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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 4 Aprile |
| Danella |
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Inviato: giovedì 3 aprile 2025, 20:14
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Risposte: 6
Visite : 45
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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 4 Aprile |
| Danella |
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Inviato: giovedì 3 aprile 2025, 11:53
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Risposte: 6
Visite : 45
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| Appuntamento coop ore 9 giro da decidere sul posto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 3 aprile 2025, 10:48
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Risposte: 49
Visite : 219614
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50 km in Solitaria Campagnano calcata Faleria Pien Paradiso Rignano .Catena lenta oggi 4 allenamento consecutivo
totali km 1885
ore56
sedute allenamento67
Domani uscita Teamax x altri 50 km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 2 aprile 2025, 11:40
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Anche oggi meravigliosa uscita di gruppo Teamax COMPLANARE sosta bar Alessandro Graia km 50 .
Totali km 1835
ore 54
sedute allenamento 66 |
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Forum: USCITE Argomento: mercoledì 2 aprile |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 2 aprile 2025, 7:13
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Risposte: 7
Visite : 193
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hahahaha lo sapevo che non venivi Musico non ti preoccupare x allenamento del Dan pensa al tuo   |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 1 aprile 2025, 16:02
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Dan contro Eolo che vento nemico km 35 dopo lavoro era meglio indoor
Comunque allenante.
totali km 1785
ore51
Sedute allenamento 65
Domani mattina si riparte |
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Forum: USCITE Argomento: mercoledì 2 aprile |
| Danella |
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Inviato: martedì 1 aprile 2025, 16:00
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Risposte: 7
Visite : 193
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| presente tanto Luca non c'è |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 1 Aprile 2025 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 31 marzo 2025, 20:44
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Risposte: 5
Visite : 217
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| Mannaggia lavoro mattina Musico senno te sonavo io ci sarà modo allenati |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 31 marzo 2025, 9:53
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Si riparte con la settimana Allenamento programma Garmin Coech Z3 km 35
dopo 2 giorni di riposo assoluto .
Totali km 1750
ore 49
sedute allenamento 64
Non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 30 marzo 2025, 12:44
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Domenica 30 Marzo Secondo giorno di riposo assoluto Domani si riparte
totali km 1715
sedute allenamento 63
ore 48 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 29 marzo 2025, 9:22
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Sabato 29 Marzo Riposo assoluto
Totali km 1715
ore pedalate48
Sedute di allenamento 63 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 28 marzo 2025, 16:07
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Risposte: 49
Visite : 219614
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5 giorni consecutivi di allenamento x il Dan oggi lezione indoor intensiva km 35 ora 2 giorni di riposo assoluto
totali km 1715
ore 48
sedute allenamento63 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 27 marzo 2025, 11:36
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Oggi 3 vari allenamenti km totali 30
virtuali 1)willunga2)koppemberg 3)allenamento Garmin Coech
totali km 1670
ore 47
allenamenti62 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 26 marzo 2025, 13:52
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Kom pleanno di Roby grandi gambe km 70 buon ritmo al rientro Rignano Magliano a 31,5 di media top gamba di Roby i
, x il Dan la Gamba cresce sotto gli allenamenti
totali km 1640
ore45
sedute allenamento 61
questa settimana allenamenti su 3 giorni Domani sotto con il 4 giorno |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Roby |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 26 marzo 2025, 13:48
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Risposte: 6
Visite : 361
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| Gran bella mattinata x festeggiare Roby tutto bello di nuovo tanti auguri di buon compleanno Familydan |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 26 Marzo 2025 Roby day |
| Danella |
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Inviato: martedì 25 marzo 2025, 20:20
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Risposte: 9
Visite : 716
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 25 marzo 2025, 12:19
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Monterazzano Ripido dopo tanto tempo km 53 il Dan torna ad assaggiare salite dure
totali km 1570
ore 42
sedute allenamento 60 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 25 Marzo 2025 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 24 marzo 2025, 17:35
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Risposte: 5
Visite : 763
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 24 marzo 2025, 17:30
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Test incrementale FTP km 29 a 91 RPM medi 385watt
totali km 1515
ore 40
sedute allenamento 59
camminata 12 km oggi |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 22 marzo 2025, 19:05
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Continuano gli Allenamenti Garmin Coech in preparazione km 33,5 e 100 RPM medi
totali km 1485
ore 39
sedute allenamento 58 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 20 marzo 2025, 13:01
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Aerobico con picco watt 385 x 5 secondi
km 62 allenamento programmato Garmin coach
totali km 1450
ore38
sedute allenamento 57 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 19 marzo 2025, 20:09
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Ripreso allenamento Raffreddore
Allenamento aerobico zona 3 km 26
totali km 1390
ore 36
sedute allenamento 56
Domani lungo indoor 2 orette Piano Gara
allenamento Garmin Personal |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 15 marzo 2025, 19:20
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Allenamento Garmin programmato 1 ora in soglia km 35
totali km 1365
ore 35
sedute allenamento 55
Potenza Media 186 watt
cadenza media 85 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 14 marzo 2025, 19:06
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Allenamento indoor km 25
totali km 1330
ore34
sedute allenamento 54 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 12 marzo 2025, 18:58
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Risposte: 49
Visite : 219614
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Terzo giorno di Allenamento ritmo e agilità tacx cadenza media 91 RPM
km 33
totali km 1305
ore 53
sedute allenamento 32
Terzo giorno di ferie |
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