con 153 km e con circa 1500mt di dislivello ai 29.5 di media Giro: Primavalle-Anguillara-(INCONTRO CON GIRARDENGO)giro del Lago Bracciano(saluto Girardengo, rienta x lavoro)quindi , Manziana-Tolfa-Santa Severa-Aurelia contro vento-Primavalle- Totale Marzo km 1251 Totale 2011 km 4275 noi due proprio non riusciamo ad incontrarci,come avrai letto ero ai box a ricostruire i quadricipiti! |
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